Tabuľka kompatibility potraviny

Samostatný napájací zdroj je založený na pozíciu, ktorá je príliš zložitá a rad pokrmov je ťažko stráviteľné, a je zjednodušený strava zameraná na redukciu hmotnosti, správne a vyvážené distribúcie potravín. V jednom jedle kombinovanej sacharidov a bielkovín, zatiaľ čo pre iné kombinácie živín majú svoje obmedzenia. Samostatný jedlo vznikol v Amerike v minulom storočí a rozšíril sa vďaka hollywoodskych hviezd. Zástancovia oddelené potravín tvrdí, že je najlepší spôsob, ako trénovať svoje telo za menej bohaté jedlo a schudnúť, bez príliš veľa obmedzení.

Mäso, ryby, hydina (pôst). Mäso, ryby, hydina by mala byť vždy bezmäsité. Pri spracovaní týchto výrobkov je potrebné odstrániť všetky vonkajšie tuk. Pre všetky druhy mäsa s priaznivým kombinácia zelenej a non-škrobnatých zeleniny, ako sú Táto kombinácia neutralizuje škodlivých vlastností živočíšnych bielkovín, napomáha ich trávenie a vylučovanie prebytku cholesterolu z krvi. Kombinácia živočíšnych bielkovín s alkoholom, prináša veľké škody, pretože Alkohol sa vyzráža pepsín nevyhnutné pre trávenie živočíšnych bielkovín.

Obilniny, strukoviny. To fazuľa, sójové bôby, hrach, šošovica, atď. Vlastnosti kompatibilita s inými látkami strukovín vysvetľuje dvojaký charakter. Ako sú škroby, ktoré možno dobre kombinovať s tukmi, a to najmä stráviteľné - ropy a kyslou smotanou, a ako zdroj rastlinných bielkovín je dobré so zelenými a škrobnatých zeleniny.

Maslo zo smotany. Maslo možno nazvať iba výrobok vyrobený zo smotany a spĺňajú požiadavky GOST 37-91 "maslo", obsahom tuku menej ako 82,5%. Všetko, čo nie je vydaný v súlade s GOST a TU (technické špecifikácie), alebo s obsahom tuku nižším ako 82,5%, nie je maslo, a to aj v prípade, že balenie a hovorí: "maslo krava", "oleje so zníženým obsahom ..." a tak ďalej. n. V žiadnom prípade nemožno ukladať maslo v sklenenej maznice - je vo svetle, všetky vitamíny v oleji už stráca svoje kvality počas prvých dní. Maslo je doporučený pre použitie v obmedzenom množstve.

Smetana. Smotana sa pripraví zmiešaním s štartovacích kultúr baktérií mliečneho kvasenia. Obsahuje dostatočné množstvo vitamínov A, D, K, B, C, kyselina nikotínová, PP, ako aj cenné pre naše telo stopové prvky - kobalt, vápnik, meď, mangán, molybdén. Odporúčame obmedziť jeho použitie.

Rastlinný olej. Rastlinný olej - to je veľmi užitočný produkt, ak je použitý v syre a nerafinovaný forme.

Cukrovinky. Tento cukor, džemy, sirupy. Treba sa vyhnúť použitiu cukru a cukrárskych výrobkov. Celkový cukor inhibujú sekréciu žalúdočných štiav. Pre ich trávenie nepotrebuje buď slín alebo žalúdočné šťavy: sú absorbované priamo do čreva. Ak sú sladkosti jedol s inými potravinami, pretrvávajúce dlho v žalúdku, čoskoro spôsobí, že kvasiť, a navyše obmedzujú hybnosť žalúdka. Regurgitácia kyseliny, pálenie záhy - výsledky tohto procesu.

Med je vylúčený z kategórie cukru, Med - Produkt už spracované zažívacie aparát včely absorbované do krvi po 20 minút po podaní, a preto nezaťažuje pečeň a všetky ostatné systémy tela.

