Ako vykonávať pôst deň?

Spoje sú uložené solí na stenách ciev - cholesterolu plakov v obličkách - piesok, atď Všetky tieto javy sú dôsledkom nerovnováhy našich potravín a rôznych zlozvykov. A to bolo potom, a začať premýšľať o tom, čo je potrebné na čistenie karosérie.

Avšak, v mladom veku znečistenia často nepotrestaní, ale ako starneme viac a viac pocit všeobecnej únavy. Kontaminácia vnútorných orgánov, inými slovami ich trosiek, prejavuje chronická únava, nízky výkon, zmeny nálady.

Niekedy sa príznaky môžu byť oveľa závažnejšie - porušenie tráviaceho traktu, bolesť v zlyhanie obličiek a pečene pri práci pankreasu a ďalších orgánov. V takých prípadoch, mnohí odborníci odporúčajú, aby uchýliť k očistiť telo.

Existuje mnoho spôsobov, a prírodných vied a medicíny, ktoré sú odporúčané pre čistenie tela. Tento Colon, a pôst a špeciálne diéty. Ale zvláštne miesto medzi týmito možnosťami trvať pôst dní. A o tom, ako správne vykonať vybitie deň ťa budem ďalej povedať. Čo by ste mali vedieť o nich?

Po prvé, nevyžadujú špeciálnu prípravu a vloženie prostriedkov. Po druhé, môžu byť vykonávané pravidelne, a to bez rizika pre zdravie. A za tretie, pôst dni nie sú žiadne udalosti, ktoré vyžadujú lekársky dohľad. Je len dôležité piť pri čistení veľké množstvo vody.

Samozrejme, že ideálne výboj deň je takmer úplné odmietanie potravy, ale nie je to nutné ju okamžite hľadať. Môžete obmedziť niektoré potraviny - ovocie, zelenina, mliečne výrobky.

Je možné, že počas prvých niekoľkých dní na tejto ceste bude veľmi ťažké, najmä ak nie ste zvyknutí obmedzovať sami na jedlo. Nemali by sme vyberaví preferencie pre začiatok vykládky deň - to by mohol byť ktokoľvek.

Môžete si vybrať plán napájania pre manipuláciu deň podľa svojho uváženia. Zoberme niekoľko príkladných prevedení:

-Pôst deň, kapusta, jablká a vajcia. Všetko, čo potrebujete 300 g jabĺk, kapusty 400gramm a dve vajcia natvrdo. Jablká Roštové a oblečený s olivovým olejom.

Môžete pridať jednu lyžičku cukru. Kapusta jemne shinkuem a pridať trochu octu. To všetko množstvo jedla je potrebné pretiahnuť na jeden deň, v ideálnom prípade v piatich recepciách. Z kvapalín - môže byť voda.

-Pôst deň na mrkvu, tvaroh a vajcia. Vezmite 300 g mrkvy pre neho, 400 g syra a dve vajcia. Mrkva je potrebné rošt a naplniť lyžicu olivového oleja. Všetky výrobky, ako u predchádzajúcej verzie, je vhodné jesť päť recepciou, tiahnuce sa po celý deň. Z kvapalín - môže byť voda.

-Viac utrpenie bude uhorkou a vajcom deň. Pre neho vziať 400 gramov uhorky a dve varené vajcia. Vajcia by mali byť konzumované bez soli, a uhorkách, rezať na plátky, obdobie s rastlinným olejom. Schéma jedlo je rovnaké ako v predchádzajúcich prevedeniach.

Celkom zložité, ale veľmi účinné pôstne dni - na niektorý z produktov, ako sú - jogurt, jablká, uhorky a melóny. Ale nenechajte sa zapojiť do takejto strave dlhodobo opakovať to môže spôsobiť vážne nedostatok vitamínov a minerálov. Preto aspoň striedajú zeleninu a ovocie.

Správne pôst deň, pre ktorý ste zabudnúť kontraindikácií. Nie je nutné, aby mučiť svoje dni telo vykladanie pre tých, ktorí majú vážne zdravotné problémy, tehotné a dojčiace ženy, deti do 18 rokov.

K dispozícii sú aj obvody vykladanie dni, sú uvedené v rôznych chorôb. Napríklad, marhule príjem počas dňa sa odporúča pre kardiovaskulárne choroby a diabetes deň - s chorobami pečene, nefritídy, ochorení žlčových ciest a chronické enterokolitídy. Ale také udalosti sú špecifické a vyžaduje lekársky dohľad.

Ľudia sú viditeľné žiadne zdravotné problémy môžu byť bezpečne a účinne pre telo praktizovať pôst dni v každodennom živote.

Tu sú len deň vyložiť bola správna, snažte sa rozbiť svoj normálny režim, ktorý sa používa, aby vaše telo, ale to nie je preťaženie. Znížiť toto všetko zaťaženie na minimum. V horúcom období chrániť pred prehriatím v chlade - pred mrazom.

Brandy, medicsguru.ru