Starostlivosť o ruky: krásne pero - dôvodom k hrdosti

Túžba ženy - ako muži. Je úplne konkretizované a vzhľadom k požiadavkám prírody. Za týmto účelom sa slabšie pohlavie využíva najrôznejšie diéty, tempo sám v posilňovni, poskytuje denné tržby nie je malý kozmetické salóny a kozmetické obchody, rovnako ako butiky. Aké slovo je niečo krásne "boutique". No, jo, to nie je o ňom.

A tak, zatiaľ čo my, ženské polovice ľudstva, v závode obchode, myslím, že všetko ostatné: na problém znečisťovania životného prostredia, na teroristickú hrozbu na otázky globalizácie a pre všetkých rovnaké dôležité katastrofálne vyzdvihnúť času.

Otázka na všetkých, alebo takmer každý pery sám. A to: čo muži najprv obrátiť svoju pozornosť na dotieravých? Pre svoju malú životné skúsenosti, že to, čo som prišiel závery: muž obracia svoju pozornosť na úplne všetko !!!

Áno, a to bez výnimky. Nemôže hovoriť o príliš jasnú make-up, alebo jeho nedostatok, je to, aby pripomienky k manikúru a účes a novú sukňu, ktorá tak dlho bol vybraný pre veľmi "malé", dalo by sa dokonca povedať: "primerané" poplatok, a nevšimne. Ale to bude trvať jeden deň, možno dva, jo, to skryť pamäť muža dobre, ako to dopadá, možno týždeň lietať, a to je na vás, povedzte svoj obľúbený stojaci s vami na pult s obyčajnými vecami, ale sukne je dobrá samozrejme, ale ten, ktorý bol aspoň niečo pokrytá v piatok.

To som preháňať. Faktom však zostáva. A čo je najdôležitejšie, drvivá väčšina ľudí milujú v ich srdciach dámy štíhle nohy a krásne pestované ruky. Jo !!! Vziať na vedomie.

No, to je jasné, o nohy. Cvičenie, ktoré na ne bude tenký a čalúnenia, vytlačené v každom časopise. Rovnaké jogging alebo jazda na bicykli triedy vám pomôže. A ruky? A čo s nimi? Koniec koncov, dobrá manikúra, je to krásne, ale nie dosť. Hands vyžadujú väčšiu starostlivosť.

Ručičky, ako krk, - náš hlavný zradca! Dávajú našej doby. Existuje celý rad spôsobov, ako udržať naše krásne pero. Jeden z nich - masáže.

Masírovať krása ruky

Pohyb v špirále na masáž prstov v smere dlane k špičke prsta, a potom v opačnom smere. Potom sa pomaly produkovať žiadne pohyby bolesti každý kaša prst od špičky k zápästia. Potom otočiť prsty v rôznych smeroch.

Vytvoriť efekt chvenia niekoľkokrát potriasol rukou. Dať prsty do "zámku" a arch svoje nie menej ako desaťkrát. Táto cvičenia, mimochodom, a nie je dobre vplyv na kĺby.

Položte ruku na rovnú plochu a posuňte dlaň druhej ruky a prsty ruky, ktorá je. Potom si k ruke a každý prst niekoľko Rubbing pohyby.

Squeeze dlaň v päsť. Potom roztvoriť. Cvičenie je vhodné opakovať pätnásťkrát. Kompresia je nevyhnutná na to, že svaly napnú a cítil unavený, rovnako ako teplo z nákladu.

fitness Hand

spôsob jedna

Tráviť kruhové Mahi ruky po dobu pätnástich minút. Potom sa prestávka po dobu piatich minút a potom cvičiť. Komplex sa skladá z troch fáz s dvoma pätnásť minút zaťaženia a prestávka fáz.

Tieto cvičenia nepomôže, ak si to len raz týždenne, alebo stráviť len jeden deň. Nie, k tomu, aby to. Zhromaždiť svoju cestu ku kráse nie je dlhá, iba niektoré štyri mesiace. A najlepšie na tom je vždy postarať sa o seba. V tomto prípade sa štvormesačný program sa bude opakovať každý mesiac odpočinku.

metóda dve

Potom sa valček alebo plastová fľaša na vodu alebo činky, a skok na začiatku tohto zaťaženia. Potom si predstaviť imaginárny súpera a dramaticky hodiť každému ruku zvlášť spolu. Vedľa prichádzajú rotácie rovné zbrane.

metóda tri

Dúfam, že činka ďaleko, ako ich budete potrebovať. Postavte sa rovno, uistite sa, že chrbtica, mala by byť hladký. Feet šírka ramien miesto. Ruky vziať činky a nižší ako ich ruky k telu.

