Prevencia dýchacej sústavy

V dnešnom svete je riziko respiračných ochorení číhajú vo vzduchu. To platí najmä veľkých priemyselných miest, v ktorých obsah škodlivých chemických prísad len prevalí. Okrem nebezpečenstva prevoditeľnosti veľkou koncentráciou ľudí, rovnako ako prirodzená migrácia do rôznych krajín, čo je veľmi priaznivé pre prenos najrôznejších infekcií. Podľa vyššie uvedených dôvodov je dôležité, prevencia dýchacej sústavy.

Po prvé, mali by sme sa zamerať na to, čo by mohlo konkrétne slúžiť ako jasný cieľ pre zničenie alebo akejkoľvek choroby. Veľmi silný prirodzenú bariéru sú ľudské nosné dierky, a aspoň v ústnej dutine. Nehľadal dobrú ochrannú funkciu vlastných nosovej dierky sú pomerne jemné sliznice, čo môže veľmi ľahko podľahnúť scitlivenie ako rôzne chemikálie a peľu, všetci tlačí k takému ochorení ako alergickej nádchy. Navyše, nosové priechody pod vplyvom určitých faktorov často zamerané na ničenie infekčných agens. Po nosové priechody by mali priedušnice a priedušky sliznice sú tiež veľmi citlivé na rôzne choroby, ako je bronchiálna astma a chronická bronchitída, atď To je veľmi dôležité orgány sú pľúca. Tu spektrum možných problémov sa rozširuje, zápal pľúc na rakovinu pľúc, a samozrejme so sebou nesie riziko pre ľudské zdravie.

Aká by mala byť prevencia orgánu dýchacej sústavy?

Po prvé je potrebné poznamenať, že s veľkým množstvom rôznych chorôb, profylaxia sa vykonáva prakticky na rovnakých princípoch. Všetky opatrenia na prevenciu chorôb a udržanie orgánov dýchacieho systému v dobrom stave, na základe: Prvá - starostlivosť o zdravie z horných dýchacích ciest, druhý - je údržba dýchacieho systému v dobrom stave, a tretí - celkové posilnenie organizmu.

V čom sa musí vyjadriť hygieny hornédýchaciecesty?

Po prvé, je to zvyčajné pravidlá hygieny, ktoré sa učíme od detstva. Potom, čo by malo byť na dlhú prechádzku na ulici, opláchnite nosovej dierky obyčajnú vodu z vodovodu. Nech je to trochu sprísnenie môže nozdrami vodu a dôkladne vysmrkala. Taká udalosť potom, čo šiel von, zmyje sa hlienu as možnými alergény a možno sa tam dostal infekciu. Nezabudnite na ústnu hygienu, čistenie zubov, na kloktanie, len spláchnuť alergény a možných pôvodcov rôznych ochorení, pretože v ústach a nosových dutín sú veľmi úzko súvisí, obaja anatomicky a prípadné lokálne imunitnej odpovede. prevencie chorôb, dramaticky znížiť deti i dospelých možnosť výskytu chorôb dýchacieho ústrojenstva. Správanie ako preventívne opatrenia by mali byť v každom ročnom období za všetkých poveternostných podmienok. Okrem toho, v chladnom období, rovnako ako v nových epidémií chrípky, nemali by ste byť v rozpakoch nosiť masku, jednoduché kroky, môžete sa zbaviť nepríjemných príznakov ochorenia. Je to tiež, že sa postará, aby Supercool. Náležite oblečená, vyhnúť sa prievanu.

Ako udržať orgánov dýchacieho systému v dobrej kondícii?

Najjednoduchšie akcia je prechádzka na čerstvom vzduchu. Tieto prechádzky sú užitočné pre ľudí v každom veku a takmer akýchkoľvek podmienok, iba vzduch v okolí vašej chôdza by mala byť naozaj čisté. Najvhodnejšie prechádzky v prírode alebo vo veľkom parku. Vyhnúť sa veľké série a veľké priemyselné podniky, rovnako ako miesta, kde rastliny spôsobujú alergie rastú vo veľkom množstve.

Druhá vec, aby sa špeciálna gymnastiku. Dychové cvičenia je rad špeciálne navrhnutých telesných cvičení. To je najlepšie, aby sa udržala v polohe na chrbte. Je nutné, aby si predstaviť, že váš hrudník je rozdelená do troch častí, hornej, strednej a nižšej, a potom, pomaly inhalovať a vydychovať, a zároveň sa snažia dýchať rôznych oddelení. Takéto cvičenie nezaberie veľa času, iba 15 minút denne z týchto cvičení a budete sa cítiť lepšie. To je veľmi dobrá gymnastika po zápale pľúc a priedušiek. Mimochodom, pri obnovení tón dýchacieho ústrojenstva veľmi dobre niekoľkokrát denne nafúknuť konvenčné balóniky.

Prirodzene užitočné a športu. Stačiť 15-20 minute behov denne, za čo by sa cítiť lepšie. Ale opäť, nemali by sme zabúdať, že beží ako peších chodníkov v oblastiach, kde je menšie znečistenie ovzdušia, rovnako tak je potrebné poznamenať, že behanie je lepšie robiť v dopoludňajších hodinách, pretože je to ďalší tóny telo, rovnako ako v dopoludňajších hodinách menej výfukových obsahu vo vzduchu. Prevencia športu je veľmi účinný vo všetkých ohľadoch, nielen pre dýchací systém. Sports, znižuje riziko takmer akéhokoľvek ochorenia.

Pár slov o všeobecnom posilnenie organizmu

V rámci celkovej telesnej posilnenie znamená kalenie so studenou vodou, ranné cvičenie, rovnako ako konzumácia dostatočného množstva vitamínov. O týchto jednoduchých krokov, opakovať neustále, ale len málo ľudí ani na chvíľu stane studená sprcha, niekoľko ľudí robí ranné cvičenie, aj keď pár minút venovať tento život nie je tak ťažké. Výplňový materiál akcie výrazne znížiť riziko ochorenia, ako celkový tón tela a imunitný systém bude v dobrom stave. Z týchto dôvodov sa dôrazne odporúča, aby nemali byť lenivý a vziať svoje zdravie do vlastných rúk.