Kiwi a jeho výhodné vlastnosti

Ešte pred 10 rokmi o kivi v tejto krajine nikto nemal najmenšie tušenie. V súčasnej dobe je toto exotické tropické ovocie už dávno stal známym každodenným potraviny.

Názov ovocie pochádza z mena novozélandského vtáka.

Kivi patrí do rodiny citrusov a má nezhnozeleny farbu. Spája v sebe šťavnatosť a sladkokyslú chuť pomaranča a jahodovou príchuťou. Jahody stále spomína na jemnú drť.

Rovnako ako všetky citrusové plody, kivi je bohatá na vitamíny, a preto veľmi užitočné.

Štúdie ukazujú, že deti trpiace bronchiálnou astmou, s použitím pravidelné kivi, jednoduchšie tolerovať záchvaty choroby. A príznaky ochorenia sa vyskytujú menej často.

Užitočné vlastnosti pre kivi organizmu

Vzhľadom k vysokému obsahu vitamín C Kiwi má blahodárne účinky na kožu a pleť. Veľké množstvo antioxidantov, spolu s vitamínom E zužuje kožné póry, uľahčiť, takže pleť vláčnu a mladistvú.

Flavonoidy obsiahnuté v kivi vykonať ochrannú funkciu bunkovej DNA, chráni ich pred škodlivými účinkami oxidačných procesov.

Okrem toho, kombinácia vitamínov A, C a E zlepšuje funkcie črevnej peristaltiky, čím sa znižuje riziko rakoviny konečníka.

Bolo pozorované v posledných štúdiách, ktoré kivi môže znížiť vývoj alergických príznakov (pískanie u dojčiat) a infekcií dýchacích ciest.

Užitočné vlastnosti kivi Skladá sa v takom množstve, vitamín C. Podľa množstva kyseliny askorbovej (vitamín C), kiwi konkuruje oranžovej a dokonca predbehne v tomto. To je dôvod, prečo počas sezónnych epidémií chrípky a akútnych ochorení dýchacích ciest by mali jesť kivi, rovnako ako chce.

Malá semená, ako je jahoda semien, tiež hrať významnú úlohu. Ukazuje sa, že sú zdrojom polynenasýtených mastných kyselín omega 3, ktoré sú v linolovej oleji tieto granule. Výsledkom je, že konzumácia kivi znižuje hladinu cholesterolu v krvi. A to je - aby sa znížilo riziko vzniku srdcových chorôb.

Využitie kivi na podporu zdravia

Výskumné ophthalmologists posledných rokoch odhalil ďalšie detaily v používaní liečivých vlastností ovocie kivi, ak sú pridávané do každodenného jedálnička aspoň malý počet kivi, potom je zníženie 36% riziko degenerácie makuly, ktorý sa stane s vekom, takmer všetky seniorov.

Značný obsah mikro- a makroživín v ovocie kivi - ďalšie veľké plus.

Užitočné vlastnosti kivi a makronutrientovVápnik, horčík, železo, fosfor, sodík, tiamín, ribovlavin 100 gramov produktu môže splniť dennú potrebu stopových prvkov. Kyselina listová je k dispozícii v kivi, ktoré sú nevyhnutné pre všetky ženy v polohe.

Okrem iného sa kivi vo svojom zložení má vlákno, ktoré funguje ako metla na črevách, a preto je ideálny pre tých, ktorí trpia hemoroidy, zápcha, nadúvanie.

Kiwi je vhodný pre tých, ktorí sledujú svoju váhu a nechce, aby sa lepšie: ako ananás, kivi To podporuje chudnutie.

So všetkými výhodami kivi, ktorá má svoje kontraindikácie - to môže niekedy spôsobiť alergie, rovnako ako všetky citrusové plody. Z tohto dôvodu je nutné vedieť, kedy prestať pri použití kiwi. Pokusu o spustenie ho zaviesť do svojho jedálnička postupne, po malých častiach, do tej doby, kým si nie ste istí, že nemáte to na alergickú reakciu.