Správne držanie tela a držanie tela

O tom, ako v modernom svete udržať kráľovský koč, a porozprávame sa. Správne držanie tela a telo pozície - torzo v sagitálnej (pohľad z boku) a frontálnej rovine (pohľad sprava). V ležiace držanie tela štát založený na chrbtici a, samozrejme, len základový segment pohybového aparátu. Pri tvorbe držanie tela zahŕňa chrbtice kosti a svaly pletenca ramenného, ​​panvy a dolných končatín. Akékoľvek odchýlky od normálneho vývoja týchto častí pohybového aparátu vedie k narušeniu vzťahu ako statické a polohové nastavenie chrbtice. Kráľovský koč sa skladá z niekoľkých kľúčových prvkov: ramená sú rozmiestnené, chrbtica vo vzpriamenej polohe.

Porušenie držanie tela môžu byť získané ako deformácie a vrodené. Získané držanie deformácii dochádza v dôsledku nesprávneho stave polohovanie ako chrbtice a svalov a kostry ramenného pletenca. Poloha v sede je najviac stresujúce a nerentabilné k chrbtici. Spravidla tak dlhá napätia alebo statické zaťaženie vedie k rýchlej únave svalov. A v pozadí je nesúlad svalový korzet zakrivenie chrbtice v sagitálnej rovine.

Svalová korzet chrbtice a trupu - je chrbtových svalov, hrudníka a ramenné pásy, ktoré držia telo stavcov, rebier hrudníka v správnej polohe. Zdá sa koleso späť, ktorý je založený môže ležať svalovú slabosť, ochorenia (osteochondropathy efekty, atď ..), ktorý ovplyvňuje vývoj tiel stavcov. Formácia držanie tela pochádza z doby, kedy dieťa začne chodiť. Ak sa dievča sedí zhrbený, alebo "byť nakrivo", ktoré by mohli vzniknúť zo slabosti svalového korzetu chrbtice, tam je pevná deformácia (zohnúť, zakrivenie chrbtice do strán - skolióza). Ľudia, ktorí trávia dlhé hodiny pri počítači v sede, je užitočné čas od času vykonávať fyzické cvičenie, zamerané na vývoj alebo zlepšenie svalového tonusu ramenného pletenca a chrbtice. Najmä dievčatá by mali monitorovať stav ramenného pletenca svalov.

Tiež jedna z podmienok tvorby nesprávne držanie tela, sú vysoké podpätky. Samozrejme, že sa jedná o jeden z najkrajších prvkov šatníka žien, ale neustále nosenie vysokých podpätkov môže nepriaznivo ovplyvniť chrbtice, panvy a nôh. Tam je vyslovované naklonenie panvy vpred, ktorá by potom mohla nepriaznivo ovplyvniť tehotenstvo a pôrodu. Tiež vysoké podpätky nepriaznivo ovplyvniť kĺby dolných končatín vo forme zvýšeného napätia svalov a zaťaženie chodidla, výsledkom je vývoj nohy deformít (byt) nastať predčasné artritídy. Preto vždy odporúčame, aby dievčatá nosia vysoké podpätky iba na oslavy alebo dôležité udalosti.

Na posilnenie svalový systém chrbtice, existujú špeciálne cvičenia. Odporúča sa cvičiť plávanie, ako pri plávaní vyvíjať svaly ramenného pletenca. Samozrejme, že kľúč ku kráľovskej držanie tela je zdravý životný štýl. Toto cvičenie, studená sprcha v dopoludňajších hodinách a teplé pred spaním.

Treba spať na hustú matraci, bez vankúša vysoké. Môžete opraviť vaše držanie tela s pomocou špeciálnych zariadení, ako sú napríklad korzety? Áno, pred cisárovnou, čím sa získa regal Chrbát na sebe korzet. Ale funkcie korzet sval prevezme. V súčasnej dobe máme priradiť im iba u ochorení chrbtice, trauma alebo progresívnym skoliotických deformít.

Nevýhodou na sebe korzet je to, že vytvára kontrakciu dutiny brušnej. Tento tlak komplikuje proces dýchania a pohybu membrány, čo vedie k narušeniu respiračné funkcie a funkcie brušnej steny. Preto, uťahovací kozmetické rovnátka sú nežiaduce pre kontinuálne nosenie. Nesprávne držanie tela volal predskoliozom. Nesprávne držanie tela môže viesť k ťažkým skoliózy, ktorá vyžaduje chirurgický zákrok. Tiež, v niektorých prípadoch, k porušeniu môže viesť k hyperlordóza (konvexita bedrovej chrbtice dopredu), výrazný kyfózy (vydutie v dutine hrudnej pred) a skoré chrbtice osteochondróza.