Ako sa dostať z chrípky

Chrípka a jej dôsledky

Dnes každý vie, že imunita závisí na pohodu a zdravie. Že je prirodzenú bariéru a ochrana proti všetkým druhom vírusov a patogénnych baktérií.

A je rozšírené ochorenie je napríklad chrípka, človek so silným imunitným systémom všeobecne môže vyskytovať ako mierne nepohodlie. Avšak, v poslednej dobe, nie každý z nás sa môže pochváliť dobré zdravie a výdrž.

Každý rok v zime, priaznivé pre jeho šírenie, chrípka je epidémia. Za rok má byť zapísaná niekoľko ohnísk infekčné choroby. Navyše krehké ľudia, malé deti, starší populácie nesie to veľmi ťažké, niekedy s vážnymi komplikáciami, ako sú:

• Akútny hnisavý zápal prínosových dutín
• Akútna nervu sluchového nervu
• Choroby pľúcneho systému - zápal pľúc, priedušnice, priedušiek
• Akútny zápal stredného ucha

Najčastejšou komplikáciou chrípky je zápal pľúc. Po utrpenie vírus s komplikáciami (spájanie hnisavé infekcie) je oslabenie imunitného systému.

Vírus chrípky je veľmi "indiferentný" pre ľudský nervový systém, čo môže spôsobiť neurologické poruchy rôzneho stupňa závažnosti. To je dôvod, prečo potom, čo utrpel vírus človek cíti veľmi slabý, pretože boj proti vírusovým kmeňom chrípky výrazne deprimuje nervový a imunitný systém. Známky únavy (vyčerpania nervového systému) po chrípke:

• konštantný ospalosť
• únava
• slabosť a únava
• úzkosť, nervozita, náladovosť, temperament
• znížená chuť do jedla

Ak je osoba utrpela ťažkú ​​chrípku s vážnymi komplikáciami, to je otázka - ako sa dostať z chrípky rýchlo? Tu je niekoľko tipov, ako sa vrátiť do pôvodného stavu z vitálne a pokračovať viesť normálny život a mať radosť zo života!

Ako rýchlo sa zotaviť z chrípky

psychologický pokoj

Hlavným faktorom rýchleho zotavenia a zdvíhacie imunite - žiadny stres, psychické pohodlie, pozitívna nálada. To je možno najťažší "práce" pre moderné obyvateľov mesta, najmä obyvatelia metropoly. Upokojiť nervový systém a je vhodné, aby prepracovanie:

• Ak je to možné, obklopiť sa iba pozitívnymi ľuďmi majú často s rodinou a priateľmi
• Vyhnúť sa kontaktu s ľuďmi, ktorí vás nemajú potešujúce
• Často robiť prestávky v práci
• Skúste pokojnejšie vzťah ku stresovým situáciám
• premýšľať

V praxi taká rada je veľmi ťažké používať, tu sú niektoré jednoduché spôsoby, ako pomôcť k dosiahnutiu psychickej pohody:

snívať

Snažte sa získať dostatok spánku, ísť spať najneskôr do 10 hodín. Silný, zdravý spánok dobre obnovuje telo (viď. A tipy sa spánkom ako rýchlo zaspať). Ak dôjde k čističky a zvlhčovače vzduchu, uistite sa, že použiť na vytvorenie čistý, vlhký vzduch počas spánku.

masáž nôh

To je vynikajúca metóda, ktorá umožňuje relaxovať, zlepšiť si náladu a zdravie, zvýšiť imunitu. Môžete navštíviť masážny salón alebo masáže sami - využite špeciálne strojčeky pre nohy, môžete použiť aplikátor Kuznetsova (pravidelne stávajú bosé nohy na aplikátora 1-2 minúty po dobu 10 minút). K nohám osoby sú biologická bodom všetkých orgánov a systémov, mnoho nervových zakončení. Pokiaľ si masáž po dobu 10 dní, budete sa cítiť vplyv.

afirmácie

Môžete použiť afirmácie, auto-školenia, psychologické nálady. Napríklad zadať vlastné nedlho vety o tom, čo máte dokonalé zdravie, náladu a tak ďalej.

