Ako otehotnieť pre istotu? Osvedčené metódy a špeciálne menu

Tehotenstvo - jeden z najpamätnejšia a dôležitých udalostí v živote každej ženy. Ženské telo - to úžasná vec, pretože sa vám povedať najlepší čas pre počatie. V reprodukčnom veku v strede každého cyklu, vaječník zrelého vajíčka sa uvoľní, čo môže byť generovaný nový život (tento proces sa nazýva ovulácia). Existuje mnoho tipov, ako otehotnieť pre istotu, po ktorej budete môcť dosiahnuť svoje ciele.

Tak rýchlo, ako je to možné otehotnieť?

Väčšina dievčat sa pýtajú sami seba - "Prečo chcem otehotnieť, ale nefunguje?". On to existuje mnoho dôvodov, z ktorých každá sú prísne individuálne. Ak chcete rýchlo otehotnieť, budete musieť nasledovať niekoľko jednoduchých tipov. Ak ste urobili všetko správne, ale stále nemôže otehotnieť, je potrebné poradiť sa s lekárom. Možno, že problém spočíva v akýchkoľvek chorôb.

1. Lekárske vyšetrenie. Než začnete riešiť počatie dieťaťa, je potrebné vyšetriť lekárom. Otočiť vo všetkých testoch, aby USA a nechajte si poradiť od gynekológa o prenatálne vitamíny, ktoré obsahujú kyselinu listovú. Tieto lieky znížiť riziko defektov neurálnej trubice. Propyl priebeh vitamínov pred údajnou počatia. Ak máte identifikovať prípadné zdravotné problémy, mali by ste byť pod dohľadom lekára, ktorý má pred tehotenstvom.
2. Držať cyklu. Každá žena by mala Poznať váš cyklus a Najlepšie dni otehotnieť. Optimálny okamih oplodnenia vajíčka - ovulácii. Určovať jej termíny, existuje mnoho metód: monitorovacie kalendár, testy a ultrazvuk.
3. Predstavuje. Tam sú mýty, ktoré hovoria, že existujú osobitné držanie tela, ktoré pomáhajú otehotnieť rýchlejšie. Nie je tomu tak. Koncepcia sa môže objaviť v ľubovoľnej polohe a nemusia tráviť hľadaním v pravý čas.
4. Odpočinku po sexe. Odborníci radia odpočívať 20 - po sexe 30 min. V tomto okamihu, stačí ľahnúť do postele, aby bolo nutné zdvihnúť nohy hore, ako sa odporúča v mnohých časopisoch a knihách.
5. Nepreháňajte to s pohlavím. Konštantná intímny styk počas ovulácie nie je vždy zvýšiť šance na počatie. S častým ejakulácia aktivity a kvalitu spermií klesá. Odborníci radia mužom v dobe počatia sa nenosiť tesné oblečenie, nenosí mobil v oblasti slabín a znížiť návštevy kúpeľov a sáun.
6. Zmierňuje stres. Ak ste stále nervózny a v strese, vaše šance na otehotnenie sú minimalizované. Preto pred počatím by sa mali chrániť pred negatívnymi emóciami a stresu. Tak často, ako je to možné na relaxáciu a odpočinku.
7. Zdravý životný štýl. Uistite sa, že ísť na šport, ale nepreháňajte tréningy, inak je tu možnosť, že bude mať problémy s ovuláciou. Tou najlepšou voľbou fyzickej aktivity bude pol hodiny aeróbne cvičenie, joggingu alebo pešie chodníky. Chodiť častejšie a získať dostatok spánku. Správna výživa a špeciálna diéta a niektoré potraviny vám pomôžu otehotnieť rýchlejšie.
8. Uistite sa, že zbaviť sa zlozvykov. Hodiť pitie a dym. Nikotín a alkohol nie sú škodlivé len pre zdravie dieťaťa, ale aj k zníženiu plodnosti. Je vhodné, aby váš partner tiež vzdať zlozvyky - takže možnosť zvýšenia koncepcie niekoľkonásobne.

Pozri tiež:

• Je možné otehotnieť na prvý pokus?
• Ako udržiavať začiatku tehotenstva?

Výrobky pre rýchlu počatie dieťaťa

K dispozícii je zoznam výrobkov pre mužov aj ženy, ktoré pomáhajú otehotnieť. Pred počatím, lekári radia dievčinu bližšie k jeho ideálnej hmotnosti. Táto hmotnosť musí byť stanovené odborníkom v rôznych kontrol. Pod alebo nad hmotnosti môže nepriaznivo ovplyvniť počatie dieťaťa.

Ak chcete otehotnieť, je potrebné zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave:

• Ryby a morské plody, dusená;
• Čerstvé ovocie a zelenina;
• Olivový a slnečnicový olej;
• Strukoviny: cícer, hrach, fazuľa, šošovica, sójové bôby, fazuľa, atď .;
• Chudé mäso, varené v rúre alebo v pare;
• Nízkotučné mliečne výrobky.

V tej dobe počatia, musíte úplne vylúčiť zo svojho jedálnička rýchle občerstvenie, pizza, nealkoholické nápoje, korenistá, tučných a údených jedál, rovnako ako vysoko kalorické cukroviniek.

Váš partner v okamihu počatia, tiež musí dodržiavať určitú diétu. Základom ľudskej stravy by mali byť tieto produkty:

• Chudé mäso, dusené, grilované alebo v rúre;
• Čerstvá zelenina a ovocie;
• Zemiaky (nie vyprážané). To môže piecť, variť a mash a variť misy;
• Celozrnné plodiny: ovos, kukurica, hnedá a hnedej ryže, quinoa, pohánka, pšenica, atď .;
• Potraviny bohaté na vitamín C: ruža, kivi, čierne ríbezle, sladkú papriku, brokolica, kapusta, jahody, pomaranče, citróny, mandarínky, grapefruity, cesnak, chren, špenát, brusnice;
• Potraviny bohaté na zinok. K udržaniu zdravej spermie človek potrebuje konzumovať asi 15 mg zinku denne. Je obsiahnutý v nasledujúcich produktov: chudé hovädzie mäso, maliny, figy, morské ryby, mlieko, rafinované ryža, repa, špargľa, paradajky, orechy, kakao, žĺtky, fazuľa, hrach, morské ryby, múka, mäso, hydinu a králiky, atď ,

Pozri tiež: V akej pozícii sa môžete otehotnieť?

Tieto produkty zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť šance na otehotnenie až o 40 percent.

Materstvo - je to jedna z najdôležitejších etáp v živote žiadnej žene, ku ktorému musí byť starostlivo pripravený. Niektoré dievčatá otehotnejú hneď, iní potrebujú čas. Ak chcete rýchlo počať dieťa, je potrebné sa držať pravidiel, pravidelne kontrolovať ich zdravotný stav. Tiež možnosť tehotenstvo závisí na zdravie vášho partnera.