Vitamín E
vsebina
Vitamín E - tokoferol, antioxidant, vitamín rozpustný v tukoch.
Tokoferol bol otvorený v roku 1922 a abecedný triedenie zaradil číslo päť. Preto meno - vitamín E.
Štúdie preukázali, že ich nedostatok v potrave laboratórnych potkanov malo za následok skutočnosť, že v priebehu tehotenstva zahynuli ovocia a mužov postupujúcou atrofiu semenníkov.
Nedostatok vitamínu E vedie k metabolické poruchy, rozvoj miestneho nedostatku kyslíka v dôsledku zníženej schopnosti krvi prenášať kyslík. Nedostatok tokoferol vedie k zničeniu erytrocytov membrány z dôvodu porušenia ich stabilitu.
Úloha tokoferolu k telu
Tokoferol je nevyhnutné pre regeneráciu tkanív, zlepšuje krvný obeh, podporuje liečbu rakoviny prsníka fibrotických ochorení a je užitočná pri predmenštruačný syndróm. Prispieva k normálnej zrážanlivosť krvi a podporuje hojenie, znižuje pravdepodobnosť zjazvenie z hlbokých rán, stabilizuje krvný tlak, bráni rozvoju šedý zákal, uvoľňuje kŕče dolných končatín, zabraňuje anémia, Podporuje zdravie svalov a nervov, zvyšuje športový výkon, posilňuje kapilárnej steny.
Vitamín E je vhodný pre vlasy. Predpokladá sa, že takmer 80% prípadov je príčinou straty vlasov je len nedostatok tokoferol. Tokoferol je zodpovedný za dodávku kyslíka do pokožky hlavy, zlepšuje jej prekrvenie, stimuláciu, výživné a hydratačné kožné bunky. To znamená, že použitie vitamínu E na vlasy zlepšuje ich stav a rast. Zlepšiť ich štruktúru, zdá lesk a zámky silnejšie.
Tokoferol pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pred poškodením tým, že tvoria voľné radikály, inhibícia oxidácie lipidov. Je potrebné chrániť ďalšie vitamíny rozpustné v tukoch z degradácii kyslíka prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vitamínu A, spomaľuje proces starnutia a bráni rozvoju senilnej pigmentácie.
Vitamín E sa podieľa na tvorbe elastických a kolagénových vlákien medzibunková hmota zabraňuje zvýšeniu krvného zrážania majú pozitívny vplyv na periférnej cirkulácie, sa podieľa na bunkovej proliferáciu, vývoj placenty, a na biosyntéze heme proteínov, tvorba gonadotropínov.
V roku 1977, výskum ukázal, že tokoferol je schopné uľahčiť priebeh cukrovky a Alzheimerova choroba, To zlepšuje imunitný funkciu.
Nedostatok vitamínu E v tele
možné s dedičnou abetalipoproteinémii pri narušenej dopravnej Nedostatok vitamínu tokoferol.
Po prvé, nedostatok tokoferolu vedie k poškodeniu neurónov a svalových vlákien - buniek, ktoré majú veľký povrch membrány napätia a vysoké oxidačné procesy. Neuróny produkovať reaktívne formy kyslíka. Tiež trpí semenotvorné epiteliálne bunky, embryonálne tkanivá, epitelové nefrónov a rýchlo proliferujúcich hepatocytov bunky.
Hypovitaminóza tokoferol spôsobuje hypoxii tkanív v orgánoch s vysokým spotreba kyslíka.
Klinické prejavy nedostatku vitamínu E:
- Znížená účinnosť u mužov;
- Hypotónia a svalová slabosť;
- Early toxémie tehotenstva;
- Tendencia k potratu;
- Hemolýza erytrocytov spôsobenej porušením ich stabilitu membrány;
- Degenerácia sietnice spôsobeného sekundárne metabolickou poruchou vitamínu A;
- Hyporeflexia, ataxia, gipoesteziya, dyzartria vzhľadom oxid hlinitý a demyelinizácia v mieche;
- Kanaltsievom nekrobiotických zmeny vo funkcii epitelu, hepatocytov až do vývoja gepatonekroz a nefrotického syndrómu.
Prebytok tokoferol v tele
Pri liečbe hypervitaminózy tokoferolu sa môže vyvinúť v dôsledku ktorej sa vyvíjajú hypocoagulation spôsobené malabsorpciou vitamínu K, trombocytopénia, hypoglykémia, dyspeptických symptómov, oslabenie zraku v dôsledku súmraku antagonizmus na vitamín A, svalové kŕče, oslabenie účinnosti, bolesti hlavy a slabosti.
