Škodlivý pri cukor pre deti i dospelých pre telo na zdravie?

Musím povedať, že podľa štúdie - cukor naozaj zlé pre zdravie. Jeho nadmerná konzumácia môže viesť k celej rade porúch v našom tele. Stojí za pripomenutie, jeho rodičia, pretože sa často deti sú závislí na jesť vo svojej čistej podobe a s nimi výrobkov.

Cukor môže spôsobiť obezitu, a dokonca aj cukrovky. Ďalej konštantný prostredie v ústach sladké nepriaznivý vplyv na stav skloviny, sa riedi, vytvorí priaznivé prostredie pre rast baktérií a vedenie, v tomto poradí, k vývoju zubného kazu.

Amplifikovanej rozmnožovanie patogénnych mikroorganizmov, podľa poradia, môže spôsobiť celkové poškodenie imunitného systému. Poruchy v metabolizme spojené s prebytkom baktérií môže spôsobiť ochorenie, ako sú peptické vredy alebo afty.

Vedci tiež tvrdia, že silná láska k cukru bude automaticky prihlásiť do riziku vzniku rakoviny prsníka. Vedľa cukru škodlivé pre zdravie tela a vytláča krvné bunky z vitamínov B, ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt, roztrúsenej sklerózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Vysoká hladina cukru v strave nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje stav vlasov a kože, a môže tiež zničiť pohybový aparát.

Ale v rovnakej dobe, cukor môže byť užitočné pre organizmus. On je jedným z hlavných zdrojov energie v našom tele. Ak ste dlho a tvrdo pracovať - ​​môžete stále vytiahnuť na sladké. A to je v poriadku, pretože keď mozgové bunky vnímajú nedostatok glukózy - môžete cítiť prudký pokles síl, zhoršenie nálady, a dokonca aj bolesti hlavy.

Cukor v tomto prípade bude len prínosom, ale je to nebezpečné, aby to preháňať. Okrem vyššie uvedených problémov sa môže vyskytnúť slabosť a nevoľnosť, únava a depresie.

Aká je miera spotreby sladké? Nejedia viac ako 10 lyžičiek cukru denne - to je asi 60g. Toto číslo zahŕňa nielen piesok, valcované do čaju alebo kávy.

A nielen sladké rožky a sladkosti. Cukor obsahuje takmer všetky produkty, s cieľom zlepšiť ich chuť. To je tiež prítomný vo všetkých druhov ovocia a zeleniny. Napríklad, jablko obsahuje až 2 g cukru a jogurt, kým 11gramm !!!

Ak viete o jeho láske k sladkosti a nemôže sa s tým vyrovnať - pokúsiť sa znížiť množstvo cukru v strave, aspoň trochu. vymeňte ju brown cane - obsahuje vitamín a minerálne doplnky. Tiež kúpiť dobrý saharozamentitel, ale nenechajte sa uniesť nich. Napriek všetkej ich popularity - je tu mnoho údajov o ich nebezpečenstvách.

To znamená, že umelé sladidlá môžu mať oveľa viac škodlivé účinky ako prirodzené. A okrem toho, že nemôžu byť použité počas tehotenstva a dojčenia, rovnako ako malé deti a dospelé osoby s chronickými systémovými chorobami.

Existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s obsesivní túžbu po sladkosti - skúste nahradiť je v ich strave neškodný sladidlo - prírodný med. Tiež to je tiež veľmi užitočné. Ak nemôžete žiť bez čokolády - rozhodnúť, že mlieko a biele, ktoré obsahujú celý rad chemických prísad a prírodné čierna.

A nejedia to obklady - malý kúsok je dosť zabiť chute. Snažte sa jesť čo najviac ovocia - obsahujú fruktózu, tento typ cukru je najbezpečnejšie. Môžete mať tiež prírodné marmelády, žiadny obsah farbív a aditív.

Bude nielen ochutnať sýtosti, ale tiež budú mať prospech. Obsahuje rastlinných vlákien, ktoré normalizuje trávenie a prispievať k normálnej činnosti gastrointestinálneho traktu.

Boj nezdravá vášeň pre cukor môže byť aj inak. Diverzifikovať svoj život, pridajte aktivitu. Ak budete pravidelne chodiť do posilňovne alebo na štadióne - pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi.

Športové aktivity budú pridať do svojej radosti zo života, ktorý nahradí sladkosti. Môžete tiež samostatne nájsť pre seba zdroje potešenie, ktoré budú zdvihnúť náladu a odvádzajú od nepostrehnuteľný posadnutosti k jedlu ďalšie sladkosti.