Liečenie degeneratívnych ochorení disk doma, cvičenia a prevenciu

Pri posudzovaní tejto otázky, ako pri liečbe degeneratívnych ochorení disk doma, je potrebné poznamenať, že liečba tohto ochorenia, ako taký, je konzervatívny, pretože pôvodný príčina choroby - zmeny v medzistavcových platničiek - je takmer nemožné odstrániť.

Dnes osteochondrosis ovplyvňuje nielen starších ľudí, ako predtým, ale aj celkom mladý, príliš. Medzitým doma na liečbu tohto ochorenia, je celkom možné, rovnako ako vykonať jednoduchú prevenciu. Zvážiť spôsoby, ktoré môžete urobiť.

Ako sa k liečbe bolesti chrbta doma

Napriek konzervativizmus choroby, liečba osteoartrózy chrbta bez veľkých investícií sa vzťahujú k svietidiel medicíny - to je celkom časté. Hlavná vec je vedieť, ako to urobiť, nie je použiť špeciálne prípravky. A za to musíme pochopiť, čo sa deje na rozvoj choroby.

Príčiny osteoartrózy: jednoduchý rozbor

Samozrejme, predispozície na zabezpečenie toho, aby medzistavcové tkaniva krku a chrbta stratila svoju elasticitu, a môžu sa objaviť na dedičstvo a ako dôsledok jeho zranenie.

Avšak, najčastejšie je podporované zlé držanie tela, sedavý životný štýl, nedostatok záťaže a správne rozdeliť záťaž na chrbticu.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné poskytnúť komplexné záťaž na organizmus. Tým sa zabránilo negatívnym zmenám v stavcoch. Napríklad cvičenie pre liečbu cervikálny degeneratívnych ochorení disku, v skutočnosti predstavujú cvičenie pre svaly krku a chrbtice. Zhruba to isté možno povedať o chrbát. Skúsenosť ukazuje, že ľudia, ktorí dávajú plné zaťaženie svalov a stavcov osteochondróza vyvíja oveľa menej často.

My urýchliť krvný masážne problémových oblastí

Jedným zo základných prostriedkov liečenie degeneratívnych ochorení disk doma - je, samozrejme, masáže. Jeho mechanizmus je jednoduchá a jasná: masážne pohyby rozptýliť krv vo svaloch, čo je viac aktívny aj za neprítomnosti prirodzeného zaťaženia, môže obnoviť normálny krvný obeh a odstrániť nepríjemný pocit tečie.

Najmä, s pravidelnou masážou možno vykonávať pri liečbe závrat krčnej osteochondróza. Nie je nutné, aby zdravotné expert vedieť, že hlavnou príčinou závratov - nedostatočné prekrvenie hlavy.

A tento problém vyriešiť, je potrebné pracovať na problémové oblasti. Na chrbticových diskov, samozrejme, že má malý vplyv, ale príznaky osteoartrózy veľkého vleku.

Samozrejme, self-masáže držať taký človek nebude fungovať, a má to čo robiť niekto iný. Je veľmi žiaduce, aby osoba, ktorá bude masírovať chrbát a krk, bol profesionálny masér alebo poznal princípy masážou, nie ublížiť.

Ľudových prostriedkov: radikálny a nepríliš

S ohľadom na liečbu osteoartrózy ľudových prostriedkov, by mali byť varovaní, že by sa sami liečiť.

Konieckoncov, aj ľudových prostriedkov, ako je napríklad liečba s pijavicami - nie je "magic", a to je spôsobené a osvedčené postupy, ktoré si predstaviť určitý efekt. A na zabezpečenie tohto efektu, je nutné pristúpiť k veci zodpovedne a profesionálne.

V tejto súvislosti treba spomenúť liečbu osteoartrózy včiel. To by nemal byť strach: po tom všetkom, že včely a pijavice, v skutočnosti plní rovnakú funkciu v liečbe: zvyšujú prietok krvi, zlepšenie svalovej a nervovej vedenie, čo neumožňuje prietok do tkanív.

Nemôžeme povedať, že lieči sám osteochondróza, ale jej príznaky sú odstránené v pohode.

Ale nezabudnite: self-zapojený na vlastné nebezpečenstvo, takže ak ste sa rozhodli, ktoré majú byť ošetrené ľudových prostriedkov, obráťte sa na osobu, ktorá skutočne chápe to a má veľa skúseností, a to na prvý, ktorá padla medzi rádoby šamana.

Prevenciu degeneratívnych ochorení disk doma

Ak nie ste schopní navštíviť všetky doktorov a starať sa o svoje zdravie (a žiadna taká možnosť je takmer žiadny), je možné vykonávať preventívne a bežné, aby potom nemuseli riešiť liečbe degeneratívnych ochorení disk doma. nebude potrebné viac než čokoľvek obzvlášť komplikovaná od vás. To je dosť, aby dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Po prvé, váš náklad musia byť jednotné. Nedvíhajte príliš ťažké predmety, ale nenechajte sa dostať príliš spokojní. Nezabudnite, že svaly veľmi rýchlo získať tón v pravidelných zaťaženie, ale to môže byť postupne a stratiť. V tomto ohľade pravidelne udržiavať v kondícii. Ak vaša práca je sedavý, že je potrebné zvýšiť záťaž, navštevovať posilňovňu alebo fitness. Ak máte fyzicky namáhavá práca, zaťaženie tam, naopak by sa mala zrušiť, výdaj možný bez únavy.
2. Tak, že telo netečie a stavce disky nie sú zdeformovaný veľký gymnastika. Pretože od detstva sme si uvedomiť, že v dopoludňajších hodinách malý poplatok umožňuje výbornú náladu, zahriať svaly a zatokshie poslal študovať, pracovať a cestovať v žiadnom čerstvé. Samozrejme, že je dôležité, pravidelnosť, takže musím vzdať sa slabou vôľou túžbu užívať lož v posteli - v skutočnosti cvičenie tiež potrebovať nejaký čas.
3. To isté by sa malo uskutočniť počas pracovného dňa rozcvička. Vyzdvihnúť vhodnú sadu cvičenia, ktoré môže na základe vašich preferencií, telovýchova a voľný čas máte k dispozícii počas prestávok. Existuje mnoho gymnastických techník, tradičných i exotických. Môžete si vybrať niektorý z nich.
4. Ak ste ochotní stráviť nejaký čas a peniaze na ich zdravotnej starostlivosti, zaregistrovať v sekcii gymnastiku a vo svojom voľnom čase vykonať navrhovanej cvičenie doma. Samozrejme, že tu, rovnako ako vo všetkých ostatných prípadoch je dôležité, pravidelnosť a nedostatok preťaženiu. Akékoľvek užitočné opatrenia, ktoré budú brať pravidelne a v rozpore s profesionálne poradenstvo, môže priniesť žiadnu výhodu, ale skôr ublížiť. Majte to na pamäti a musí byť schopný udržať svoje zdravie v každej situácii a za žiadnych grafu.

Po tejto jednoduchej rady vám umožní udržať zdravie hrudnými stavcami, aby sa zabránilo preťaženiu a strate tón, a čo je najdôležitejšie - nikdy zažiť notoricky známy pocit opuchu a "zmrazené" svaly nepríjemnou bolesťou chrbta a ďalších negatívnych prejavov degeneratívneho ochorenia disku, tento hrozbe modernej počítačovej doby.

Video: Unikátny súbor cvičení zo osteochondróze