• Môj imunitný systém je obnovený rýchlo po chrípke
• Som pokojný, vyrovnaný žena so silným imunitným systémom
• Dnes a vždy som v dobrej nálade, mi stále veľký
• Okolo mňa sú ľudia, ktorí ma milujú a ktorého milujem
• Mám dobré zdravie a telo sa rýchlo zotaví z chrípky

Verte mi, keď sa opakovať afirmácie aspoň 2 krát denne, je isté, že bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a rýchlo zotaviť sa z chrípky, upokojuje nervový systém a získanie dôvery. Pripomeňte si, že svet nezáleží, žiadne problémy v práci alebo rodinné problémy nestojí za to, že si unavený, strach, čím sa zníži ich obranyschopnosť.

vodné procedúry

Voda je schopný uvoľniť, upokojujúce, olovo telo v poriadku. Ak je to možné, navštíviť bazén. Nie - vykúpať s morskú soľ, sprchy, ak nie sú žiadne kontraindikácie, potom navštíviť kúpele.

pohybová aktivita

Nie je to len chrípka, ale po 1-2 týždňoch, sa snaží viesť aktívny životný štýl, robí veľkú turistiku, spustiť alebo pokračovať svoje štúdium v ​​športových kluboch, veľmi dobré cvičiť jogu, tanec, telo flex. Najistejšie spôsob, ako zvýšiť imunitu - je fyzickú prácu vonku.

Výživa a vitamíny

Zemného výžive zohráva kľúčovú úlohu pri obnove zdravia po akejkoľvek chorobe, o množstve informácií, čo by malo byť správna výživa, ktorá musí byť výrobky a vitamíny. Ale multivitamín komplexu je lepšie zaobchádzať opatrne, pretože akékoľvek drogy (viď. vitamínové tabletky - ujma alebo prospech). Samozrejme, hojnosť ovocia, čerstvej zeleniny, byliniek a vysoko kvalitných bielkovín potravín výrazne zlepšiť zdravotný stav. Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, varené ryby a mäso, mliečne výrobky, zelený čaj kvality (viď. čajové vrecúška ujma) - musí byť k dispozícii vo vašej strave. Vymeniť pečivo pečivo, torty s celozrnný chlieb a otruby.

Piť veľa vody,

Nie je to len kvapalina, a to čistá voda. Zotaviť sa z chrípky, nutnosť odstránenia toxínov, ktoré sa uvoľňujú počas intoxikácie vírusu, pred každým jedlom vypite pohár plnú čistej vody po dobu 30 minút (viď. bezpečné spôsoby čistenia telo toxínov).

Bylinné a ovocné čaje

Ak nie ste alergickí na bylinné poplatkov, môže mať celý rad vitamínov poplatkov, odvary, nálevy. Zvlášť bohaté na vitamín C - šípky, malina. Pre zlepšenie imunity môžu byť použité ženšen, citrónovej trávy, echinacea, ženšen sibírsky. Veľmi starostlivo sleduje sa rozumie akýkoľvek imunomodulátory (viď. lieky na posilnenie imunity).

Recept na imunitný rekonštitúcia

Dobrým spôsobom, ako posilniť imunitu, je pomerne jednoduché. Lebo to bude potrebovať zázvor, citrón a med. Zázvor, ktorý sa predáva v našich obchodných sieťach je požadované (vopred čistená) namočia do studenej vody po dobu 1 hodiny na to, akým spôsobom bolo spracované, vľavo vo vode. Na liečivé vlastnosti týchto 3 produktov je známe všetkým. Olúpaný citrón a zázvor najemno nasekané, potom šľahačka v mixéri do hladka, pridajte med podľa chuti. Tento nástroj môže byť pridaná do zeleného čaju, alebo len používať, ako budete chcieť.