Pôst pre chudnutie

Pôst - je odmietnutie použitia akýchkoľvek potravín na nejakú dobu.

V opačnom prípade, liek nazývaný hladovanie - obmedzenie kalórií.

Stanovište pre chudnutie efektívne nízkokalorickej diéty a lepšie tolerovaný v tele.

Zvážiť výhody pôstu na chudnutie diéty predtým:

1. Rýchle a bezpečné chudnutie.
2. No nepretržitý hlad.
3. Pokožka neprehýba.
4. Hladovanie organizmus je sprevádzané čistenie toxínov.
5. Konštantný únava mizne.

Pôst pre chudnutie komplikovaná úloha, pretože vyžaduje prípravu a zotavenie obdobie, ale v čase pôstu telo pokračuje vnútorných vlastných zdrojov napájania, ktoré je spotrebovaná v prvom miestom tukového tkaniva.

Prvý deň pôstu môže znížiť hmotnosť o 1 - 2 kg o dlhodobé hladovanie, viac ako dva týždne sú pozorované zníženie rýchlosti pohudeniyado 350 c. za deň.

Začnú hladovať schudnúť tým účinnejší, čím viac praxe pôstu, telo využíva viac ekonomických zdrojov.

Vplyv pohybu na chudnutie pri hladovaní

Pri hladovanie, telo začne stráviteľné zložky vzduchu (dusík, kyslík, uhlík) a ich použitie v metabolických procesoch, takže väčšina z telesnej hmotnosti v priebehu hladovania stráca v priebehu spánku z vlastných zdrojov. Pohyb zvláštnu moc, ale nepreťažujte telo pôstom.

Chudnutie pôstu prispieť postup zrýchľuje krvný obeh a látkovú výmenu masáže, vodné procedúry, sauna.

Suchý pôst na chudnutie

V prvých 2 - 3 dni pôstu nie je vhodné piť tekutiny, a potom piť vodu, so zameraním na zdravie. Je nemožné, aby piť počas pôstu, suchý pôst je povolené na začiatku, pretože telo využíva svoje zdroje, suchý hlad prestúpil ľahší klesá rýchlejšie.

Je dôležité si uvedomiť, že je potrebné brať do úvahy jeho zdravotný stav pred pôstu by nemalo mať hlad, keď sa dostanete chorý. Pred pôst by sa mal poradiť s lekárom.

Tuční ľudia počas pôstu schudnúť intenzívnejšie, a to najmä na začiatku, pretože sa telo zbaví prebytočnej tekutiny, a tým väčšiu váhu, je potrebné viac energie pre sociálne zabezpečenie tela.

Young schudnúť pôst staršie rýchlejšie.

Bolesť na začiatku pôstu spojená s toxínmi, ktoré nechcú opustiť telo.

Priemerná doba 10-14 dňoch pôstu, že je účinný pre chudnutie spolu s redukčnou sily. Aby však bolo možné vykonať takúto hladovku mali prispôsobiť svoje telo, mali by ste začať s jednodňovým pôstu, do ktorej bolo tiež vyžaduje prípravu.

Jednodňové pôst: ako pripraviť svoje telo?

Pred jednodňové pôst telu čistiť. Rovnako ako predtým dlho pôstu po dobu niekoľkých dní pred tým, než je nutné jesť iba varená zelenina, piť čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Nejedzte sladkosti, nepite alkohol, kávu, silný čaj. Od prípravy až po pôste bude závisieť na svoje pocity.

Počas obdobia pôstu nemôže fajčiť!

hladovania lehoty by sa mala zvýšiť postupne, to pomôže znížiť hmotnosť a opraviť dosiahnutých výsledkov, zosilnená vo svojej túžbe udržať zdravý životný štýl, naučiť nie prejedať sa počas procesu obnovy.

Samozrejme, môžete si okamžite dojednať hladovku za niekoľko týždňov, ale ak nechcete naučiť ovládať vašu chuť k jedlu v období rekonvalescencie, a to nielen nebudete dosiahnuť pozitívne výsledky, ale tiež poškodiť vaše zdravie.

Pendulum priebehu pôstu, ktorý sa vykonáva v lekára poradne pre chudnutie, môže viesť k zníženiu hmotnosti 80 - 100 kg.

Odchod z hladovania: ako sa dostať von z hladu?

Stojí za zmienku, že je dôležité v období rekonvalescencie. Out pôstu priamo spojený s hladovaním. Všetky problémy, ktoré sa stalo s ľuďmi po pôste, je to spojené s nesprávnym spôsobom z hladovania. Doba po pôste je strategicky dôležité pre chudnutie, ak ukážete svoju ruku na sebaovládania a musí byť schopný vyhnúť sa prejedaniu počas obdobia obnovy, bude držať techniku, získate nielen zbaviť sa kilá navyše, ale tiež trávia čistenie telo toxínov podľa všetkých pravidiel. Koniec koncov, základné čistenie organizmu dochádza pri výjazde z hladovania.

Existuje niekoľko receptov na obdobie rekonvalescencie po pôste.

1. Recept na zeleninový šalát.

Kapusta, jablká, mrkva, repa nakrájame, posypeme citrónovou šťavou.

Tento recept je vhodný pre krátkodobé z jednodňovom pôstu.

2. Najvhodnejšie pre priamo z hladovania jesť čerstvé ovocné šťavy bez drene zriedi vodou jeden po druhom. V prvých dňoch po prepustení hladovaní lepšie pripraviť šťavu z citróna, ananás, grapefruity, pomaranče, jahody bez cukru. Jablkový džús sa odporúča podávať neskôr. Šťava zachováva vitamíny po dobu 10 minút, takže okamžite vypiť po uvarení. Šťava sa berú v malých porciách každé dve hodiny.

Doba pôstu sa rovná dňu pôstu. Po období v čerstvej džúsy môžu byť podávané v strave čerstvej zeleniny bez soli a maslo, med, sušené ovocie a neskôr varená zelenina, obilniny, jogurt a srvátku. Mäso, masť, múčne výrobky sa nachádzajú v potrave v poslednom kole. Základom období zotavenia rastlín mliečnej výžive.

Obdobie zotavenie je veľmi dôležité, pretože to vám umožní spúšťať žalúdok a črevá, bez ich preťaženie.

Počas regeneratívneho výkonu naďalej stráca telesnú hmotnosť.

Po pôstu, je nutné dodržiavať diétu, pretože po pôste metabolické procesy v tele prebiehať aktívne, ak začnete jesť rovnako ako predtým, budete nielen vráti svoju predchádzajúcu váhu, ale získajú pár extra. Preto pôst, rovnako ako akýkoľvek iný systém na chudnutie si vyžaduje zmenu v správaní a postoje voči jedlo.

Pôst pomáha znižovať Ves obnoviť metabolizmus, čistí telo toxínov, regeneračné výživa pomôže zachrániť výsledok.

Pôst pre chudnutie - to nie je jednorazová akcia, za účelom dosiahnutia chudnutie, je nutné cvičiť niekoľkokrát do roka.

Pozri tiež:

• Aký je výsledok v 14-dňový pôst?
• Ako jesť správne?

Všetky pochybnosti týkajúce sa správneho pôstu sú neoprávnené, je dôležité venovať pozornosť pokynom správne pripraviť telo k hladovaniu a držať redukčnú diétu.