Cvičenie pre liečenie bronchitídy

Zvláštne komplexy cvičenie môže byť veľkou pomocou pri liečbe zápalu priedušiek. Môžu znížiť zápal v prieduškách, s cieľom obnoviť ich drenážnu funkciu, zvyšujú krvný obeh a lymfatický tok v prieduškách systéme. Navyše, tieto cviky zlepšujú odolnosť organizmu, a môže zabrániť prechodu akútne bronchitídu v chronické ochorenie. Čo by mohlo byť cvičenie pre liečbu bronchitídy?

Než začnete vykonávať akékoľvek cvičenie pre liečbu bronchitídy, prečítajte si možné kontraindikácie. Toto respiračná nedostatočnosť III rozsah pľúcna absces do prieniku priedušky, hemoptýzou, astmatických stavu a hromadeniu veľkého množstva tekutiny v pleurálnej dutine. Ak nemáte žiadne kontraindikácie pre liečbu zápalu priedušiek, vykonávať telesné cvičenia takto.

Na 3. až 5. dňa zhoršenie

Počas tohto obdobia, pri liečbe zápalu priedušiek, musíte dodržiavať pokoj na lôžku, takže všetky fyzické cvičenie vykonáva sedí na posteli, nohy viseli. Vezmite ich v pomalom tempe, a priemerne 4-8 krát. Nezabudnite sledovať tep: Nedovoľte, aby viac ako zvýšenú tepovú frekvenciu o 5-10 tepov za minútu. Každý deň ráno a popoludní po dobu 10 minút, zaplatí posilňovňu.

• Ako ste inhalovať, zdvihnite ruky nad hlavu, výdychu nižšia. Nezabudnite, že výdych by mal byť dvakrát tak dlho, ako vdýchnutí.

• Na vdychovať vytiahnuť rovno nohu do strany, ako ste výdych, vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte s druhou nohou.

• Nadýchnite ruky do strán, ako ste výdych, nižšia.

• Nadýchnite ruky do strán, ako si vydýchnuť vytiahnuť svoje ruky na kolená do žalúdka.

• Položte si ruky na spodnej rebrá na inšpirácie tlačiť ich rukami, vytvára odpor, uvoľniť tlak na výdychu.

Od 5. do 7. deň

Toto obdobie polupostelnogo režim, telesné cvičenia sa vykonáva sedí na stoličke alebo v stoji 2-3 krát denne po dobu 15-20 minút. Môžete pridať chôdzu v pomalom tempe. Vykonajte každého cvičenia 8-10 krát. Vaša tepová frekvencia zároveň by nemali byť častejšie viac ako 10-15 úderov za minútu.

• Ako ste inhalovať, zdvihnite jeho pravou rukou ohybom v protismere (ľavej) strane, výdych návrat do východiskovej polohy. Zopakovať výkon, dvíhal ľavú ruku.

• Na vdychovať vytiahnuť lakte pri výdychu znížiť svoje zbrane.

• ruky sledovať pohyb plavec prsia. Na každom výdych plemena ruka v ruke.

• Nadýchnite ruky do strán, ako si vydýchnuť objatí s vlastným ramená.

• Ako ste inhalovať, zdvihnite ruky hore, výdych ohýbať dole tak, aby vaše ruky dotýkať podlahy.

Od 7. do 10. dňa

Ak sa cítite dobre a prešli do normálneho režimu, zvýši záťaž, vykonávať cvičenia v stoji. Teraz prípustné frekvencia pulzov 15-20 tepov za minútu (srdcová frekvencia nižšia ako 100 úderov za minútu). Jedna hodina priviesť do 20-30 minút, použiť ako chôdza v pomalom a strednom tempe.

• Len chodiť po miestnosti a chodia po špičkách, na pätách, na vonkajšej aj vnútornej strane chodidla (na všetkých týchto cvičení vyzdvihnúť 5 minút).

• Nadýchnite sa ísť až na prsty na nohách, zdvihnite ramená, prsty vytlačiť do päsťou, napol všetky svaly pri výdychu relaxovať.

• Ako ste inhalovať, zdvihnite ruky nad hlavu, zdvihnite hlavu, jaskyne, ako si vydýchnuť, urobiť drep s rukami kladený na kolenách.

• Nadýchnite vykonať bočné oblúky, posuvné ruku dole stehne. Pri výdychu, vráťte sa do východiskovej pozície.

• Vdychovanie otočiť telo čo najviac vpravo, pri výdychu Postavte sa rovno. Opakujte odbočka doľava.

• Procházka, zvyšovanie vysoké bedro a aktívne pracuje ruky (3-5 minút).

• Položte ruky v prednej časti hrudníka, inšpiračné ich od seba, zatiaľ čo otáčania trup vpravo pri výdychu sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Opakujte s ľavým kola.

• Kompletné cvičenie chôdzou miernym tempom, postupne spomaľuje to.