Chlieb, obilniny a zemiaky. Škrobovej potraviny: pšenica, raž, ovos a ich produkty (chlieb, cestoviny, cestoviny, atď.). Obilniny:. Pohánka, ryža, proso, atď. Pre všetky potraviny bohaté na škrob, treba vždy zaobchádzať s veľkou opatrnosťou, pretože Škrob v sebe, vo svojej čistej forme, je veľmi ťažké stráviteľný produkt. Zákaz kombináciou živočíšnych bielkovín s škrobnatých potravín - to je prvý a možno najdôležitejším zákonom samostatné jedlo. Chlieb sa považuje za samostatnú potraviny (napríklad olej), a prípadné pridanie každého jedla. Avšak, chlieb vyrobený z ropy, celozrnné produkty môže mať rôzne šaláty, bez ohľadu na ich zloženie.

Ovocie kyslé paradajky. Kyslými plody patrí pomaranče, mandarínky, grapefruity, ananás, granátové jablká, citróny, brusnice, kyslú chuť jablká, hrušky, slivky, marhule, hrozno. Paradajky vystúpiť zo všetkých zeleniny majú vysoký obsah kyselín - kyselina citrónová, kyselina jablčná, kyselina šťaveľová.

Semi-kyslé plody: čučoriedky, jahody, maliny, jahody, sladkej chuti: jablká, čerešne, slivky, hrozno, marhule, broskyne.

Plody sú sladké, sušené ovocie. Prijateľnú kombinácii s mliekom a orechy, ale v malom množstve nasledujúcich dôvodov to je ťažko stráviteľné. Ale najlepšie zo zeleniny (kyslé a sladké), lepšie s tým, čo nekombinovať, pretože oni sú trávené v čreve. Tam musí byť aspoň 15 až 20 minút pred jedlom. Zvlášť prísne toto pravidlo musí byť, pokiaľ ide o melóny a melóny.

Zelenina a non-škrobnatých. Patrí medzi vrcholy všetkých jedlých rastlín (petržlen, kôpor, zeler, kvaka reďkovky, repa), šalát, divoká "jedálni" trávy, rovnako ako kapusta, zelené, cibuľa, cesnak, uhorky, baklažán, papriky, zelené hrášok.

Reďkovky, kvaka, reďkovka a kvaka - a "polukrahmalistye" zelenina, ktoré sú kombinované s rôznymi produktmi, skôr priliehajúcich k zelenej a non-škrobovej.

Škrobnatých zeleniny. Do tejto kategórie patria: repa, mrkva, chren, petržlen a zeler korene, tekvica, cukety a squash, karfiol. Kombinácia týchto zeleniny a cukru spôsobuje silné kvasenia, alebo iné kombinácie sú dobré, alebo prijateľné.

mlieko. Mlieko - samostatné jedlo, nie pitie. Potom, čo v žalúdku, mlieko by sa schúliť pod vplyvom kyslých štiav. Ak je prítomný v iných potravinách žalúdku, častice mlieka obklopila ju izolovať od žalúdočných štiav. A kým nie sú stráviteľné tvaroh, potraviny nelieči, skazený, trávenie proces je oneskorený. Odporúča sa, aby mlieko je lepšie jesť oddelene od ostatných výrobkov.

Syry, mliečne výrobky. Tvaroh - je to kompletný proteín nestráviteľné. Produkty, ktoré sú podobné z kyslého mlieka (kyslej smotany, syr, syr) sú kompatibilné.

Syr, syr. Najprijateľnejšie syry - mladí syry, ako doma, teda, kríženec tvaroh a syr. Tavené syry - produkt neprirodzené, významne prepracovaný. Biely syr - je užitočný proteínový produkt, však vyžaduje namáčanie v studenej vode, nadmerné soli.

Vajíčka. Tento proteínový produkt sa líši jednoduchosť asimilácii. Avšak, vajcia nie sú tak zlé: kombinácia zelenej a non-škrobnatých zeleniny neutralizuje škody spôsobené vysokým obsahom cholesterolu v žĺtku.

Orechy. Vďaka vysokému obsahu tuku orechov podobných syra. Avšak, syr obsahuje živočíšne tuky a orechy sú ľahko stráviteľné zeleniny.

Odporúča sa jesť viac rastlinných produktov než živočíšneho pôvodu.

Melón. Melóny sú nezlučiteľné s akýmikoľvek inými produktmi. Striktne jedol oddelene od ostatných výrobkov v priestore 3 hodiny.