Kompletný prehľad kalorický obsah potravín

Tabuľka kalorické potraviny

Názov výrobku v abecednom poradí

Množstvo kalórií na 100 g výrobku

Ovocie a bobule

marhule

47

avokádo

100

dule

30

cherry-slivka

38

ananás

44

oranžový

45

vodný melón

40

banány

90

brusnica

45

hrozno

70

čerešňa

25

grapefruit

30

hruška

42

melón

45

ostružina

32

jahoda

38

kiwi

50

drieň

41

brusnica

33

egreše

48

citrón

30

malina

45

mandarínka

41

broskyne

45

slivka

44

ríbezle

43

čerešňa

53

čučoriedka

44

jablká

45

Zelenina a bylinky

baklažán

28

zelený hrášok

75

cukety

18

kapusta

23

ružičkový kel

12

kyslá kapusta

28

kapusta

27

karfiol

18

varené zemiaky

60

zelenej cibuľky

18

cibuľa

43

mrkva

33

čerstvé uhorky

15

zelená paprika

19

petržlen

23

paradajky

20

rebarbora

16

reďkev

16

reďkev

25

kvaka

23

šalát

11

repa

40

tekvica

20

kôpor

30

chren

49

cesnak

60

špenát

16

šťaveľa

27

huby

hríby

25

Biele huby, sušené

210

huby varené

25

Huby v kyslou smotanou

230

vyprážané huby

165

huby

20

hríb

30

oranžovo-čiapky hríb

30

Orechy a semená

slnečnicové semienka

580

vlašský orech

650

orechy výkop

470

píniovými orieškami

620

mandle

600

pistácie

620

lieskový orech

670

sušené ovocie

hrozienka

270

figy

290

sULTÁNKY

310

sušené marhule

290

termíny

290

slivky

220

jablká

210

vajíčka

Vajcia 1 ks.

65

sušené vajcia

540

pekárske výrobky

cukor

295

raž tortilla

375

maslovej torty

300

Sušenie, perník

330

chlieb Darnytskiy

206

chlieb, pšeničná

265

ražný chlieb

210

mliečne výrobky

Acidophilus mlieka (3,2% tuku)

58

feta syr krava

260

Jogurt (1,5%)

51

jogurt tuk

60

Kefír (1% tuku)

38

nízkotučný jogurt

30

Mlieka (3,2% tuku)

60

Celé kravské mlieko

68

zmrzlina

220

zraziť sa

59

Ryazhenka

85

Cream (10% tuku)

120

Krém (20% tuku)

300

Smotana (10%)

115

Smotana (20%)

210

holandský syr

357

syr Lambert

377

parmezán

330

Ruský syr

371

syr klobása

268

tvaroh

380

Tvaroh (18% tuku)

226

nízkotučný tvaroh

80

Tvaroh s kyslou smotanou

260

Obilniny a strukoviny

zelený hrášok

280

pšeničná múka

348

ražná múka

347

kakaový prášok

375

pohánka nebrúsené

346

pohánka nebrúsené

346

krupica

340

ovsené krúpy

374

krúpy

342

pšeničná krupica

352

jačmenné krúpy

343

kukuričné ​​lupienky

369

cestoviny

350

ovsené vločky

305

proso

351

ryža

337

sója

395

fazuľa

328

šošovka

310

jačmenné vločky

315

Mäso, hydina imyasoprodukty

baranie tuk

316

šunka

365

dusené hovädzie

180

hovädzie pečienka

170

bôčik

475

husia

300

moriak

150

varené klobása

250

klobása polo údené

380

oblička

430

králik

115

kura varené

135

vyprážané kurča

210

hovädzia pečeň

100

obličky

66

párky

160

bravčová kotleta

265

bravčový guláš

350

srdcové

87

párky

235

teľacie

90

kačica

405

jazyk

165

Ryby a morské plody

kaviár

250

kaviár Kets

245

Pollock srnčí

130

kalmar

75

kapor

46

vyprážaný kapor

145

dogsalmon

157

rybie
v oleji

320

rybie
vo vlastnej šťave

120

krevety

85

kraby

70

pleskáč

48

grilovaný losos

145

údený losos

385

Pollack

70

morská riasa

16

navaga

44

ostriež

95

rakoviny

75

šprota

98

hviezdicovitý jesetera

137

Atlantik sleď

57

zubáč

43

treska

59

šproty olej

250

šťuka

41

Omáčky, oleje

tuku Pečené

930

kečup

80

majonéza

625

majonézy light

260

krém margarín

745

margarín sendvič

670

Margarín na pečenie

675

kukuričný olej

900

olivový olej

824

slnečnicový olej

900

maslo

750

sójový olej

900

rozpustené maslo

885