Potraviny pre obnovu pečene

Pečeň zohráva veľmi dôležitú úlohu v ľudskom tele. Pracuje pre filter všetkých látok do tela. Odloženie škodlivé toxíny, že sa postupne zničený sám, a ak nie je pre svoju jedinečnú schopnosť regenerovať poškodené bunky, pečeň nebude predĺžená a niekoľko rokov.

Chudobné prostredie, nekvalitné potraviny, alkohol, fajčenie, drogy - všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú fungovanie pečene. A práve že má schopnosť regenerovať svoje vlastné bunky, pečeň nedokáže fungovať bez problémov na mnoho rokov. Smutné je, že ľudia vedome ničí pečeň, zaťažil svoje tučných jedál a alkoholu.

Zatiaľ, pečeň môžu pomôcť. Existujú špeciálne lieky, ktoré čistia a regenerujú pečeň. Platí pravidlo, že sú drahé, ale môžete pomôcť pečeň, bez toho aby sa uchyľovať k lieky, ak je to samozrejme príliš neskoro. Tak, ako sa pečeň obnoviť na vlastnú päsť? Ak to chcete vykonať, je nutné revidovať svoj jedálniček: odstrániť všetky zbytočné a pridať niektoré z nevyhnutných potravín pre regeneráciu pečene.

Po prvé, zdržať sa všetkého, čo poškodzuje pečeň: alkohol, potraviny s farbivami a ochucovadlá (napríklad glutamát sodný). Ak je to možné, vyhnúť sa syntetické drogy, ktoré spôsobujú ťažkú ​​ranu do pečene. Ak to nie je možné úplne upustiť, prejsť priebeh liečby k obnoveniu pečene po užívaní liekov (ako sú antibiotiká).

Zmeniť životný štýl. Jesť viac potravín bohatých na vitamíny, minerály a vlákninu. Začnú športovať, tráviť viac času vonku. Vykonávať pravidelné čistenie tela. metódy čistenia môžu byť rôzne, takže by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o tomto probléme.

Sama príroda nám ponúka jednoduché a bezpečné lieky, ktoré obnovia pečeň. tam rastlina gepatoprotektory. Patrí k nim aj pestrec mariánsky, ktorá je bohatá na vitamíny E a C plod tejto rastliny obsahujú látky, ktoré obnovujú funkciu pečene a podporujú tvorbu nových buniek. Artičoky sú tiež užitočné. Jesť jedlo, môžete normalizovať tok žlče a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pro je potreba zaistenia hladkého fungovania nášho pečene antioxidanty. Veľké množstvo týchto látok sa nachádzajú v čerstvé ovocie a zeleninu. Antioxidanty zabrániť oxidačné procesy alebo poškodenie. Venovať osobitnú pozornosť čierne ríbezle, paprika, šípky a citrusové plody - tieto potraviny obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov.

Pre optimálny výkon a využitie v pečeni je potrebné vitamíny. Môžu byť pripravené tak z potravín az vitamínových komplexov a potravinových doplnkov. Napríklad, vitamín E chráni bunky pred poškodením, zachováva integritu bunkových membrán. Veľké množstvo vitamínu E obsiahnuté v nerafinovaného rastlinného oleja, orechy, rakytníka, Aronia, černice.

Vitamínov skupiny B (B1, B2, B6, B12 a PP) zlepšiť krv a normalizovať pečeň. Sú lepšie pripravené z čerstvých produktov, ale v prípade, že sila nie je vyvážený, môžete si vziať vitamínové komplexy. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v brokolici, cesnaku, pistácie, kokosové mäso, chudé bravčové. Veľmi veľké množstvo týchto vitamínov v ražného chleba a obilnín (raž, sója, pšenica, ovos). Obohatiť jedálniček morské plody, ryby, každý deň, jesť vajcia - obohatí telo skupiny B bielkovín a vitamínov

priamo súvisí s prácou žlčových ciest s pečeňou. Aby sa zabránilo stagnácii žlče a zlepšenie jeho prúdenia, vziať odvary z liečivých bylín: Slamienka, krídlatka, ľubovníka a dráč. Patrí artičoky stravu, ale tiež pomáhajú organizovať prácu žlčových ciest.

Tu je zoznam potravín, ktoré sú redukované pri pravidelnom používaní pečene:

1. tekvica.

To je užitočné pre všetky typy: obilnín, džús, semená, polievky, príloh.

2. Mäso.

Mäso by malo byť štíhla: varené alebo dusené. To môže byť hovädzie mäso, morčacie, kuracie mäso.

3. Ryba.

Najlepšie ryby pečené alebo dusené, ale nie smažiť na masle! Select treska, kapor, zubáč alebo šafran tresky - tieto ryby bude vyhovovať najlepšie.

4. Zelenina.

Jesť toľko, ako môžete! Šalátov, polievok, príloh - to je to najlepšie jedlo v letnej sezóne!

5. Mliečne výrobky.

To môže byť tvaroh, kefír, jogurt alebo piť "tan".

6. kaše.

Najmä pohánka a ovsené vločky.

7. Rastlinný olej.

Ochucovanie ich riadu s rastlinným olejom, olivovým olejom alebo ľanové semienko.

8. chlieb.

Chlieb je lepšie jesť ľahko sušené, obilie, a to bez pridania kvasiniek.

9. Sušené ovocie.

Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, datle. Môžete si tiež pripraviť im kompóty a želé.

10. ovocie a jahody.

Jesť čo najviac sezónne ovocie a bobule v rôznych formách: šťavy, želé, pudingu.

Skôr než začnete "operácie" obnoviť pečeň, poraďte sa so svojím lekárom a prejsť kontrolou. Je potrebné odstrániť rôzne ochorenie pečene a zápalu, aby sa tento pečene ultrazvuk.

Väčšinou pečeňové ochorenie postihuje ľudí, ktorí nemajú držať zdravej výživy. Je to fanúšikovia rýchleho občerstvenia, cukrovinky, alkohol, tučné jedlá, vyprážané mäsa a údenín. Všetky tieto potraviny obsahujú cholesterol a komplikujú prácu nielen v pečeni, ale aj celého tráviaceho traktu.

Ak ste brať vážne o svoje zdravie, možnosť ustúpiť už, inak môže spôsobiť nenapraviteľné škody na tele. Piť byliny obohatiť jedálniček o nové zdravé potraviny, brať vitamínové doplnky a komplexy a vedú aktívny životný štýl. Podľa vyššie uvedených pokynov, budete zlepšiť prácu nielen v pečeni, ale aj všetky ostatné inštitúcie. V dôsledku toho bude kvalita života zlepšiť!