Plánovanie tehotenstva: čo piť vitamíny?

Veľmi dôležitým aspektom tréningového obdobia pre narodenie dieťaťa, je hromadenie v tele niektorých zdrojov - rezerva makro a mikronutrientov. Vďaka tomuto prístupu, je telo schopné rýchlo zotaviť vo fáze po pôrode, okrem toho podporuje úplný rozvoj malého muža a najpriaznivejším tvorby laktácie. Je známe, že tehotenstvo je veľká záťaž na tele. Ložisko omrvinky vedie k vzniku určitých metabolických porúch, okrem toho došlo k vyčerpaniu funkčných schopností ženského tela, ktoré môžu viesť k manifestácii rôznych ochorení.

príjem vitamínov vo fáze plánovania tehotenstva je vhodné začať po vyšetrení lekár, a po svojom vymenovaní. Špecialista bude starostlivo študovať výsledky svojej analýzy a tiež predpísať vitamíny, ktoré zapadajú presne do vášho tela.

Ak sa po vyšetrení je zrejmé, že žena trpí nedostatkom určitých prvkov, či už žije v podpornom prostredí nestačí, keď je vypúšťaná komplexný vitamíny pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo.

Medzi týchto vitamínov je prostriedkom prenatálne, to môže aj naďalej konzumovať, a po objavení dlho očakávaný dvoma pruhmi na skúšku. Takže ak urobíte plánujete otehotnieť - čo vitamíny piť teraz budeme hovoriť ...

Čo vitamíny sú potrebné?

Je zrejmé, že celá plánovanie štádium, žena by mala jesť správne a vyvážené. Už musieť premýšľať o budúce dieťa a zabezpečiť, aby vaša strava zdravá. Je dôležité, aby upustila od konzumácie škodlivých produktov otvorene. Navyše vo väčšine prípadov sú všetky tehotné ženy sa dôrazne odporúča kŕmiť svoje telo s vitamínom E a kyseliny listovej.

Kyselina listová je predpísané v začiatkoch plánovania koncepcie. Táto látka je tiež názov vitamínu B9, pomáha vyhnúť sa pravdepodobnosť narodenia dieťaťa s defekty neurálnej trubice. Táto patológia vedie k zaostalosti mozgu a mozgových hernie, rovnako ako plná neúplným uzavretím miechy. Tieto chyby sa môže stať doslova v prvých štyroch týždňoch tehotenstva, takže v dobe počatia v ženskom tele mali urobiť dostatok kyseliny listovej.

Vitamín B9 je považovaný za určujúci v problematike rastu a vývoja buniek, rovnako ako formovanie budúcnosti útržkov látok. V tomto prípade, ak je lekár predpíše určitá multivitamíny, kyselina listová môžu byť podávané okrem nich, ako štandardné systémy nie sú vždy obsahujú dostatočné množstvo tohto prvku.

Pokiaľ budeme hovoriť o prirodzených zdrojov vitamínu B9, potom to sú zelenina a strukoviny sú tiež existuje veľa tohto prvku v pohánka, ryža, proso, orechy, jogurt, slnečnicových semienok, pomaranča, vajcia a olej z tresčej pečene.

vitamín E

Tento prvok je vo fáze plánovania tehotenstva je tiež veľmi dôležitá. Jeho nedostatok výrazne znižuje pravdepodobnosť počatia, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť rozvoja rôznych patologických stavov plodu bez ohľadu na dĺžku gestácie.

Vitamín E je prírodný antioxidant, okrem toho, že bráni rakovinové lézie a aktívne sa podieľa na biosyntéze hemoglobínu. Je dôležité, aby v plnej rekonštrukcii telesných buniek. Ak je nedostatok vitamínu E vidieť u mužov, jeho spermie môže byť nezrelá a neschopná oplodnenie.

Poskytuje vitamín E oplodnení a následné upevnenie vajíčka do steny maternice. V tomto prípade, nedostatok môže spôsobiť potrat.
Mnohé z týchto prvkov obsiahnutých v surových olejoch, rôzne druhy zelene a živočíšnych produktov (mäso, hydina, mlieko a vajcia).

Navyše k telu dostatočné množstvo vitamínov B6 musí prísť nastávajúca matka, B1, B2, A a C. Dôležitá je tiež prítomnosť horčíka, zinku a vitamínu D v strave.

systém

Zvyčajne je správne a vyvážená strava je dosť, aby telo so všetkými nevyhnutnými prvkami. Vo fáze plánovania tehotenstva by mali systematicky brať kyselinu listovú a vitamín E a ďalších prvkov - podľa indikácie.

Pri absencii čerstvého ovocia a zeleniny môže vyživovať telo a syntetické prvky, ale je lepšie dať prednosť nie komplexy pre tehotné ženy, ako obvykle vitamínové prípravky. Komplexy pre tehotné majú vyšší obsah živín (ako pre matku a dieťa), čo môže viesť k rozvoju hypervitaminózy.

V plánovacej fáze tehotenstva obaja manželia sa dôrazne odporúča, aby sa poradil s lekárom pri výbere najvhodnejších spôsobov prípravy na tomto dôležitom období.