Šetrí zdravie a silu mužskej

Pánske Zdravie - niečo veľmi krehké a zraniteľné. A hrozba zdravie mužov sú nielen vek, zlé návyky a stres. Obrovský vplyv na rozvoj reprodukčné a sexuálne funkcie u mužov a životné prostredie a sociálnej komunikácie, a to aj priebeh tehotenstva v čase jeho matky.

Dnes, zachovanie zdravia a mužskú potenciu topický ako vždy: prevencia chorôb močovej a pohlavnej sústavy mužov podporujú sociálnej oblasti vzťahov medzi mužom a ženou, sexuálny vzťah, čo znamená, že sa nič ohrozí vzťahy v rodine, narodenie detí a robustný manželského zväzku.

Ako udržať tak dlho, ako je to možné zdravie pánske? Ako sa ako dievča pocit bezpečia vo vzťahoch so ženami, a aby sa predišlo problémom v oblasti sexuálneho a močových sfére?

Výzva pre moderný život stavia prekážky do cesty muža k plnému zdraviu, ktoré bez ohľadu na to, čo bolo, že je potrebné naučiť sa prekonať.

Moderný človek - nie je vyloschenny športovec s jasným obrysom svalov na obálke magazínu na kriedovom papieri. Moderný človek - muž podnikanie, po celú dobu vedenia v kancelárii alebo doma na počítači. Tento muž v aute a snažil sa chytiť šialený rytmus života. Je to vedec v laboratóriu, je obklopený tisíce prístrojov, ktoré vyžarujú elektromagnetické vlny. To obrábač kovov, ktorých každodenná rutina nie je podriadená záujmom zdravého človeka a Enterprise použiteľnosť. Pilot jet vložka, geológ, trávia väčšinu svojho života ďaleko v lesoch a horách ... Musím znovu zdôrazniť, že krehká látka súčasťou konceptu zdravie mužov, je neustále vystavená významné preťaženia a testoch ?!

Čo je to - skutočný muž?

Podľa nadpolovičnej väčšiny žien skutočný človek musí byť najprv verí, odvážna, sexi, zodpovedný, silný, úspešný vo všetkých oblastiach, a potom sa pozorný, láskavý, jemný, láskavý. Je to pochopiteľné: zdôraznený silné mužskosť mužov je zosobnením pevnosti domácnosti, ochrana, schopnosť niesť na svojich silných ramenách starostlivosti o svojej žene a deťom a chrániť ich pred zlými silami.

Maskulinity nie je toľko fyziologické kategórie ako spoločenské: muž - vojak a baník, nikdy sa cíti slabosť vo všetkých oblastiach činnosti, že je silná a úspešná. Toto môže byť videné v starom epose av modernej literárnej portrét tohto muža.

Ale - beda! - všetko v živote sa to nepáči. A ak sa v sociálnom prostredí muž - silný a úspešný, sexuálne sfére často porazený trvalým preťažením a nadmerným stresom. Ako spojiť sexuálne zdravie moderného človeka a profesionálne zaťaženie? Tam je súbor jednoduchých a jasných pravidiel, po ktorom každý človek môže dosiahnuť úplné zdravia v sexuálnej oblasti v nasledujúcich rokoch:

1) V každom veku, každý človek raz za rok musí prejsť kontrola na urológ. Je to odborník dokáže rozpoznať včas na muža s príznakmi hroziaceho nebezpečenstva - prostatitis, a priradiť včasnú liečbu na odstránenie tejto zákernej chorobe. Prostatitis vo väčšine prípadov sa vyskytuje u mužov po 30-35 rokoch, ale to neznamená, že mladší muži nie sú náchylné k tejto chorobe. V súčasnej dobe je u mužov o kampani k lekárovi nie je zaujatosť - urológia kancelárií možno nájsť v súkromných kliník a zdravotných stredísk v komunite, a výlet k lekárovi by nemal byť nepríjemné a sprevádzaná negatívnymi myšlienkami. Prevenciu prostaty je vždy jednoduchšie, než ju liečiť, tak kampaň na kontrolu do urológ v žiadnom prípade nemôže byť ignorovaná.

2) Musíte sa pozerať na svoju váhu. Nadváha má negatívny vplyv na mužské sexuálne funkcie, čo znižuje pravdepodobnosť počatia dieťaťa v čase, rovnako ako porušenie vzťah s jeho ženou. Erektilná dysfunkcia u mužov dochádza v dôsledku metabolické poruchy spôsobené nadváhou a nedostatočné prúdenie diétne minerálov a vitamínov. Iba zdravý životný štýl a zdravá strava bude predchádzať riziku narušenia mužské sexuálne zdravie.

