Ako sa vyrovnať so svojím zármutkom a skúseností potratu

Podľa štatistík asi štvrtina tehotných žien trpí potrat. To samo o sebe je silný psychologický šok, zvlášť keď je dlho očakávaný tehotenstva. Túžba stať sa matkou je prirodzené, že každá žena, a strata dieťaťa vedie k depresii. Zažiť stav apatia, self-poníženie - obvyklé spoločníkmi v tomto stave. Ako sa vyrovnať s ich smútok a skúsenosti potrat zdá nezodpovedateľné otázky. Žena môže dôjsť k depresii po potrate po dobu niekoľkých rokov, v niektorých prípadoch, a to aj po narodení zdravého dieťaťa dlhodobo po incidente s jej žiaľu. Svet stráca starý náter a stála prítomnosť trápenie potrápi myseľ. Ako by sme nechceli - život nie je vždy to, čo chceme vidieť, a niekedy môže ocitnúť vo veľmi ťažkej situácii.

V takýchto prípadoch je pocit viny, beznádeje, smútku. Spôsobí samovoľný potrat ženy hľadajú v sebe. Takmer každý si pamätá o akomkoľvek fyzickom šoku, sa stalo krátko pred. Takáto podmienka pre ženu v tej dobe samozrejme, ale je to nebezpečné. Musíme sa snažiť zhromaždiť sily a vyjsť z toho. V snahe vyrovnať sa s ich zármutkom - nie je ľahká úloha, ale napriek tomu je to celkom uskutočniteľné. Všetko, čo je potrebné - sila vôle, viera v seba a svoju silu, sebavedomie a vytrvalosť. A v každom prípade, nevzdávajte to. Okrem toho si nie je na vine, dôvodom môže byť zlý prostredia alebo nesprávne genetický vývoj plodu. To znamená, že príroda disponuje chybného neživých plodu. Potrat došlo - nie nevyhnutne zákon, neznamená to, že v budúcnosti nie ste schopní produkovať zdravé potomstvo.

Bez ohľadu na to, ako moc moje srdce, neskrývajú svoj žiaľ od ostatných.

Väčšina ľudí sa snaží nedávať najavo svoju bolesť iným, ale že to nebude ustupovať na jeho vlastné. Pamätajte: všetky skúsený straty, existuje niekoľko fáz prejav smútku, ktorými prechádzajú ľudia.

Prvý krok: šok.

To sa prejavuje tento stav, alebo v pocite úplné zanedbanie a neschopnosť komunikovať s okolitým prostredím, alebo je sprevádzaná hystéria. A v prvom a v druhom prípade nemôžete spomenúť, čo sa ti stalo, ako sa správate, ktorý bol vedľa teba. Počas tohto obdobia je lepšie obmedziť komunikáciu s najbližšími ľuďmi, ktorý je schopný pochopiť, podporu, počúvať. By ste nemali robiť dôležité rozhodnutia, ktoré ovplyvnia váš osud. Toto obdobie je najlepšie prežiť vo viacerých uvoľnenej atmosfére, bez ďalšieho nervového šoku.

Druhý krok: all strata vedomia gravitácie.

V tejto fáze, prirodzene sa vyskytujúce bolesť. A tento krok je najťažší. Trvalo v stave zúfalstva, prázdnoty. Satelity pre toto obdobie sú nespavosť, strata chuti do jedla, neschopnosť sa rozhodovať. A toto obdobie je potrebné na prežitie, bez ohľadu na to, aké ťažké je úplne prirodzená reakcia.

Tretí krok: v okamihu straty chápaní sa odporúča hovoriť o svojom smútku.

V žiadnom prípade nemožno uzavrieť, a kopať do seba, pozrite sa na význame - to je nebezpečné. Najlepšou možnosťou, ako prejsť potratu je zdieľať s milovaného človeka, pripravený vypočuť o svojom žiali, vždy pripravený pomôcť. A nehanbite sa vyjadriť svoje pocity, chce plakať - krik. Dať priechod emóciám. Slzy - to nie je známkou slabosti, majú silné ľudí a silné pocity! Plače - potom ísť o zmene. A pocity o potrate - znamení straty vedomia toho, čo je pre vás dôležité ako znamenie lásky k dieťaťu, nech to nie je vôbec narodil. To bude len posilniť svoju túžbu mať dieťa.

Okolo vždy existujú ľudia, ktorí sú ochotní podať pomocnú ruku v ťažkých chvíľach. Aj keď nie každý nájde niečo povedať v takejto situácii pokoj empatie a ochotu načúvať v takýchto okamihoch je veľmi dôležité, aby ľudia rozumieť, vyjadrovať svoje sympatie. Existujú ľudia, ktorí boli v takej situácii, pochopí a pomôže vyrovnať sa s ich zármutkom, že im nie je odpudzujú. Možno, že nám hovoria, ako sa vysporiadať s zúfalstva, hovoriť o svojich skúsenostiach.

čas zahojí

Frázy, poznajú všetci, mladí i starí, "čas zahojí" je nutné len mimochodom v takých chvíľach. Je dôležité mať na pamäti, a vedieť, že to, čo sa stalo potrat nie je vaša vina. Podpora pre blízkych, aj tie starostlivosť a pochopenie, nie je dostačujúce k uzdraveniu. Hlavná vec, ktorá vám pomôže zbaviť smútku - pracovať na sebe. Premýšľať o tom, čo život bude ešte veľa dobrej, veriť v to, a budete dosahovať pozitívnych výsledkov vo svojej uzdravenie.

Je potrebné nájsť silu, aby pomohol sám. Premýšľajte o tom, kde začať

S prežili straty, spustené mnoho psychológov. Existuje celá práca na ľudskej psychológie. Nie všetci sú schopní priniesť seba dostať von zo stavu smútku, self-zabraný do štúdia týchto diel. Ale je tu jedna veľmi účinná metóda. Vyvinul psychológ Bob dát. Metóda je založená na seba-presviedčanie, a je nasledujúci:

- na kúsky papiera, sú písané frázu: "Môj smútok je u konca," "Ja nie vždy pocit, že je teraz", "ja robím správnu vec", "môžem prekonať túto stratu, rovnako ako ostatné";

- letáky s písomnými viet musí byť pripevnený na dobre viditeľnom mieste, jeden môže byť pripojený k dverám chladničky, ďalšie na zrkadlo v kúpeľni, jeden v spálni vedľa postele, jeden vždy niesť okolo v kabelke alebo peňaženku.

Vidieť tieto listy, musíme povedať nahlas frázy napísané na ne, nakoniec pamätať naspamäť a opakovať.