Tokoferol je relatívne netoxický, a žiadne vážne nežiaduce účinky boli príčinou. Pri vysokých dávkach môže vyvinúť priechod hnačka, plynatosť, nevoľnosť. V niektorých prípadoch dochádza k zvýšeniu krvného tlaku.
Prijímacie tokoferol vo veľmi vysokých dávkach (viac ako 10000 IU denne) v priebehu tehotenstva môže spôsobiť vrodené chyby plodu.
Obsah vitamínu E v potravinách
Množstvo vitamínu E v týchto produktoch (mg / 100 g):
- Ostreľovanie hrach - 9,1;
- Sójový olej - 114;
- Olivový olej - 13;
- Kukuričný olej - 93;
- Bavlníkový olej - 99;
- Slnečnicový olej - 56;
- Kukurica a pšeničných klíčkov - 25;
- Kukuričná krupica - 2,7;
- Makrela - 1,6;
- Ovsené krúpy - 3.4;
- Kukurica - 5,5;
- Oliheň - 2,2;
- Pike - 1,8;
- Fazuľa - 3,84;
- Sója - 17,3;
- Krúpy - 3,7;
- Krevety - 2,27;
- Pohánka nebrúsené - 6,65;
- Vajcia - 2
Tiež obsahujú vitamín E produkty: hrušky, jablká, citrusové plody, pečeň, mandle, arašidy, slnečnicové semienka a niektoré druhy zeleniny.
Denná potreba pre tokoferol
Denná požiadavka na tokoferol je 8-10 mg pre dospelých a pre deti v prvom roku života - 3-5 mg. Normálny príjem potravou tokoferol diéta je považovaná za v dávke 15 mg za deň.
Prípravky obsahujúce vitamín E
farmakologickými drogy, v rámci ktorého sa tokoferol patria: Aevitem, tokoferol acetát, vitamín E, vitamín E Vitrum Zentiva.
Tokoferol tiež obsahuje tieto doplnky stravy: Qudesan pevnosť Vetoron-E.
Interakcia vitamínu E
Diétne polynenasýtené oleje a tuky zvyšuje potrebu tokoferol. Niekedy je potrebné, aby sa zabránilo prijímanie nedostatky, od 5 do 20 mg za deň. Približný pomer využitie tokoferolu, aby sa zabránilo deficit so zvýšením príjmu polynenasýtených tukov a olejov je tokoferol 0,4 mg na 1 g tuku.
Nedostatok vitamínu E môže znížiť koncentrácia horčíka v tkanivách.
Tokoferol a selén sú tak úzko súvisia so sebou, že s jedným pre deficit vyžaduje úmerné prijímať ďalšie.
Ak spolu s tokoferol trojmocného železa, tokoferol oxiduje a v črevách, bude spadať do inaktívne forme. Bivalentný forma oxidácii železa príčin.
Keď sú vystavené UV žiareniu tokoferol stráca svoj terapeutický účinok. Zničiť vitamín E zatuchnutý, Potuchnutý tuky.
Nedostatok zinku môže zhoršiť príznaky chýba tokoferol.
- Aké sú vitamíny a ako sú užitočné pre ľudské telo?
- Kukuričný olej a jeho výhody z hľadiska výživy
- Vitamín E je veľmi dôležité pre telo
- Výhody Vitamín B8 pre ľudské telo
- Vitamínov rozpustných v tukoch a ich úloha v metabolizme
- Vitamín E kapsle
- Použitie E kapsúl vitamínu
- Vitamín E kapsle. inštrukcia
- Užitočné vlastnosti vitamínu mladosti
- Multivitamín Aevitem
- Vitamín E - inštrukcie, používanie mnoho prijať
- Zentiva Vitamín E (tokoferol). Návody, použitie, indikácie, kontraindikácie, účinky, nežiaduce…
- Vitamín E - Aké výhody a škody na telo
- Užitočnejšie než vitamín E pre ľudský organizmus?
- Vitamínov rozpustných v tukoch a ich úloha v ľudskom živote
- Ako užívať vitamín E: poučenie a správne dávkovanie
- Vitamín E pri plánovaní tehotenstva
- Ako sa stať ideálnym miestom pre dovolenku?
- Vitamíny Directory
- Príznaky nedostatku vitamínu v tele
- Použitie tokoferolu na ľudské zdravie