Bolesť u žien

Bolesť u žien môže nastať z niekoľkých dôvodov, z ktorých najzávažnejšie sú rôzne choroby. Pri dlhšom alebo náhleho charakteru bolesťou chrbta mali vyhľadať lekársku pomoc, ktoré zaručujú ich pravú príčinu. Včasná liečba predpísaná pomôže vyrovnať sa s bolesťou a predchádzať možným komplikáciám.

Príčiny bolesti spodnej časti chrbta u žien

Príčiny bolesti chrbta môže byť ochorenie, ako zhubných a nezhubných nádorov, ektopické tehotenstvo, potrat, adnexitídy, menštruácia, infekcie pohlavných orgánov.

• Menštruačné bolesti a sprevádzaný bolesťou v bruchu, a to najmä v prvý deň.
• Gynekologické bolesti chrbta musí byť odlíšené od útoku akútny zápal slepého čreva.
• Ak je príčinou je zápal slepého čreva a potom pravej dolnej časti chrbta, čo je spôsobené polohou v prílohe.
• Aj v dolnej časti chrbta bolesť môže nastať, keď zápal pankreasu (To má charakter šindle), črevné koliky (cítil nepohodlie nad a pod pupkom) s zovretia nervu (je pulzujúca bolesť), veľmi veľké prsia, spôsobujúce makromastii.
• Dolnej časti chrbta je veľmi často v dôsledku vysokých podpätkoch. Nosenie takých topánok mení prirodzený krivka chrbtice, zvyšuje záťaž a zvyšuje panvu. Ak chcete hľadať krásna a zostať zdravý, pozrite sa na topánky s výškou podpätku nie viac ako 5 cm, a pokúsiť sa stať v nich veľmi dlho.
• venovať pozornosť hmotnosť kabelke, Veľmi často to môže vážiť viac ako 5 kg, čo má priamy vplyv na svaly chrbta. Preto, aby sa zaťaženie rozložilo správne a obchod nakupovať pozvať ľudí.
• Malé deti sú tiež nútení svoju matku nosiť na ruke, ísť učiť, pomáhať zbierať hračky, tak ostro zvyšuje záťaž na svaly chrbta, čo môže viesť k bolesti spodnej časti chrbta. Neváhajte požiadať o pomoc od svojho manžela, pre deti, aby sa zapojili do príjemných nielen matiek, ale aj otcov.
• Príčinou bolesti spodnej časti chrbta môže byť a osteoporózy. V prípade, že ženy v rodine trpí týmto ochorením, zvyšuje riziko ochorenia, takže by ste mali venovať osobitnú pozornosť telovýchovu a drog, a to najmä po menopauze, aby sa znížilo riziko vzniku osteoporózy.

Bolesť chrbta v tehotenstve

Počas tehotenstva, takmer každá žena má bolesti chrbta. Dôvodom pre to je zvýšenie zaťaženia chrbtice v dôsledku rastu budúcej matky telesnej hmotnosti. Tiež zmena v umiestnenie ťažiska, oslabenie väzov a svalov v bruchu, hormonálnymi zmenami. Ale vznik bolestí bedrovej chrbtice u ženy počas tehotenstva môže byť tiež dôsledkom výskytu pyelonefritídy, kvôli porušeniu odtoku moču, čo je spojené so zvýšením vnútorných orgánov tlaku maternice.

Ak dôjde k bolesti často v neskorších štádiách tehotenstva, potom nie je nič zlého, pretože telo sa pripravuje na budúce dodávky. Aby sa znížilo riziko bolesti chrbta a prípadné intenzity, je potrebné, aby sa zapojili do športu pred tehotenstvom. Dobrej fyzickej kondícii pomáha ženám vyrovnať sa s týmito nepríjemnými symptómami počas tehotenstva. To je tiež v tomto období veľmi dôležité Budúca matka sa pozerať na váhu, takže sa nestane prehnané. Počas tehotenstva, žena by mala získať viac ako 12 kg.

Cvičenie pre dolnej časti chrbta u žien

Keď sa odporúča bolesti chrbta po dobu niekoľkých dní k odpočinku, tráviť viac času v posteli, a nemajú zdvíhať závažia. Vyhnúť stresovým situáciám a skúste znova nebyť nervózny. Ak sa po vyšetrení lekárom, ktorý nie je nakonfigurovaný vážnu príčinu bolesti, potom akonáhle sa bolesť odznie, ktorú by ste mali urobiť cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť vaše chrbtové svaly a zabrániť ďalšiemu útoku v dolnej časti chrbta.

• Akékoľvek cvičenie by mala začínať zahrievacie cvičenia.
• Urobiť bokov rotačné pohyby v rôznych smeroch.
• Pred prsníka pokrčte kolená a robiť Mahi ruky do strán na úrovni ramien.
• Predkláňať pomaly posuvné zdvihol ruky na kolená, potom sa pomaly narovnať ako mierne ustúpila.
• Znie to ako miesto, trochu zišli, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Teraz prejdeme k základným cvičenie.

• Získajte na všetkých štyroch. Ruky dal v pravom uhle k telu. Hlavou dole na kolená, zákruty a narovnať chrbát. Potom ohnúť oblúk chrbta, rovnako ako mačky.
• Po oblúku chrbát, hlava a zadok sú na vrchole.
• Aby sa vaše chrbát rovno, zatiahnite dopredu ľavú ruku a pravú nohu. Zopakovať výkon, zmena nohy.
• Postavte sa rovno a robiť Mahi ruky do protiľahlých stehnách.
• Potom sa presuňte do paže a ramená dozadu, rozširuje do dlane smerom von.
• Po kole ramená a vyfúkol mu zadok. Keď sa kefa dozadu a otočiť dovnútra, stlačiť zadok.
• Sadnite si na päty, na kolenách. Rovnováha držanie v ruke. Presuňte sa do pravého panvy, ruky by mali byť na ľavej a pravej stehno na podlahe. Zopakovať výkon, mení smer. Urobiť v každom smere po dobu 3 s.
• Nájsť rovnú tyč a visí na ňom. Zostane v tejto polohe 30. Opakujte cvičenie.

Pozri tiež:

• Príčiny bolestí v ľavom hornom kvadrante
• Ako liečiť spondylóza?
• Čo bolesť pletenca ramenného v žalúdku a chrbta?

Ženy zažívajú menštruácii každý mesiac počas 9 mesiacov starostlivosť o dieťa a porodiť, takže majú bolesti chrbta môže nosiť špeciálny znak. Ak vás trápi bolesť v dolnej časti chrbta po dlhú dobu, neodkladajte návštevu lekára, Len odborník môže zistiť ich príčinu. Takže sa môžete vyhnúť vážne zdravotné problémy a rýchlo vysporiadať s bolesťou.