3) Je nesmierne dôležité sledovať močenie. Porušenie tohto procesu, alebo nepríjemné príznaky pri močení bodu k začiatku vývoja prostaty alebo iných ochorení prostaty. Faktory, ktoré by mal upozorniť muža a byť signál pre volania na konzultáciu urológ sú: časté močenie, a jedna vzorka moču veľmi neznachitelnaya- noc zvracal mocheispuskanie- bolesti a kŕče, pálenie pri mocheispuskanii- bolesť v podbrušku, hrádza, miešok - erektilnej dysfunkcie a predčasná ejakulácia pri pohlavnom styku. Edém miešok a hrádza, krv alebo hlien v močovej inkontinencie tryskové porušenie: postrekom alebo odkvapkať výber. Vyššie uvedené príznaky by mali slúžiť ako signály, v ktorých by sa človek okamžite kontaktovať urológa.

4) S každým pohlavným stykom človek sa musí uistiť, že kontakt bol tak bezpečné, ako je to možné. Infekcie pohlavných orgánov a sexuálne prenosné choroby prenášané pri pohlavnom styku, môže vyvolať závažné komplikácie v prostate, semenníkoch, obličiek, a celý urogenitálneho systému ako celku, a v dôsledku toho vážne porušovanie sexuálnych a reprodukčných funkcií. Jeden by mal vždy starať o spôsoboch ochrany pohlavia, a to najmä v prípade, že človek je promiskuitný sexuálne vzťahy s mnohými partnermi.

5) Šport a fyzická aktivita - základom všetkých základní! Pravidelné cvičenie, aktívny životný štýl môže udržať telo tónovaný, spaľovať prebytočný tuk, zbaviť stresu a negatívne skládky energie. Športové aktivity sú veľmi užitočné pre sexuálne zdravie mužov, a pre fyzické a duševnej pohody.

Mylné na ceste k zdravie mužov

1) Alkohol môže zvýšiť účinnosť a zbavuje stresu. Moderný život nesie stres, z ktorých niektorí muži zbaviť požitia alkoholu - od malých dávkach 50-100 gramov čas od času k pravidelnému užívaní vysokých dávok alkoholu. Na prvý alkoholu a naozaj schopný uvoľniť svaly, oslobodiť človeka a dať energiu pre sex. Ale v priebehu času, pod vplyvom nadmerného množstva alkoholu sa zdá opačný efekt: únava prúdi do bolestivého stavu kocoviny, stres nie je orezanie, dochádza k agresii, alebo eufórie, fyziologicky sa stane erektilnej dysfunkcie, ktoré úplne ničí mužské sexuálne funkcie.

2) Človek by nemal starať o svoj vzhľad, patrí len pre ženy. V skutočnosti, zdravotné pánske začína čistotu a účinnosť vzhľad. Muž neudržiavané, špinavé vlasy, ostrý pach potu môže odcudziť pozornosť žien, čo má vplyv na budúcnosť neistoty zhoršuje stres depresia. Tieto stavy sú tiež schopné rozbiť sexuálne funkcie mužov a podrývajú dôveru ľudí a sebaúcty.

3) Fajčenie nie je schopný ovplyvniť zdravie mužov. To je veľmi zavádzajúce pevne v mužskom svete, muži môžu netýka fajčenia a porušenie akékoľvek sexuálne funkcie. Avšak, nikotín obsiahnutý v cigaretách je účinný toxín, ktorý po celú dobu dymu hromadí v tele, uvoľňuje všetky funkcie v tele bez výnimky. Nikotín naruší metabolizmus a pomaly otrávi telo, čo spôsobuje ochorenie srdca a ochorenia tráviaceho traktu, čo môže narušiť sexuálne funkcie u mužov, a dokonca viesť k impotencii a mužskej neplodnosti. Nikto nevie, ktorý môže spôsobiť nezvratné škody v mužskom tele, takže by ste sa mali zbaviť sa čo najskôr z fajčenia v tele, keď kritické množstvo toxínov z fajčenia.

4) Muž - silný, a riešiť ich problémy musia byť sám o sebe. S takou stereotypu muža, dokonca pocit žiadnu sexuálnu dysfunkciu v živote, nie obrátiť na odborníkov, radšej vydržať. Za predpokladu, že prístup k lekárovi - urológa alebo psychológ - slabosť nehodný z nich, muži neospravedlniteľné meškanie počas skorých problémov, ktoré, podľa poradia, vedie k chorobe, ktorá je ťažko liečiteľná.

hygiena Menu pánske

Muži potrebujú určitú sadu živín, aby sa zabránilo fyziologické poruchy, ktoré vedú k sexuálnej dysfunkcie alebo rakoviny prostaty. Muži potrebujú udržiavať tónovaný svalovej hmoty, čo má pozitívny vplyv na sexuálne funkcie. Aké produkty sú na zachovanie strážnej zdravie a potencie pánske?

