Biologické hodiny ľudského tela

Biologický hodiny ľudského tela pracujú každú minútu. V prípade, že ide o vynaloženú prácu i voľný čas zhodovať s rytmom mechanizmu - je človek zdravý a necíti unavený. Ak je osoba nútená neustále v priebehu života alebo pracovné podmienky, aby narušil rytmus biologické hodiny - dôsledky v podobe chronickej únavy, malátnosť, alebo dokonca ochorenie, čoskoro sa prejavujú.

Život človeka je predmetom biologickým mechanizmom, ktorý sa skladá z niekoľkých vzájomne prepojených slučiek, z ktorých každý má svoje vlastné zákony a jej plán. Taký veľký cyklus kalendárneho roka, ktorý sa skladá zo štyroch ročných období.

Veľký biologické hodiny človeka a zdravie.

Ročné obdobia - zima.

V zime sme prenasledovaný ospalosť, znížená výkonnosť, tearfulness a depresie pod vplyvom chladného klímy a nedostatku slnečného svetla a vitamínov v dennej strave.

V zimnom období, znížená funkcia štítnej žľazy, čo je viac a spôsobuje všetky tieto zdravotné poruchy a náladu.

Funkcia nápovedy zimné štítnej žľazy normálne pomôže Morská kel, morské ryby a morské plody, ananás guava, tomel, vlašské orechy.

Hlavu hore a necíti unavený, ospalý čaju pomôcť s sibírsky ženšen, šípky, nechtík, skorocel, lastovičník.

V zimnom období je nutné posilniť a cvičiť nádob vhodné pre túto lekciu v bazéne, kontrastné každodenné sprchu, vodné masáže, švédsky sprchovací kút. Veľmi dobre sa udržiavať v kondícii, je jednoduché cvičenie, ktorý sa nazýva "sto a osem stupňov k potoku." V studenej vode, nalial do vane až k členkom, kráčajúca potrebujú sto osemkrát, zdvíhanie nohy vysoký.

V zime, v dopoludňajších hodinách, mali by ste vypiť pohár horúce sladký čaj - takže začať prebúdzať mechanizmy a mozog moc. Masáž uší v priebehu pracovného dňa, aby pomohla vyrovnať sa s ospalosti a únavy, zlepšiť videnie.

V zime budete potrebovať veľa prechádzky na čerstvom vzduchu, robiť každodenné cvičenie. Winter - najvhodnejšie čistiacich procesov pre pečeň a obličky. Tieto postupy sú vynikajúcou prevenciou jarných alergií.


Ročné obdobia - jar.

Jarné väčšina ľudí sa obávajú o stave pokožky. Veľmi často na jar ešte kruhy pod očami, koža sa stáva menej pružná, tam sú tmavé škvrny alebo podráždenie ...
Na jar musíte zamilovať ... a. Zažiť pocit nehy k nej, postarať sa o seba, ako dieťa rozmaznávať a hýčkať. Lahodné ovocie, čerstvé džúsy, zeleninové pokrmy pomôže vaše telo sa prebudiť pred nástrahami zimy, nasýtenia tela vitamíny a minerály, ktoré sú tak málo, že biologická motor navíja v plnej sile!

Budete potrebovať oveľa viac času venovať sa kozmetických procedúr pre starostlivosť o pleť a telo. Môžete to urobiť celý rad ošetrenie tváre, zábaly na telo kože, kúpele s odvar z byliniek. Tak to pomáha obnoviť tonus a pružnosť pokožky tváre umývanie s kockami ľadu - na tento účel je nutné zmraziť sérum, voda s citrónovou šťavou a odvar z bylín - šalvie, nechtíka, rumančeka. Pre ranné umývanie môžete použiť zelený čaj.

Ak sa chcete zbaviť pod očami kruhy môže pomôcť obklady čajových vrecúšok, nastrúhané surové zemiaky alebo olej z hroznových jadier.

Na jar musíte milovať sami seba, rodinu, pokoj, aby si každý deň a získať energiu z prebúdzanie prírody!