Potom začína cvičenie:

1. Zvyšovať ohnuté v lakťoch do strán vo výške ramien. To nie je zložité postup sa opakuje desaťkrát.
2. Zdvihnite ruky rovno v pravom uhle k telu, držať ich na úrovni hrudníka a dolné pomaly. Opakovať desať - dvanásťkrát.
3. Cítite napätie a ľahké únavu? Nech už bude viac.
4. Zdvihnite ruky pozdĺž tela v pravom uhle. Potom nižšia pomaly. Cvičenie vyžaduje desaťnásobného opakovania sa.
5. Robiť Mahi ruky opačnými smermi po dobu piatich minút - sedem.
6. Postupujte podľa rotácie ramená zaťažené s činkami, päť minút.
7. Na konci tréningu, opakujte prvé cvičenie.

metóda štvrtý

Ohybu paže so záťažou (hmotnosti) lakťa v plnej výške, takže lakte tesne pritlačená k pásu. Po prvé, obe ruky naraz v zábere, a potom zase každé rameno.

Opakujte cvičenie desaťkrát.

Potom si ľahol na koberec alebo rohož. Ruky s činkami od seba. Odpočívajte. Teraz zdvihnúť obe ruky hore a nižšie na podlahu. Opakovať sedem - desaťkrát.

spôsob piaty

Tento súbor cvičení je veľmi populárny medzi filmové hviezdy. Skutočnosť, že je nielen ruky, ale tiež, aby sa krásny hrudník. To prezrádza jej pružnosť a zlepšiť tvar.

Pre cvičenie, budete potrebovať stoličku. Squat, stoličky vás zosadiť. Opierajúci sa o neho. Dajte ruky na sedadle, a vykonať celý rad klikov.

Stále štíhle a štíhle dlane na sedadle stoličky. Teraz stlačiť, pomaly ohýbanie a rovnanie.

Je to možné a so stenou, aby sa pokúsili. V tomto prípade je telo rovno. Ruka zvyšok múru.

Všetky tieto cvičenia by sa malo opakovať každý päťkrát. Prvý a druhý deň nechá ešte trikrát. A v najbližších niekoľkých dní, ak by ste mi prosím obťažovať na päť.

Ale na rozdiel od fitness a masáže, to je dôležité si uvedomiť, že krásne ruky - to je čisté ruky. Keď ste upratovanie domu, gumené rukavice, najmä pre obdobie zberu, pokiaľ ide o čistiace prostriedky. To, čo neboli dobré, a "mäkký" na zloženie, je to stále prítomnosť reaktívnych prvkov nemožno vyhnúť.

Neverím, že sa reklamy! No, nemôže gél na umývanie riadu postarať sa o svoj drahocenný kožené rukoväte. Čo to krém, alebo tak niečo? Robia blázna ľudí a ľudia veriť.

Keď už hovoríme o krémy. Hovoria nám presne pomôcť. Je len dôležité vybrať ten správny krém. Použitie detský krém sú najužitočnejšie. Je to tuk a vyživuje pokožku. Okrem toho je obvykle výrobca obohatená o vitamíny a olejmi, ktoré dvojnásobne užitočné.

Ale kľučky vyžadujú neustálu starostlivosť, bohatá krémová textúra neumožňuje používať ho po celý deň. V práci alebo doma, tie nie sú dôležité. Aký je rozdiel, ktorý popachkaete, nábytok váš domov alebo dokumenty na ploche, je to stále nepríjemné. A váš šéf, ako nepríjemné by bolo dobre, ale budete môcť, a tento odhad. Bože chráň, samozrejme.

Oh, pleť vyžaduje starostlivosť. Preto krémy Výrobcovia nám ponúkajú také typy, ktoré sa rýchlo vstrebáva, takže len tenký ochranný film na pokožke, sme neviditeľné, ale cítite. To sa týka pocitu mäkkosti. Tesnosť pocit prejde. Cream priviesť nás neoceniteľné. Sú nielen zvláčňujú pokožku, ale aj vyživuje ruky užitočných látok. V dôsledku toho starnutia kože je pomalší. Nie je to zázrak.

Okrem vyššie uvedených prostriedkov, ponúknuť, aby sa pokúsila kúpeľa pre ruky.

Prvý kúpeľ na ruky

Potom sa lyžička odnuchaynuyu škrob a rozpustí sa v kadičke so studenou vodou, potom sa naleje všetky získané na liter teplej vody. Udržujte svoje ruky v liečivé kúpele pätnásť - dvadsať minút.

Druhá kúpeľ na ruky

Jedna čajová lyžička sódy bikarbóny zmiešajte liter mydlovej vody. Udržujte svoje ruky v kúpeli po dobu desiatich - pätnástich minútach.

Tretí kúpeľ na ruky

Táto metóda je schopná eliminovať nadmerné potenie.

Len lyžička stola alebo morskej soli na liter vody, aby sa rozpustil. Môžete použiť ocot. Potom budete potrebovať lyžicu octu s rovnakým množstvom vody. To je dosť, aby sa vaše ruky v týchto zásobníkoch iba desať minút. Kúpeľa pomôžu kúpiť zdravú kožu. Škrob, napríklad, dá mäkkosť. Soľ posilní a poskytne inteligentné účinok.

Je lepšie používať všetky metódy starostlivosti o ruky dohromady, potom pozitívny účinok nie je dlho čakať.

Samozrejme, že je potrebné sa starať a manikúru. Mimochodom, ak ste navštíviť kozmetické salóny, radím vám nosiť svoj manikúra set. Tým sa zabráni možnosti nákazy rôznych infekcií.

Pozri tiež:

• Starostlivosť o ruky
• parafín Hand