Potraviny pre vybudovanie silného imunitného systému dieťaťa

Zabezpečiť zdravie svojho malého pána, omrvinky telo potrebuje vitamín maškrty. Zostáva určiť hlavné "predmety" prvých doplnkovej výživy a vitamínov zložky. Dnes poďme hovoriť o potravinách na dobrú imunitu dieťaťa.

Cuketa - produkt pre vybudovanie silného imunitného systému,

Pediatrov a detských výživu dal squash, cukety, a to najmä medzi palmového ovocia, ktorý je vhodný pre prvé jedlo. Prečo? Po prvé, zelený, nízko-alergénne, za druhé, má jemnú sladkastú dužinu, po tretie, ľahko stráviteľné. Sú koexistovať, kyselina askorbová, karotén a vitamín PP skupinu. Je zaujímavé, že cuketa je 95% vody a energetickej hodnote 16 kcal na 100 gramov tejto zeleniny môže byť predná "dospelého" jedlo pre puhlyachkov - deti s nadváhou. Avšak, strava výlučne zeleniny pomáha odstraňovať železo z tela, takže pyré mali pridať kvapku oleja alebo trochu materského mlieka. A petržlen a špenát Priložte omrvinky v štádiu skúmania chuť mäsa. Recept na zeleninovým pyré pre dieťa. 1/3 cuketa cuketa, 1/4 cibule, 1 kvetenstvo karfiolu variť v pare alebo varí vo vode až do konania. Vyberte z panvice cibuľu a bylinky, zalejeme vývarom do inej nádoby. Varená zelenina cez sito alebo brúsiť v mixéri, pridajte zeleninový vývar - polievka je hotová!

Karfiol - produkt pre vybudovanie silného imunitného systému,

Kedy Katarína Veľká (teda pred tromi storočiami) karfiol bol lahôdkou len šľachta (kapusta semená objednaný už na Malte!). Dnes, bez toho by to šťavnaté súťažných zeleniny je ťažké si predstaviť, grudnichka ponuku (to rozdelí "majstrovstvo" s cuketou). Minimálna karfiol vlákniny, takže nedráždia jemnú sliznice žalúdka, je ľahko stráviteľný a vstrebáva do tela, súčasne z nich odvodené toxíny. Recept omáčka pre dieťa je jednoduchý: jeden kvetenstvo karfiolu variť v malom množstve vody alebo v pare, pridáme 2-3 kvapky rastlinného oleja a mleté ​​mäso.

Pear - produkt pre vybudovanie silného imunitného systému,

Podľa obsahu živín hrušky na prvom mieste medzi ovocie. Mimochodom, tieto jedlé "svetla" má jednu unikátnu vlastnosť: Hruška - prírodné antibiotikum, takže pyré a šťava (s vlákniny) sú vynikajúce prevencia nachladnutia a zápalu. A hruška - zdroj vitamínov B, vitamín C, P, PP obsahuje zinok väčší ako druhý frukty- bohaté na meď, vanád, molybdén, nikel, fluóru, jódu. Všimnite si, že letné hrušky odrody obsahujú viac mangánu a zima - železo. Recept na hruškový pyré. 1/4 ovocie čistený pripustiť (cca 3 až 5 minút) v malom množstve vody. Ochladí sa a nakrájame mixér. Mnohé mamičky, zavedenie omrvinky s prvým návnada, uprednostňovať zemiaky. Avšak, odborníci na detskú výživu tvrdia, že telo dieťa ťažko stráviteľné a vstrebáva do zemiakového škrobu, takže sebemenší predávkovanie pyré "Barabolya" môže viesť k zápche, as množstvom sacharidov so zemiakmi - na sadu nadváhy. Z tohto dôvodu, zemiakov je lepšie pre vstup do menu po cuketou a kapusta. Recept na zemiakovou kašou pre dieťa. 1/2 stredné zemiaky variť, kým varené kaša tolokushkoy, pridajte teplú polievku a kúsok (asi 5 g - pinch) masla.

Mrkva - produkt pre vybudovanie silného imunitného systému,

Čerstvé mrkvovej šťavy - ideálny prostriedok pre deti s nízkou hladinu hemoglobínu. Hlavnými Zdravá zelenina - vysoký obsah karoténu. Ale mrkva je veľmi alergénne a predstavil takmer ako posledný z rastlinných "bratov." Recept mrkva pyré. 1/2 stredná mrkva, karfiol kvietky 1/2, 1/3 cibule, variť v malom množstve vody. Cibuľa, odstrániť, nakrájame zeleninu a pridajte asi 5 gramov masla. Plum - pokladnicou vitamínov, ale najpozoruhodnejšie užitočnou vlastnosťou slivky v jeho preháňavý účinok, ktorý je neoceniteľný pri zápche na omrvinky. Recept Slivkové pyré. Slivky vrelo do vriacej vody, kôru a semená, kotleta.