Živiny pre zdravie srdca

Ako udržať svoje srdce zdravé, prevenciu ochorení kardiovaskulárneho systému, ako je napríklad infarkt myokardu? Ak nám pomôcť môže prísť živiny pre zdravie srdca: vitamíny a minerálne látky, vrátane tých obsiahnuté v liečivých bylín. Ale skôr, než začneme hovoriť o nich, myslím, že z rizikových faktorov pre srdcové choroby.

Srdcový infarkt nastane, keď náhle porušenie koronárneho riečiska. Je pravidlom, že tieto útoky sú sprevádzané ostrým bodol bolesť v oblasti hrudníka. Bolesť sa môže šíriť do ľavej ruky. Počas útoku človek má pocit úzkosti a dokonca aj paniku, že je znepokojený dýchavičnosť.

Avšak infarkt nie je vždy sprevádzaná bolesťou. Navyše vo väčšine prípadov, útoky prebiehajú bez bolesti, ľudia sa cítia byť len stláčanie do hrude. Niekedy je slabosť, potenie, nevoľnosť a vracanie. Okrem toho, že prekurzory infarktu sú často angíny.

Ďalšie ohrozujúce zdravie choroba je srdcový infarkt. Tento akútne formy ischemickej choroby srdca. Infarkt je charakterizovaný odumieranie srdcových buniek, pre prívod kyslíka poruchy, narušenie normálneho fungovania srdca. V prípade, že poškodený v dôsledku infarktu pozemku nie je príliš veľký, srdce môže začať kompenzovať vzniknuté závady. Avšak, v prípade, že srdce nie je schopný vyrovnať sa s poškodením, to môže zastaviť.

Jedným z najčastejších príčin infarktu - ateroskleróza. Avšak, existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré zvyšujú riziko infarktu a nebezpečné pre zdravie srdca všeobecne.

• Podvýživa. Hojné používanie škodlivých látok spôsobuje škody nielen na náš tráviaci systém, ale má tiež negatívny vplyv na stav kardiovaskulárneho systému. Aké produkty možno považovať v tomto prípade škodlivé? Po prvé, je to rýchle občerstvenie a jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a varenie. V dôsledku týchto potravín ciev začnú "zanášať", pozorované sklerotizácia vencovitých tepien, ktoré zásobujú srdce krvou. Takéto procesy v tele sú priama cesta k infarktu.

• nadváhou.

• Fajčenie.

• Vysoký krvný tlak.

• sedavý spôsob života.

• Diabetes mellitus.

• emočný stres, stres.

• Dedičnosť.

S cieľom zabrániť infarkt potrebujú vedieť, a zaviesť preventívne opatrenia pre zdravie srdca. V prvom rade sa jedná o aktívny spôsob života, právo strava a kvalitné dovolenku. Okrem toho, ako prevenciu srdcového infarktu a ďalších chorôb kardiovaskulárneho systému môže slúžiť obsahujúce živiny nevyhnutné doplnky.

Vitamíny a byliny pre zdravé srdce

• Koenzým Q10. Uvádzajúci živiny pre zdravie kardiovaskulárneho systému, my nie nedbalo medzi prvou krstné meno koenzýmu Q10, pretože toto je najvýznamnejším dodávateľom energie do všetkých orgánov a buniek v našom tele. Zaisťuje účinnosť srdcového svalu, ktoré predstavujú značné zaťaženie. Navyše koenzým Q10 pomáha predchádzať koronárnej problémy, pomáha k zvýšeniu prietoku krvi do srdca.

• Magnesium. Ako príčina srdcového infarktu môže pôsobiť cievne kŕče, ktoré, podľa poradia, niekedy vzniká preto, nedostatku horčíka v organizme. Z tohto dôvodu, ľudia s poruchou srdcového rytmu, odborníci odporúčajú užívať prípravky horčíka. A preto je schopný lepšie absorbovať látky, sa odporúča používať spolu s hloh. Okrem toho, horčík je dobre absorbovaný z rastu jačmeňa a pšenice.

• vitamín E. priaznivý vplyv na krvný obeh a zlepšuje prísun orgánov kyslíka, pomáha znižovať hladinu nasýtených tukov a cholesterolu upcháva tepny, pomáha minimalizovať vývoj zjazvené tkanivo na srdce po infarkte myokardu.

• Vitamín C Kyselina askorbová je potrebná pre organizmus mnohých dôvodov, jedným z nich - Boj proti ateroskleróze. Vitamín C má priaznivý vplyv na cievne steny, zabráni náhlemu koaguláciu krvi v nich.

• Gingko biloba. To zvyšuje prietok krvi do mozgu, a tiež zabraňuje nadmernému hromadeniu krvných doštičiek.

• Hawthorn. Jej plody pomáhajú regulovať srdcový rytmus, srdcový sval zotaviť po útokoch, a majú upokojujúci účinok.

• Mistletoe. Táto rastlina je vhodná pre liečenie poškodených cievnych stien a k spomaleniu tepovej frekvencie.

• Ginger. Má posilňujúci účinok, pomáha znižovať počet krvných doštičiek a hladina cholesterolu v krvi, zabrániť "upchatie" tepien.

• Bylinné čaje zo žihľavy, valeriány, harmančeka, púpava, chmeľ, rebríčka a medovky. Tento nápoj má priaznivý vplyv na konzistenciu srdcovej frekvencie a dýchania.

Pri použití týchto alebo iných živín pre zdravie kardiovaskulárneho systému, nezabudnite, že všetky doplnky by mali byť užívané s opatrnosťou a len po konzultácii s lekárom.

Cvičenie pre srdce

Ako paradoxné, ako to môže znieť, ale mnohí odborníci sa domnievajú, že príčiny ochorenia srdca nie sú k nadmernému namáhaniu srdcového svalu a jeho nečinnosti po dlhú dobu. Naše srdcia - sval, ktorý si vyžaduje neustále školenia a cvičenia. Takže nezabudnite, že musíte trénovať svoje srdce, a fyzická aktivita je vynikajúcou prevenciou ochorenia srdca.