Terapia metódou Qigong pre telo

Pre udržanie zdravia do vysokého veku v Číne 4000 rokov s použitím dýchanie a meditačné qigong praxe. Ak sa chcete zbaviť tejto choroby, je potrebné odstrániť príčiny poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov a systémov tela. Pre prehľadnosť sme uvažovať o riešení problému nadváhy z hľadiska qigong terapie. Aký je spôsob qigong terapia pre telo?

vedenie váhy
Pre odhad telesnej hmotnosti potrebnej výšky (cm) vydelený hmotnosť (kg). Získané kódy vnútri 2.3-2.8 zodpovedajú normálnu telesnú hmotnosť. Indexy 2,5-2,6 - dokonalá postava, bez ohľadu na vek. Nedostatok alebo nadváha ukazujú na prítomnosť nepravidelností vo vnútorných orgánov, ktoré sa môžu prejaviť ako rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Dôvodom porušenie je zlý spôsob, strava a nedostatok fyzickej aktivity. Na zníženie nadváhy vylúčiť zo stravy sladkých potravín, prestať fajčiť a alkohol, obmedzte príjem mlieka, masla, živočíšnych tukov, múky, cukru a soli. Každý deň, jesť mrkvu, kapustu, repa a šalát (pomáhajú spaľovať tuk).

Režim výkonu, keď spôsob qigong terapia - päť hodín až sedem hodín ráno - čas energetického aktivity hrubého čreva. Počas tohto obdobia je aktívna očista tela. 7-9 hodiny - čas na výdatné raňajky. 17-19 hodín - aktivita obličiek, sú zodpovedné za rovnováhy vody a soli v tele. Zorganizovať ľahkú večeru s povinnou večernú prechádzku. Rýchla chôdza podporí spaľovanie tukov a pomalé - nagulivaniyu chuť k jedlu. Na večeru si môžete jesť plátok nízkotučného kuraťom alebo parná rýb, zeleniny a trochu Freshen dychu zeleným čajom. 19-21 hodín - minimálna činnosť žalúdka. To je dôvod, prečo neskorá večera nezdravý. Nočné môže uspokojiť hlad sušených jabĺk (vyzdvihnúť kvapaliny) a uhorka (vymazaná kvapalina).

Motorická aktivita v metóde terapie Qigong
Fyzická aktivita by sa mala predĺžiť. Jeden kĺzavého priemeru zaťaženie vedie k jedinému strate 25-30 gramov telesnej hmotnosti. Tri tréningy týždenne po dobu dvoch hodín v priebehu mesiaca dať výsledok chudnutie v 720, po tréningu na hodinu spáliť tuky pokračovať. Nízka fyzická aktivita zvýši vašu chuť k jedlu, veľký - znížiť.

bodkovanie
110-120 tepov za minútu (tep / min.) -. Zvýšené spaľovanie tukov. 150-160 u. / Min. - spaľovanie tuku sa znižuje. 170 u. / Min. a predovšetkým - spaľovanie tukov zastaví. Keď bolestivé kĺby a zlé cievy, akákoľvek fyzická aktivita nielen nepriaznivo ovplyvňuje krvný tlak a zdravie, ale aj nemožný kvôli zlému zdravotnému stavu. Výťažok je tu jedna - dychové cvičenia, ktoré normalizuje krvný tlak a zrýchľuje metabolizmus v telesného tuku akumulácie zatváranie a podporujú hojenie chronických ochorení dýchacích ciest, tráviaceho a obehového. Intenzita zaťaženia pre každého jednotlivca.

Imunita v terapii metódou qigong
Varené alebo zvieracie potravy vedie k oslabeniu imunitného systému. Telo reaguje na potraviny obsahujúce cudzí proteín, rovnako ako antigény. V priebehu času to vedie k vyčerpaniu imunitnej odpovede, tak aby posilnila je potreba jesť surové potraviny rastlinného pôvodu. Suchý pôst, v ktorom praktík odmieta jesť alebo piť po niekoľko dní môže viesť k dehydratácii, požívanie omamných látok a šokom. v priebehu času, surová strava vedie k poruchám zažívacieho traktu a disbióze. Pilulky, potláčajúce chuť do jedla obsahujú psychotropné látky, ktoré majú negatívny vplyv na oblasti mozgu zodpovedné za chuť do jedla. Dlhé monodiets (potravín iba kefír alebo pohánka) a nedostatkom vitamínov vedie k oslabeniu imunitného systému. Odmietnutie soli a cukru spôsobuje narušenie soli a sacharidov rovnováhy a spôsobujú negatívne zmeny v mozgu a srdci. Odmietnutie tukov, bielkovín a sacharidov vedie k hormonálnej poruchy a poruchy metabolizmu. Farebné diéty - hromadenie agresívneho enzýmy zhoršenie produkcie pečene a žlčových ciest.

Povrch nalačno a správne dýchanie
Na povrchu, hladovanie (podvýživa, počas ktorého ste práve skúsiť pokrmy, zostať hladný) používať dýchacie praktiky normalizuje bielkovín, sacharidov a metabolizmus tukov v tele, podporuje intenzívny odstránenie toxínov nahromadených v tele v dôsledku liekov, alkoholu a fajčenia. Pravidelné pôst vykonáva raz týždenne od 24 do 36 hodín. Telo začne proces čistenia a regeneráciu odbúravanie tukov.

hlboké hladovania
Pri plnom odpadkov z potravín organizmu po rekonštrukcii na interný zdroj napájania, ktorý zodpovedá jeho potrebám. Nevyhnutné proteíny obnovená z chorú tkanív (nádorové zrasty, edém). Získanie terapeutický pôst po dobu dlhšiu ako 15 dní, aby zvážili skutočné zásoby vitálnej energie a nutnosť konzultovať s lekárom. Pôst vo svojom dopade - najsilnejší dôraz na ľudský organizmus, vypínacie pôsobenie imunitného systému. Pôst je kontraindikovaný u krvných chorôb a rakoviny, akútna TBC fáze, cukrovka, žalúdočný vred a dvanástnikové vredy, cirhóza pečene a obličiek, organické ochorenie centrálneho nervového systému, vyčerpávanie starších ľudí, duševné choroby, laktácie, v druhej polovici tehotenstva a dospievajúcich 18.