Užitočné vlastnosti rôznych zelených

S príchodom dlho očakávané jarnom období, spolu s teplom a kvitnúcich stromov, k nám prichádza beri-beri (pre vedecké vnímanie, tento jav sa nazýva nedostatok vitamínov a celkovej telesnej slabosti), pretože z toho, že je jar, ležiace na úrovni rôznych vírusových ochorení. Našťastie všetky potrebné vitamíny pre nás, môžeme sa dostať cez zelene, ktorá začína rásť práve v tejto dobe.

Najužitočnejšie druhy bylín, ako je petržlen, kôpor, koriander, bazalka, mäta, estragón, tymián, alebo dobre, alebo určitý druh šalátu by bolo oveľa užitočnejšie, než to, čo každý exotické rastliny v ľudskom tele. Aj na využitie rôznych zelených a odborníci na výživu trvať. Pre človeka, ktorý chce stratiť pár tri kilá navyše, jesť zeleninu je práve to, čo potrebujeme.

Takže aké sú užitočné vlastnosti rôznych zelených nám pomôže nasýtiť naše telo so všetkými prospešné vitamíny, sily a vitality po studenom zimnom období?

Vitamíny, ktorá je bohatá na zeleni:

petržlen

Najviac obľúbená odroda zelene, ktorý sa nachádza na akomkoľvek sviatočného stola, v každom šaláte. Okrem početných množstvo vitamínu A, B1, B2, K, obsah vitamínu C v nej niekoľkokrát vzhľadom k citróna. A je bohatý na minerály, ako je draslík a horčík. Petržlen je potreba pre ľudí, ktorí majú ochorenie obličiek. Rovnaké lekári odporúčajú použitie petržlenu pre ľudí, ktorí trpia žalúdka a žalúdočného vredu. Možno ho použiť pri zápalových ochoreniach a zlé videnie. Je užitočné vedieť, pre tých, ktorí sa starajú o svoj vzhľad, petržlen dobre bieli zuby a posilňuje ďasná! Ak sa chcete presvedčiť, denné normu vitamínov, budete potrebovať len malú kyticu bylín.

kôpor

Na rozdiel od petržlen, kôpor je menej populárny, ale zloženie minerálnych stopových prvkov v nej nesúhlasí. Okrem toho, že jeho chuť, že je skvelý spôsob, ako pripraviť rôzne druhy rýb, najmä mladých, varené zemiaky, rovnako ako petržlen, je bohatý na celú radu užitočných vlastností. Vitamín C, draslík, vápnik, fosfor, železo. Rovnako ako to má rôzne kyseliny, listovej a nikotínovú. Užitočné komponenty kôprom, aby človek rýchlo znížiť tlak, boj problémy so srdcom. Možno ho použiť ako diuretikum, ochorenia obličiek. Kôpor zmierňuje nespavosť, bolesti hlavy zastaví. Odvar z kôpru dokonale pomáha zbaviť koliky u dojčiat.

šalát leaf

Rovnako ako petržlenovou vňaťou a kôprom, odrôd hlávkového šalátu bohaté na vitamíny B1, B2, K, P, K, E. ako šalát má vo svojej zloženie a stopových prvkov, ktoré významne urýchľujú metabolizmus. Tiež to posilní sosudnye múru a zabraňujú usadzovaniu solí. Len jesť šalát, zlepšujú krvný tlak a zbaviť sa nežiaduceho cholesterolu v krvi. Šalát má schopnosť zlepšiť spánok. Odborníci na výživu odporúčajú jesť šalát s pridaním niektorých druhov ovocia a zeleniny, ochutený jogurt nemastný, na raňajky a po celý deň. A ak pridáte v mäsovom výrobku, šalát, získať skvelé jedlo pre chudnutie, alebo starať o svoje zdravie.

zelenej cibuľky

Uvádza Ak sa zeleň bohatú škálu užitočných vlastností, nezabudnite o perie zelenej cibuľky. Okrem obsahu vitamínov, obsahuje jód a cibule môžu byť použité ako choleretic činidlá. On tiež znižuje hladinu cukru v krvi a zvýšiť krvný tlak.

Rovnako ako akékoľvek iné Pažítka môžu byť pridané ako v príprave rôznych jedál a majú to trochu cukru.

Užitočné vlastnosti mäty

Je známe, že sa mnoho liekov má vo svojom obsahu, túto rastlinu. To obsahuje početné blahodarné účinky na ľudský organizmus, jeho štiepenie, s poruchami nervového systému, ochorenia ústnej dutiny: bojuje dutín a posilňuje ďasná, uvoľňuje nepríjemný zápach, odstraňuje bolesti zubov, bráni vzniku rôznych húb, vrátane jazyka , Pri častom používaní mätového čaju, úľave od bolesti v priebehu menštruačného cyklu u žien a kolike v čreve. Užitočné vlastnosti mäty sú nekonečné, pretože je to skvelý závod. Mint má pozitívny vplyv na celé ľudské telo všeobecne.

Okrem toho, rôzne zelenina pripravené šaláty, borsches, varené zemiaky, občerstvenie, a dokonca použiť ako slávnostnú výzdobu stola, môžu byť pripravené z rôznych zelených vitamín koktail. Po požití sa na raňajky, môžete vyplniť sami s elánom a sviežosti po celý deň. Tu je príklad jedného z nich:

vitamínové smoothies

Aby to bolo, mať rôzne zelene, kôpor, petržlen, zeler, špenát, žihľavy. Ďalej potrebujeme jablko, pomaranč a pohár, nízkotučný jogurt. To všetko v mixéri grind. Hotovo!

No, ak sa vám nepáči, zelený, potom existujú aj iné možnosti dostať sa do zelene živín a vitamínov. Môžete robiť všetky druhy masiek na tvár a krk, pridanie práškové byliny v rôznych masiek a krémov. Môžete robiť všetky druhy čajov z rovnakého kôpru. Zalejeme vývarom do formy na ľad. To má priaznivý vplyv na citlivú pokožku tváre. Len v lete potrebujú dobré zásoby všetkých druhov zeleniny, zabaľte ju do vrecka alebo akomkoľvek plastovom tégliku s tesným viečkom. To znamená, že blahodarné vlastnosti rôznych rastlín, ktoré sú bohaté na vitamíny, neprejdú po svojom boku v chladnom období.