Ľanový olej zlepšuje zdravotný stav

Ľanový olej je jeden z najlepších olejov, ktoré zlepšuje zdravie. Užitočné sú aj rybí tuk, orechy, sezamové semienka a šípok. Ale ľan olej raz najviac chutí a uvidíte pozitívne výsledky ako pre zdravie a krásu. Jedna vec je jasná ľanový olej zlepšuje zdravotný stav, ale to, čo je tak užitočná? Poďme zistiť.

Ľan obsahuje vo svojom zložení mastných kyselín (EFA), omega-3 proteínových zlúčenín, hlienu, kyanogénnych glykozidy, fytosteroly, vitamín E, a organických kyselín. Semená ľanu (ľanový) sa používa pri liečení žalúdočných ochorení, kašľa a kožných ochorení.

Ľanový olej je plný omega-3, ktoré sú pre ľudský mozog veľmi dôležité. Môžem čestne povedať, že tieto mastné kyseliny vyživujú mozog.

Ľanový olej sa odporúča pri rôznych ochoreniach. to je:

- Posilňuje imunitný systém (znižuje riziko alergickej reakcie)

- Užitočné pre prevenciu rakoviny prostaty a prsníka,

- Užitočné pri obezite a nadváhe (znižuje tukového tkaniva)

- Podporuje kardiovaskulárny systém (znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, prevencii aterosklerózy, je užitočné pre hypertenzia),

- Posilňuje vlasy, kože a nechtov (posilňuje a regeneruje pokožku, vyživuje vlasy a nechty)

- Zlepšuje trávenie (zabraňuje zápche),

- Posilňuje nervový systém (zlepšuje náladu, bojuje proti depresii, je vhodné u Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a sklerózy multiplex)

- Lieči kožné ochorenia (lupienka, akné, ekzémy),

- To obnovuje hormonálnu rovnováhu (užitočné pri zmierňovaní príznakov PMS, menopauza, rovnako ako v liečbe neplodnosti).

Ľanový olej sa tiež odporúča pre tehotné ženy. Strava bohatá na omega-3 má priaznivý vplyv na vývoj plodu. Ak žena počas tehotenstva trvalo omega-3, dieťa bude mať zdravšie, rastú rýchlejšie a znižuje riziko vzniku alergií u detí.

Ľanový olej má zlatú farbu, pomerne dobre vsasyvaetsya- ochutnať trochu ako rybí tuk, ale oveľa chutnejšie.

Ľanový olej je vhodný pre:

- Starostlivosť o vlasy (Floor olej), ľanový olej vyživuje a hydratuje vlasy.

- starostlivosť o telo (masáž) - doporučené pre citlivú pokožku, suchú a náchylný k odlupovaniu.

- starostlivosť o pleť tváre, a to najmä u akné, komedónov, pupienkov. Ľanový olej sa rýchlo vstrebáva a nespôsobuje upchávanie pórov. Hydratuje a vyživuje pokožku.

V kuchyni

Ľanový olej nemôže byť zahrievaný, pretože potom to stratí svoje cenné vlastnosti. To môže byť pridaná k:

- šaláty

- tvaroh

- jogurt

- omáčky

Výhody plynúce z použitia ľanový olej

Použitie ľanový olej je veľmi prospešné pre zdravie. Pokiaľ ho používať po dobu 3 mesiacov, všimnete si zlepšenie celkového zdravotného stavu, zlepšenie trávenia a ochorenia kože, najmä na nechty. V rámci prevencie sa odporúča používať 1-2 polievkové lyžice za deň, hoci väčšina zdroje uvádzajú 2-4 lyžice by mali byť rozdelené do 2-3 porcií. Použitie v lekárstve zahŕňa príjem 6-8 lyžice za deň, obvykle po dobu 3 mesiacov a potom sa zníženie dávky na 1-4 lyžice Nebojte sa, že ľanový olej je nejakým spôsobom uložený v tukovom tkanive. Naopak je dobré pre chudnutie.

Odporúča sa piť ľanový olej pri jedle, ako je raňajky, hryzenie sendvič. Tak to je lepšie vstrebáva a chutí v kombinácii s jedlom. Veľmi dobrá oleja tiež kombinovať s proteínovými produkty, ako je syr.

Ľanový olej má relatívne krátku životnosť, obvykle okolo 3 mesiace. Pri otvorení rovnaký byť uchovávané v chladničke po dobu 1 mesiaca ako pomerne rýchlo oxiduje a reaguje na slnečné svetlo. Preto, nákup ľanový olej, dávať pozor na skutočnosť, že je vo fľaši z tmavého skla. Malo by byť tiež nefiltrované, nerafinované a prvý lisovaný za studena, iba v tejto forme, bude obsahovať aspoň 50% mastných kyselín omega-3.