Potreba tela živiny

Preto sa zvýši na rôzne poruchy v organizme k ochoreniu.

Všetky tieto látky sú známe pre nás:

• proteín - stavebným materiálom všetkých tkanív. Proteín sa podieľajú na tvorbe hormónov, enzýmov, protilátok. V skutočnosti, bez neho nemožno robiť žiadne jeden chemické reakcie v tele. Hlavnými dodávateľmi proteín - živočíšnych produktov (mäso, ryby, hydina, mliečne výrobky, vajcia). Rastlina je orechy (nie arašidy!) A strukoviny.
• sacharidy - jednoduché (monosacharidy a cukor) a komplexné (polysacharidy). Tie sú zdrojom rýchlej energie. Je to vzhľadom k rýchlemu zrúteniu cukrov poskytujú okamžitý pocit sýtosti. Veľké množstvo obsiahnutá v celozrnných výrobkov, zemiaky, ovocie, sušené ovocie.
• tuky - náš "kabát". Chráni telo pred podchladením, pomôcť absorbovať niektoré vitamíny. Tuky sú rozdelené do troch typov: nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené. Nasýtené tuky - proteín satelity. Nachádzajú sa v mäsových, mliečnych výrobkov. A - v kokose. Mononenasýtené mastné kyseliny sú hojne prítomné v olivy, olivový olej, arašidy. Polynenasýtené - pri kukurici, slnečnice, sezamu, bavlníkový rastlinného oleja v sóje.
• celulóza - "Metla" v tele. Fiber čistí črevá, absorbuje a berie všetko zbytočné, nestrávené. Okrem toho, že poskytuje tkaniva v objeme žalúdku a dlhé pocit sýtosti. Fiber-bohaté na zeleninu, ovocie, bylinky. Vzhľadom k veľkému množstvo vlákniny v našej letnej diéte sa cítime lepšie, viac energie.
• minerály (14) vitamíny (15). Ich akcie všetci vieme. Niektoré z nich sú potrebné vo veľmi malých množstvách. Potreba druhý veľmi významný. Ale nedostatok niektorého z nich spôsobiť značné narušenie v tele. Výplň vitamínov a minerálnych látok môže byť len s jedlom.

Nezanedbávajte potrebu organizmu na živiny. Všetky z nich musí byť prítomný v potrave vo vyváženom množstve. Nedostatok živín provokuje "skrytého hladu", že došlo k porušeniu všetkých životných procesov. Početné štúdie preukázali, že takmer všetky choroby - od bežného prechladnutia s rakovinou - sú spojené s podvýživou, nedostatkom živín. Vyvážená rovnaká strava obsahovať celého tela samoopravný mechanizmus, hromadenie vnútorných rezerv.

Potreba tela živiny, závisí od pohlavia a veku osoby, úroveň svojej činnosti, cvičenie. Keď je človek chorý, alebo pod tlakom, vyžadoval živiny oveľa viac, než je obvyklé. Samozrejme, že u tehotných žien je nutná vysoko kalorické stravy. Správna výživa je ešte ochranu pred životného prostredia. Koniec koncov, príroda má v schopnosť nášho tela na doplnenie chýbajúcich živín ... zo vzduchu. A to, čo je naša vzduch je nasýtený - nie je žiadnym tajomstvom. Je substitúcia, substitučná prvky. Výsledok - rast rakoviny, ich "omladenie".

Bohužiaľ, nedochádza k akumulácii živín v tele. Dosť z nich "v zálohe" je nemožné. Naše telo je denne, dennej potreby a prijímať používa. A získať živiny, je možné len s jedlom.