Kritické dni s ťažkou bolesť

Ruský zákon nepovažuje kritického obdobia dostatočný základ na poskytnutie dodatočnej dovolenky pre ženy. Menštruácia - jeden z prirodzeného fyziologického stavu ženy, a mali by v ideálnom prípade byť takmer bezbolestné. Ale to je pomerne vzácne, a mnoho žien trpí radom nepríjemných pocitov v kritických dňoch so silnými bolesťami. Menštruácia (mesačná) - časť menštruačného cyklu ženy, cyklické krvácanie z pohlavného ústrojenstva, vyplývajúce z odmietnutia endometria vrstvy, tj sliznice maternice.

Menštruačná krv je tmavšia a prakticky obmedzená vzhľadom k veľkému množstvo enzýmov v nich obsiahnutých. Zároveň sa v hormonálnych zmien ženských dôjsť. Je to hormóny sú príčinou nízkej nálady, podráždenosť, a dokonca aj depresie v tomto okamihu. Mnoho žien tiež skúsenosti svalová slabosť, pretiahnutím bolesti brucha a dolnej časti chrbta, trpí nespavosťou a bolesťami hlavy. To všetko negatívne ovplyvňuje výkonnosť žien. Aký druh starostlivosti a koncentrácii môže byť zapojený, kedy "všetko bolí a nič nepomáha?" Za účelom minimalizácie týchto nepríjemných udalostí, ponúkame vám niekoľko jednoduchých pokynov, ktoré by nemali byť zanedbané.

Pokojný, ale v pokoji

Je známe, že počas kritických dní, potreboval oddýchnuť. Ak ste sa potýka s ťažkou bolesť, že najlepším riešením je vziať deň voľna a ľahnúť ticho. Bohužiaľ, nie všetci zamestnávatelia budú plniť v tejto záležitosti, a povaha niektorých druhov práce neznamenajú len také neplánované víkend. Výťažok však je stále. Skúste týchto dňoch odložiť aktívne cvičenie - jogging, dlhé prechádzky, gymnastika, tvarovanie, tanec, plávanie a im podobní. Nie je púšťať jarné upratovanie. Neplánujete globálneho nákupu výrobkov. Namiesto toho sa snaží spať aspoň osem hodín a všeobecne viac odpočívať.

Mentálne a emocionálne preťaženie je tiež kontraindikovaný. Nebojte sa a nedávajú sa do stresu. Neberú zodpovedné rozhodnutia, preneste všetky dôležité obchodné rokovania a vážne hovory na iné dni. Pokúsiť pokiaľ možno vykonávať väčšinu dostupných ľahkú prácu, ak to nebolí pracovného procesu a pevné záležitosti. Napríklad rozoberať nahromadenému upratané pracovisko. Možno nájdete niekoľko malých, ale nudnú rutinnú prácu, ktorú ste neustále odkladali na dobu neurčitú? Je čas, aby sa im. A nezabudnite, že všetky závažné prípady vám oveľa úspešnejší a rýchlejšie na pravej strane po skončení menštruácie, kedy sú hormóny "upokoj sa." Ošetrujúce a porozumenie od ostatných pomôcť najpohodlnejšie prejsť toto obdobie.

Clean - záruka zdravia

Menštruačná krv - priaznivé prostredie pre rast baktérií, takže počas menštruácie je veľmi dôležité dodržiavať správnu osobnú hygienu - sprchovať každý deň, a umyť teplou vodou a mydlom po dobu najmenej dvakrát alebo trikrát denne. Doporučené plávať v rieke alebo v mori, zaplávať v bazéne, a dokonca aj len preto, aby sa vykúpať. Bielizeň by malo byť vždy čisté. Malo by byť tiež pravidelne meniť hygienické potreby (podložky, tampóny, menštruačný kalíšok), najlepší čas 2-3 hodiny, a to aj v prípade, že nie sú "špinavý." To je veľmi užitočné, aby kalendár menštruačného cyklu, v ktorom osláviť nástup, trvanie a intenzity menštruačného krvácania. Ak sa vyskytnú nejaké porušenie tohto kalendára vám pomôže rýchlo identifikovať ich a budete môcť včas požiadať o radu a predpísanie ošetrenie k špecialistovi.

sinister červená

Ženy, ktoré trpia alergiami, viete, že v kritických dňoch môže začať zhoršenie ochorenia. Ako sa tomu vyhnúť? Starostlivo dodržiavať všetky lekárske odporúčania a osobitnú pozornosť strave. Eliminovať potravinové alergény - jahody, kávu, citrusové plody, atď Uvedomte si, že v tomto období, obrany tela je výrazne znížená, takže môže spôsobiť alergie a tieto výrobky na použitie takejto reakcii, ktorá predtým nebola. Odporúča sa vylúčiť všetky výrobky červená - červené ryby a mäso, vajcia, červené bobule, ovocie a zeleniny, rovnako ako alkohol a korenené jedlá. Obmedzte konzumáciu kávy a čokolády. Ak máte obavy o zápche, jesť viac kyslé mliečne výrobky - acidophilus, jogurt. Červená excituje nervový systém, čo spôsobuje zvýšenie tlaku a metabolizmu. Vylepšené krvácanie. Preto sa v priebehu menštruácie uprednostňovať oblečenie studené tóny -. Šedá, tmavo modrá, tmavo zelená, atď, farba by nemala byť jasné. Tiež si všimol, že zlato má tiež povzbudzujúce účinky, ale striebro naopak upokojuje. Takže čo je lepšie, aby doplní váš outfit so striebornými ornamentami.

Naozaj potrebujeme tablet?

Nikto nemá rád cítiť bolesť, takže väčšina žien v tomto období aktívne prijíma rôzne lieky. V podstate je to rôzne lieky proti bolesti. Avšak, len málo ľudí si myslí, že pravidelný príjem liekov - po celé desaťročia, na 12-14 krát ročne, od 3 do 6 dní v rade - to je veľká záťaž na tele. Tablety majú negatívny vplyv na stav tráviaceho traktu, krvi, nervový systém, môže narušiť metabolizmus. A tak sa snažia vyhnúť nepretržité užívanie liekov, a pokúsiť sa zmierniť bolesť neškodný spôsobom ľudského tela - ľahnúť, miesto teplé vykurovacie podložky na bruchu.