Na jar ten správny čas usporiadať svoj spánok a stravu, by mali byť zahrnuté v strave najviac ovocia a zeleniny, zníženie množstva mäsových výrobkov a pekárenských výrobkov.

Ročné obdobia - leto.

Leto - nie vždy sviatok, a to najmä pre ľudí, ktorí nemôžu tolerovať tepla a upchatiu letné dni.

V lete je tu nárast ochorenie angínou - bojuje s horúčavou, ľudia pijú studené nápoje a zmrzlina. Predchádzať liečba ochorení pomôcť krku tvrdnutia, raz denne, ráno a večer, vypláchnuť ústa a hrdlo vodou s teplotou nižšou ako je teplota miestnosti. Keď pridal do vody trochu jedlej sódy - proces kalenie krku prebehne navyše tak môže zbaviť zápach z úst. Postupne môže byť znížená teplota vody.

V letnom období, mnoho ľudí trpí priamym slnečným žiarením, prijímanie popáleniny. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné nosiť klobúk s krempou, ktorý zakrýva tvár, kabát s dlhým rukávom vyrobené z tenkej tkaniny. Syntetika vybrať bavlna alebo ľan.

Aby sa zabránilo nadmerné potenie môže byť realizovaná dennej rutiny kontrastný sprchu ráno a večer, vitajte čaj s vápennými kvetov, šalvia, mäta, nechtík.

Uhasiť smäd horúcich dňoch je najlepšie nie je studené nápoje a vodu pri izbovej teplote alebo teplé horúcim čajom.

Ročné obdobia - jeseň.

Je ťažké sa vyhnúť akýmsi "tragédie" v nálade v čase, keď sa so zaspávaním povahu, slnečné dni ustúpiť nudné daždivé dni. Skrátil deň, telo je prispôsobenie sa rytmu prírody, ospalosť a niektoré depresie.

Malo by byť tiež zrejmé, že na jeseň - je to stále nie je umieranie a ísť spať, odpočívať prírody, nutná je. Koniec koncov, ľudia nemajú pocit, depresiu tým, že dieťa chodí spať vo svojej posteli, začať aktívny deň zajtra? Od prírody, by sa malo zaobchádzať rovnakým spôsobom - ako dieťa zaspí, skúste si spomenúť, nádherné okamihy lístia klesnúť a vzhľad prvých kusov ľadu, úsmev prirodzene a bez negatívneho vplyvu na jeho spánku, robiť jeho hobby - šport, výrobu umeleckých remesiel, vyšívanie.

Oblečenie pre jeseň je lepšie zvoliť mäkké teplé odtiene, oddávať sa novým veciam skriňa, pohodlné topánky.

Na jeseň, v rámci prípravy na zimu, mali by ste sa pokúsiť očistiť telo toxínov. Veľmi dobrá akcia činí používanie melónu jedálničku na týždeň (samozrejme, ak nie ste chorá oblička). Počas týždňa je melón na dennej báze, je - hlavné jedlo. S vodný melón obsahuje len celé odrody obilia. S pomocou stravy na melónov môže byť čistá črevá, obličky a močový mechúr, kĺby. S pomocou melón stravy môže byť úplne zbaviť dni.

Na začiatku stravy môže byť videný v moči bielej zrazeniny. Potom, na konci týždňa, moč bude číry a bezfarebný, ako voda. To znamená, že melón diéta funguje dobre. To zvyšuje celkový tón tela, pocit pokoja a pohodlia.

Na jeseň je najlepší ladenie biologické hodiny vírivky, ktoré sú najužitočnejšie medzi piatou a siedmou hodinou večer. Bath v tejto dobe sú dobre stimuluje obličky.

Na jeseň treba športovať, premýšľať prírodu. Na jeseň je najlepšie ísť na koncerty, divadiel a múzeí.


Veľký biologické hodiny ľudského tela môžu stimulovať a podporovať organizovanie vašej každodennej rutiny a stravu, a potom celoročnú prácu a odpočinku bez pocitu únavy a depresie.

Zostať zdravý!