To, samozrejme, nie vyprážané steak alebo hranolky, tak milovaný ľuďmi. Mnohé z týchto produktov, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na udržanie zdravia mužov, nie je súčasťou štandardnej "mužské menu". Avšak tieto produkty by mali byť zahrnuté do maximálnej dennej stravy, aby sa mohli aktívne prispievať k zlepšovaniu tela človeka.

1) Ustrice, chobotnice, krevety, chobotnice, mušle sú takzvané jedlo lásky. Tieto produkty poskytujú mužského tela zinok, fosfor, vápnik. Zinok uľahčuje regeneráciu a zachovanie DNA aktivuje bunkové procesy, podporuje membrány a aktivitu spermií. Zinok je tiež prevencia rakoviny prostaty a BPH.

2) Banány. Tieto plody sú bohaté na draslík, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie kardio - cievneho systému, reguluje krvný tlak, zabraňuje výskytu mŕtvice a trombózy. Banány obsahujú veľké množstvo vitamínu B6, ktorý zvyšuje imunitu a zlepšuje nervový systém a pomáha aktívny metabolizmus bielkovín v tele. zdrojmi draslíka môže byť tiež paradajky, fazuľu, mlieko, džús pomaranča.

3) Tučné ryby. Olejovitý ryby obsahuje polynenasýtené omega mastných kyselín - 3. Tieto látky zabraňujú kardio - vaskulárne ochorenia, posilnenie imunity, aby sa znížilo riziko tvorby trombov, ktoré vyplývajú z "zlého cholesterolu" tela, čo výrazne znižuje riziko rakoviny prostaty alebo krvných zrazenín v žilách penise čo vedie k erektilnej dysfunkcie a impotencia. Tieto ryby sú mastné sleď, losos, tuniak, pstruh, makrela, sardinky, makrely, rovnako ako čierny a červený kaviár.

4) Brokolica. Látky obsiahnuté v kapuste, bráni tvorbe rakoviny močového mechúra, ktoré sú náchylnejšie k mužov ako u žien. Všetky zelenina sú hodní, aby sa čestné miesto v ponuke zdravotnej pánskych, ale brokolica by mala byť venovaná zvláštna, čestné miesto medzi nimi. Táto zelenina je bohaté na draslík, beta-karotén, vitamín C, tieto látky prispievajú k normalizácii metabolických procesov v tele a lepšiu metabolizmus.

5) Kešu. Matica - skladisko tuku a bielkovín. Okrem toho, kešu alebo para orechov obsahujú selén a horčík, ktoré aktívne zabrániť výskytu kardio - vaskulárne ochorenia a rakoviny prostaty. Selén bráni tvorbe krvných zrazenín a stavia sa proti zadržaniu v tele "zlého" cholesterolu.

6) chleby obilie, obilniny, nebrúsené, hrubé brúsenie. Tieto typy výrobkov obsahujú sacharidy, ktoré vstupujú do tela spolu s užitočným obsahom vlákniny, obsahujú podstatne viac vitamínov a minerálov ako múku a rafinovaných obilnín. Tieto sacharidy nie sú uložené v tuku a ísť na budovanie svalov, srdcového svalu silu a neprispievajú k vzniku nadváhy. Ovsené vločky a jačmeň výstupom z toxínov, zabránenie vzniku ochorenia prostaty.

7) Sójové bôby, sójové výrobky. Sója obsahuje izoflavonidy, ktoré priamo chránia prostaty od rakoviny. Sójová bielkovina viaže "zlý" cholesterol a odstráni ju z tela, čo je prevencia kardiovaskulárnych ochorení a cievnych ochorení.

8) Nejaké bobule. Bohaté na flavonoidy a antokyány, bobule chrániť nervový systém, zlepšenie pamäti a funkcie mozgu. Antioxidanty obsiahnuté v lesných plodov, zlepšuje metabolické procesy a zlepšiť imunitu, udržanie mladosti.

9) Zelenina a ovocie sú červené a oranžové. Ide o ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vitamínu C, beta - karoténu a antioxidanty pre neustále obnovovanie telesných buniek, posilnenie imunity a látkovú výmenu v membránach tkanív. Tieto produkty sú červená paprika, paradajky, mrkva, pomaranče, červené jablká, granátové jablká a ďalšie.

V skutočnosti je pre zachovanie zdravia mužov tipy sú jednoduché a môže byť vykonané každým človekom. Len musíme milovať sami seba a nájsť harmóniu vo fyzickom a intelektuálnym svete organizovať svoj životný štýl a pozornosť a starostlivosť pre liečbu ako priatelia, a pre seba. Šťastie a aktívny v sexuálnom živote je zárukou úspechu mužov v akomkoľvek inom odbore.