Nedostatok vitamínu a klasifikácia hypovitaminóza ponúka vitamíny

Moderný človek so svojím hektickým životným štýlom, a niekedy, odmietavý postoj k procesu vstrebávanie potravy, je dobre vedomý toho, že takýto nedostatok vitamínu je však často vedomí skutočnosti, že vo svete existuje nepríjemné slovo, vôbec zmätený kvalitou svojich potravín. Vzhľadom k tomu, tam sú vitamíny, tam je tiež niečo ako nedostatok vitamínu a klasifikácia hypovitaminóza znaky vitamínov, naopak, môžu byť známe všetkým. Čo je vitamín nedostatky? To nie je nič iné ako nedostatok vitamínov, ktoré sú, ak je nedostatok v tele jedného alebo viacerých vitamínov, to je miesto, kde sa tento problém. Potom sa veci stanú jasné, že je tu nedostatok vitamínu?

Určiť, že väčšina ľudí používa termín trochu zavádzajúce, pretože beri-beri - závažná forma nedostatku vitamínov v tele, v skutočnosti nie. Avšak, v modernom jazyku, termín "nedostatok vitamínu" uviazol v nie celkom správny význam a použitie laikov často. Na rozdiel od nedostatky vitamínov, nedostatok vitamínu v rozvinutých krajinách veľmi vzácny jav a prejavuje oveľa silnejší, zase gipovitaminoz navonok prejavuje slabšie. Iste, mnohí z nás zažili účinok to, keď na konci zimy - cíti nedostatok energie, únava skoro na jar. Stáva sa ťažko prebudiť v dopoludňajších hodinách, v dôsledku únavy prejavuje podráždenosť, agresivitu, alebo naopak, apatia, ľahostajnosť ku všetkému.

Všeobecne platí, že človek nemusí venovať veľkú pozornosť na tieto príznaky, prisudzovať im do extrému, podľa jeho názoru, záťaž pri práci, zlyhanie v živote a druhý nie je tak výrazný, ale nepochybujem o tom, dôležitých faktorov. To znamená, že sa ukáže, že na pozadí pereutomlyaemost nedostatky vitamínov môže viesť k vážnym poruchám v tele a rozvoju mnohých chorôb. Aby sme pochopili, čo je nedostatok vitamínu a vitamín nedostatky, bolo by pekné vedieť, príznaky klasifikáciu vitamínov. Tak, vitamíny sú rozdelené do dvoch hlavných, pomerne veľké skupiny. Jedná sa o vitamíny:

1. Rozpustný v tukoch.

vitamín A ovplyvňuje rast človeka, to pomáha telu odolávať rôznym infekcií, kožné ochorenia, je viac pekný a má veľký vplyv na zrak človeka. Nedostatok vitamínu A v tele zhoršuje zrak, a to najmä za súmraku, podobný jav je tiež nazývaný "šeroslepota", na rukách a nohách kože môže stať drsný, začne odlupovať, jas sa zníži a pevnosť nechtov. Pre deti je nedostatok vitamínu A je nebezpečný rastová retardácia. Tento vitamín sa nachádza v rýb a mliečnych tukov, syr, tvaroh, vaječný žĺtok. U ľudí, vitamín A môžu byť vyrobené z mnohých rastlinných potravinách, ako je mrkva, špenát, kôpor, horské popol a ďalšie (provitamínu A - beta-karotén).

vitamín D reguluje metabolizmus vápnika a fosforu, zvyšuje odolnosť tela, odoláva krivici. Jeho nedostatok môže viesť k zlému ukladanie vápna v kostiach môže dôjsť, nevoľnosť, strata chuti do jedla, podráždenosť, a rad ďalších príznakov. Vitamín D je prakticky nájdený v rastlinných potravinách, a väčšina z nich je obsiahnutý v Atlantic sleďa, olej z treščej pečene, je prítomná v špenáte a húb v malých množstvách. Tvorba vitamínu veľmi prispieva ultrafialové žiarenie, a teda i zeleniny pestované na slnku, ktoré boli skutočne slnečnému žiareniu sám, veľmi užitočné pre ľudské telo.

vitamín E bráni oxidácii vitamínu A a napomáha to hromadiť sa v pečeni, priaznivý vplyv na trávenie proteínov, má pozitívny vplyv na krvný, mozgu, svalov, nervov. Nedostatok vitamínu E môže viesť k svalovej slabosti, potratu u tehotných žien, endokrinnými poruchami. Väčšinou sa vyskytujú v potravinách rastlinného pôvodu, najmä mnoho z nich v sójových olejov, arašidy, slnečnicové semienka. Veľa z toho v sójovými klíčkami a obilia, zeleniny.

vitamín K podieľajú na zrážanie krvi, s nedostatkom ňou v tele môže vyvinúť hemoragickej javy, ťažkosti pri zastavovaní krvácania. Je rozšírený vo vegetácii, ale bohužiaľ zničený tepelného spracovania. Šípky, mrkva, jahody, paradajky by mala byť surova.

Nevýhodou týchto látok spôsobuje beriberi Hypovitaminóza a, okrem toho, klasifikácia funkcie patrí druhú skupinu vitamínov:

2. Vo vode rozpustné vitamíny.

vitamín C alebo kyselina askorbová, zvyšuje schopnosť tela brániť sa proti infekciám, zvyšuje vaskulárne pružnosti, priaznivý vplyv na centrálny nervový systém. Aby bolo možné lepšie absorbovať železo, normalizuje krv, je veľmi užitočné pre väčšinu ľudí a dospelých potrebuje asi 100 miligramov. Vitamín C je prítomný v popole, čierne ríbezle, zelené cibule, citrusové plody a mnoho ďalších vecí.

vitamín PP Upravuje funkciu tráviaceho systému, nervovej aktivity, sa podieľa na metabolizme bielkovín. Vitamín PP obsiahnuté v dostatočnom množstve v mäse, mlieku, vajciach.

vitamínov skupiny B, z ktorých je v oblasti dvadsať, majú vplyv na rôzne funkcie v ľudskom tele, ktorý ovplyvňuje predovšetkým nervový systém. Napríklad, tiamín alebo vitamín B1 je dôležitý pre funkciu mozgu, atď Vitamín B je prítomný v potravinách živočíšneho pôvodu, ako aj strukoviny.

Z vyššie uvedeného možno usudzovať, ktorý však už jasné, pre väčšinu z nás, nedostatok vitamínov a vitamínov nedostatky, rovnako ako ich účinky na telo, máme za to, byť charakterizovaný tým, že nedostatok nejakého vitamínu môže ovplyvniť prosperujúce fungujúci mechanizmus v rámci s názvom "človek."