Cvičenie pre hlasiviek

Príroda vybavila muž prekvapivé komplexný hudobný nástroj. V súčasnej dobe, komunikačné zručnosti sú potrebné všade, a keď tam je strata hlasu, akoby strácame to najcennejšie, to sťažuje komunikáciu. Chladných zimných dňoch, táto otázka je obzvlášť dôležitá.

A dôvod pre stratu hlasu môže byť: infekčné ochorenia, ako je napríklad hrtanu, angína. Zvýšené hlasové alebo plače pri zaťažení, napr., S predĺženým účinkom oratórium, pôsobeniu prachu, dymu, chladené nápoje - faktory, ktoré ovplyvňujú hlasové jednotky, skladajúci sa z hlasiviek, ktorý sa nachádza v zadnej časti hrtanu a hltanu, úst a hrudnej dutiny.

Sila zvukové zafarbenie hlasu charakteristické výslovnosti samohlások a spoluhlások - prvky, ktoré tvoria komplexný systém. Najčastejšie, strata hlasu deje preto, že narušenie väzov, pre takéto porušenie nie je nevyhnutne prítomnosť akýchkoľvek vrodené alebo získané patológií hlasového aparátu. Ale hlas sedí, hripnet a tam je šeptom, a niekedy neexistujúce kvôli bolesti v krku Ak ste neustále trénovať krk a väzy, budú tieto problémy nemajú vplyv vy alebo strana sa bude konať.

Je vhodné vykonať ďalší cyklus cvičenie:

Sadnúť na kolenách nohy, päta dať bokom, dotkol jeden ďalší palec, udržiavanie vzdialenosti medzi kolenami 1-2 päste. Aby sa vaše chrbát rovno, ruky na kolená. Vydýchnite, stláčanie všetok vzduch zo seba, preťažuje krku, krk a ruky. Oči doširoka otvorené, ako je to možné, mali by ste sa snažiť získať jazyka až po bradu. Uloženie tejto pozícii 6-10 sekúnd. Prijatím pôvodnej polohy na relaxáciu. Keď sa po niekoľkých dychov, aby schmatol dych, budete musieť skúsiť znovu zopakovať rovnaký výkon, je potrebné vykonať 6-10 také prístupy každé dve hodiny. Po dvoch časy cítiť úľavu.

Ďalšie sadu cvikov zachránených nielen tých, ktorí sedeli sčasti hlas.

    1.Iskhodnoe ľahu. Vdychovanie, postarať sa, aby dýchanie brucho. Zadržiaval dych, aby pomalý výdych vyslovovať písmeno "C". Cvičenie sa vykonáva po dobu 5 minút. Ďalšie zvuky "Z" a "W".

2. Ďalej, všetky rovnaké, dýchanie musí byť správne, budete musieť vytiahnuť dlhú dobu v závislosti na "M", snažil sa, aby jeho hlas bol tichý, hrdelný a zvuk je plochá.

    3. Potom hum samohláska "m", efekt "hádzanie" tip ladí sa ako výkon uspávanka melódie.
   4. S otvorenými ústami vytiahnuť spoluhlásky "N", ovládanie zvuku nie je rachotí.

Nezabudnite, že ak ste stratil môj hlas, v prvom rade je potrebné, aby bol ticho. Akýkoľvek lekár v prvom rade menovať hlasový režim. Je nemožné skrze moc spievať, kričať, ani šepkať, šepkanie, kedy okrem iného zaťaženie väzov je rovnaký ako s výkrikom.

Počas liečby sa neodporúča používať horúce a príliš studené, okorenené a veľmi slaná, kyslá, citrus, hrozno, alkoholické nápoje.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Liečivá dychové cvičenia

Je známe, že prenos hlasu a dýchacím prístrojom nerozlučné únie. Na liečbu hlasiviek, čo je ideálne dýchacie cvičenia Strelnikova. Vo svojej činnosti sa zahŕňajú do práce všetkých častí tela, takže je spoločná fyziologická reakcia celého tela, vrátane hlasiviek.

Môže byť použitý k vyhodiť harmoniku vo svojich dychov, bez toho aby vzhliadol, zvuk by mal byť hladký. Inhalácia a výdych začať s 20 sekúnd, čo zvyšuje na 1 minútu.

Výborný vplyv na obnovu funkčnej schopnosti hlasiviek je ďalšiu sadu cvičenie:

    1. nádych a výdych nosom, výdych vytiahnuť zvuk I-A svojimi ústami uzavretý 5-6 krát;

    2. dych nosom - výdych ústami, vydychovať vytiahnuť A-A s uzavretým ústami 5-6 krát;

    3. dych nosom - výdych ústami, vydychovať vytiahnuť C-C-C s otvorenými ústami 5-6 krát;

    4. dych nosom - výdych ústami, vydychovať vytiahnuť Sh-sh otvorenými ústami 5-6 krát;

    5. dych nosom - výdych ústami a vydychovať vytiahnuť F-F-F s otvorenými ústami 5-6 násobku;

    6. dych nosom - výdych ústami vydychujte ťah X X s otvorenými ústami 5-6 krát. Cvičenie s názvom "Zívanie Lion" dokonale uvoľní svaly čeľuste a odstrániť napätie z hlasiviek. To sa vykonáva, hodil hlavou dozadu, mal ústa otvorené tak široko, ako je to možné, a zároveň vyslovenie zvuk ako hlasné zívnutie. Otvorené hrdlo prináša pokoj a relaxáciu. Sú účinné cvičenia, ktoré vám pomôžu pretiahnuť svoje hlasivky a zlepšiť existujúce artikuláciu. Dych by mala byť hlboká.

· Breath nos, výdych nosom v troch setoch.

· Breath nos, vydychujte ústami. Výroba trenie na dlaniach sebe.

· Nosové dych, výdych dych pripomínajúce akcie vychladne horúci čaj.

· Nosové dych, dych syčanie.

· Nosové dych, dych syčanie.