Ten pre prevenciu vráskam

Vrásky môžu byť odstránené rôznymi spôsobmi - anti-aging masku, tvárové gymnastiky, japonská masáž tváre. Desať potraviny pre prevenciu vrások pomáha čiastočne alebo úplne redukovať vrásky. Ale boj proti vráskam je neúplná, pokiaľ to len zvonku, aby viedol, hovoriť o tom, čo potraviny pomáhajú dlhšie vyzerať mlado a zdravo a zabrániť starnutiu kože.

Desať výrobky pre prevenciu

1. Špenát

Vo svojej každodennej strave patrí špenát, jedná sa o tmavo zelená listová zelenina. Podľa výskumu francúzskych vedcov u žien, ktorí jedli špenát po dobu niekoľkých týždňov, pokožka vyzerala 38% čerstvejší a mladší. Kapusta a špenát zahŕňajú úžasné antioxidant luteín, je účinná v boji proti vráskam, zlepšuje pružnosť pokožky a hydratáciu. Ak chcete získať dobrý výsledok pre zníženie vrások a prevenciu omladenie pleti je potrebné vziať 60 g kapusty alebo 110 g špenátu.

2. Fazuľa

Dusené, pečené, varené fazuľa pomáha telu produkovať významné anti-aging látky - kyselinu hyalurónovú. S narodením koža dieťaťa je hladká a zamatová. A s vekom schopnosť pleti obnoviť znížiť a strukoviny spomaľujú starnutie kože a nahradená kyselinou hyalurónovou.

Každý deň musíte jesť aspoň 2 polievkové lyžice strukoviny, a potom jarné vzhľad pokožky nezlepší. Strukoviny nahradiť zemiakovú kašu. A jesť fazule s jogurtom a ďalších produktov a pridajte ich do šalátov, môžete v ponuke pestrá a chutná.

3. Goji Bobule

Slávny čínsky dlhovekosti bobule, patrí v ponuke medzinárodné celebrity. Vzhľadom k tomu, že obsahujú 500 krát viac vitamínu C, než sa nachádza v oranžovej. Tento vitamín pomáha telu zachovať pružnosť a krásu kože a produkovať kolagén.

Goji bobule sú účinné antioxidanty, ktoré pomáhajú pleť vláčnu a zdravé. Medzi najobľúbenejšie jedlá sú čaju a šaláty. Postačí, keď pravidelným čaj pridať niekoľko plody kustovnice.

4. Turecko

Biela morčacie obsahuje dôležité bielkoviny - karnozínu, ktorá spomaľuje proces opotrebovania kože.

S vekom sa produkcia kolagénu spomaľuje, kože a non-elastické vlákna stuhnúť. A to všetko emócie - hnev, smiech, úsmev potlačou na tvári vo forme tvárových vrások.

5. Ľanový olej

Vezmite 1 polievková lyžica denne ľanový olej, môžete ho použiť ako zálievka, pridajte octom balsamico.

Ľanové semienko je zdrojom zdravých omega-3 mastných kyselín. buniek dermis obklopujú tukové vrstvy, a tým viac omega-3, bunky sú zdravšie. V dôsledku toho, bude vrásky a jemné linky nemusí byť tak viditeľné.

6. Prune

Jednou z príčin starnutia pleti, keď sa dotýka látky nazývané voľné radikály, môžu zničiť zdravé kožné bunky. A antioxidanty pomáhajú neutralizovať a neutralizovať voľné radikály predtým, než by mohli spôsobiť značné škody na bunkách.

Preto sa v tomto zozname sú slivky, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Ak chcete získať silný impulz k oživeniu tela je treba každý deň vypiť malá šálka čučoriedok a trochu slivku.

7. Červená repa

Červená repa vynikajúci zdroj antioxidantov, obsahuje antokyány, ktoré zaisťujú tvorbu kolagénu. Repa môžu byť použité ako šalát, repa šťava je tiež užitočné, je možné zakúpiť v obchodoch.

8. Olivy

Olivový olej je vynikajúci bojuje prvé známky starnutia pleti, vrásky. Ako súčasť olivového oleja a olivy obsahuje kyselinu olejovú, ktorá pomáha zlepšiť pleť. kyselina olejová (zdravý tuk) vstrebáva kožou bunkové membrány, tesnenia, takže vrásky a jemné linky nie sú tak nápadné. Takže môžete pridať olivy do šalátov, cestovín, omáčky, a potom pokožka bude krásne.

9. Čokoláda

Je to dobré pre kožu. Nemeckí vedci zistili, že po konzumácii kakaa, zlepšuje prietok krvi do horných vrstiev dermis. To znamená, že buniek dermis prijímať viac vlhkosti, kyslíka a živín. Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, je to užitočné pre organizmus.

10. Ovocie a zelenina

Repa, mrkva, sladké zemiaky, rôzne ovocie, nie je jedlo a ochranu pred slnečným žiarením. Vedci potvrdili, že antioxidanty obsiahnuté v oranžovej, žltej, červenej produktov, dostať sa do kože a kostí, poskytuje ochranu pred UV žiarením. Výsledkom je tak silný, že sa rovná 4. ochranu proti slnečnému žiareniu filtrov.

kozmetické tablety

Väčšina farmaceutických firiem sa odporúča používať doplnky pre udržanie zdravia a krásu pokožky. Ale sú stojí za to, aby pre nich minúť veľa peňazí. A ako môže pilulka, ktorá obsahuje obmedzený obsah prírodných ingrediencií, aby vyživujú pokožku. Najlepšie vitamíny C a E a antioxidanty - kvertsepin karotén možno nájsť v prírodných produktoch. Ukazuje sa, že použitie antioxidantov vo forme tabliet, neprinášajú k telu, ani žiadny prospech. Pre prevenciu vrások na pomoc desať produktov, ale nie je to zbytočné konzultovať s lekárom o ich použití.