Produkty, ktoré zlepšujú zdravie vašich zubov

Dentálna hygiena je meradlom zdravie celého organizmu. Vo väčšine prípadov, to závisí na kvalite potravín a stravovacie návyky človeka. Za účelom udržania krásny úsmev na výživu radia, aby venovali pozornosť na produkty, ktoré sú nielen posilnenie zubnú sklovinu a uložiť ju na bielom pozadí, ale tiež pozitívny vplyv na celý organizmus. V tomto článku sme sa dozvedeli o produktoch, ktoré zlepšujú zdravie vašich zubov. Dá sa povedať, že nehovoríme o tých výrobkov, ktoré vyhrajú v krátkodobom horizonte kaz alebo ochorenia parodontu, a tí, ktorí poskytujú zubné zdravie v dlhodobom horizonte.

mandľové mlieko

ľudské zuby potrebujú jedlo vo forme vápnika, potom zostane nadlho zdravé a silné. Pravidelná konzumácia kravského mlieka môže viesť k zubné problémy. Z tohto dôvodu, väčšina moderných výživu odporúčajú venovať pozornosť mandľového mlieka. Je potrebné poznamenať, že koncentrácia vápnika v mandľové mlieko 3 krát vyššia ako v kravskom mlieku. Zároveň chýba laktózu, ktorý spôsobuje poškodenie ľudských zubov. možno pripísať k vysokému obsahu vitamínu D, čo tiež prispieva k zlepšeniu zdravia zubov Výhody mandľového mlieka.

jablká

Jablká môže spôsobiť zvýšené slinenie, čo pozitívne ovplyvňuje zuby. Skutočnosť, že človek sliny je cenným antiseptikum, ktorý chráni zuby pred vznikom a rozvojom zubného kazu. Avšak, v prípade, že rozpad už existuje, bez ohľadu na to, koľko ľudia nemali jesť jablká, nie je mu pomôcť, aby ho zbaviť. Ale aby nedošlo k rozvoju tohto ochorenia pravidelná konzumácia jabĺk je celkom možné.

huby

Vitamín D zohráva dôležitú úlohu v zdraví ďasien a zubov, čo je dôvod, prečo je tak dôležité pre naše telo. Ako ho dostať von z mlieka, nie je tou najlepšou voľbou pre osobu. Oveľa lepšie je venovať pozornosť tomu, lesné dary vo forme húb, ktoré sa skladá z vysokého obsahu tohto cenného vitamínu. Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik, čo má pozitívny vplyv na stav zubnej skloviny vratnej svoju prirodzenú bielu farbu.

voda

Jednoduché čistej vody sa aktívne podieľa na udržanie zdravia zubov. Z tohto dôvodu sa považuje za nenahraditeľnú a dôležité produkty pre človeka. Pri vykonávaní hydratácie ďasien vo vode, a tým prispieva k zlepšeniu pevnosti zubov, čo výrazne znižuje riziko zlomeniny. Dostatočné množstvo vody denná dávka pre človeka je asi 2 litre denne. Vzhľadom k tomu, naše ďasná a zuby dostane ju v dostatočnom množstve. Zároveň je potrebné, pokiaľ je to možné, aby zostali ďaleko od chlórovanej či fluoridované vody, čo nie je tak užitočné.

čaj

Tea - skvelý nápoj. Okrem pekného chuť a dobré pre močových ciest a kardiovaskulárneho systému čaj má kladný vplyv na stav ďasien a zubov. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu, v ktorom veľa polyfenolov a katechínov. Avšak, nie všetky čaje sú dobré pre zuby zdravie. Napríklad, čajové vrecúška môžu poškodiť len sklovinu. Najužitočnejší v tomto ohľade možno rozlíšiť prirodzenú celý list čierneho čaju.

pomaranče

Toto ovocie je nielen chutné, ale tiež veľmi dobré pre vaše zuby. smalt zámok bude poskytovať celý rad vitamínov a vápnik, ktoré sa skladajú z oranžovej. Okrem toho, toto ovocie je schopný dokonale vyčistiť zuby tým, že zabije všetky patogény, ktorá sa nachádza v malej medzery medzi zubami, čo významne znižuje riziko vzniku a rozvoji zubného kazu. Je však dôležité vedieť, že ovocné kyseliny ničí sklovinu, takže po jedle citrusových plodov treba vypláchnuť ústa vodou.

orechy

To je pravda, superfoods na podporu zdravia a zubné ochrany. V rámci matica má veľa minerálov, vitamínov a rôzne druhy tukov. Čo má pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav organizmu, vrátane stav zubnej skloviny. Zvlášť je potrebné prideliť tieto druhy orechov, ako píniové oriešky, kešu oriešky a mandľami. Prispievajú k bielenie zubov a smalt je nasýtený s potrebnými minerálmi.

záver

Je dôležité si uvedomiť, že zdravie našich zubov závisí na zdravie celého organizmu. A stav zubov vo väčšej miere závisí od stravovacích návykoch a kvalitu ľudského jedla. Z tohto dôvodu väčšina odborníkov na výživu radia jesť potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať zubnú sklovinu a udržať zuby bielym pieskom. Okrem tejto potraviny majú pozitívny vplyv na celý organizmus. Produkty, ktoré zlepšujú zdravie zubov, zubný kaz a pomôcť vyhrať vyrovnať sa s paradentóze. Tým je zaistené ich dlhodobé zdravie.

By mala prehodnotiť svoje vlastné menu. Potom uvidíte, ktorá z vyššie uvedených produktov sa pravidelne objavujú vo vašej strave, a ktoré nespadajú do neho. Možno budete musieť urobiť zmeny vstúpiť do jedálnička chýbajúce potraviny. Ak pravidelne používate všetkých vyššie popísaných produktov, bude zubnú sklovinu dostane potrebnú výživu a ochranu. Potom môžete trvalo uložiť biely úsmev.