Zdravé jedlo pre deti do piatich rokov

Všetci rodičia uvažujú o tom, čo kŕmiť dieťa po roku, keď on už tvoril nie menej ako sedem zuby na každej čeľusti. Dieťa má túžbu žuť niečo, okrem v tráviacom trakte dieťaťa zmenilo, keď rástla aktivita potrebné enzýmy, ktoré sa podieľajú na trávení potravy.

Tak to môže stráviť viac komplexných produktov ako predtým jedného roka veku a dieťa už začala vytvárať svoje vlastné vkus a preferencie pre určitý typ potravín. Zdravá jedla pre deti do piatich rokov, umožňuje prospievať a rozšíriť svoje chuťové preferencie a aby sa zabránilo vzniku rôznych ochorení tráviaceho traktu. V tomto okamihu je nutné starostlivo vybrať stravu, ktorá potravina bola plná rôznych živín.

Keď je dieťa mladšie ako jeden rok kŕmené materským mliekom, protilátky, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku nie je povolené vyvíjať Staphylococcus, ktoré sú zodpovedné za vznik zubného kazu a akonáhle sa dieťa bude zbavený takejto ochrany, potom sa môže vyvinúť zubný kaz, čo bude mať vplyv nielen na rast mliečnych zubov ale aj trvalé. Okrem toho, mnoho matiek dať svoje deti po roku nočné kŕmenie rôznych zmesí a ovocných bradavky, to je v žiadnom prípade by nemali byť vykonané vzhľadom na to, že takáto diéta môže zvýšiť rozvoju zubného kazu. Preto sa po roku, že nie je nutné, aby aj naďalej kŕmiť dieťa v noci, ako je kŕmenie porušuje jeho spánok a počas dňa znižuje chuť do jedla.

Dieťa do 2 rokov kŕmiť 5-krát denne, a potom môžete prepnúť do 4 jedál do času medzi kŕmenia nie je väčšia ako 4 hodiny. Rodičia by nemali porušovať kŕmenie plánu, a to aj za dvadsať minút, aby nedošlo k narušeniu potravinového reflex, v ktorom je dieťa pridelené žalúdočnej šťavy a ďalšie komponenty pre trávenie potravy. Táto diéta umožní dieťaťu rozvíjať dobrú chuť k jedlu, a všetko jedlo bude rozštiepi dobre. V prípade, že napájací zdroj je nevyrovnané, telo dieťaťa neprodukuje dostatok enzýmov potrebných pre správne trávenie, čo má za následok ochorenie tráviaceho traktu, a preto, že jedlo nie je dosť dobre stráviť a vstrebať. Rodičia sa musia naučiť jednu vec, že ​​dieťa nesmie byť podaný žiadne jedlo medzi kŕmením, dokonca aj mlieko a džúsy, ovocie, a najmä sladkosti. To je spôsobené tým, že malý príjem potravy, vírenie zavedeného mechanizmu produkciu enzýmov, šťavy, a preto, že dieťa môže odmietnuť jesť hlavné produkty. Každý rodič by mal sledovať množstvo kalórií, ktoré vstupujú do tela dieťaťa, a mali by vedieť, že strava dieťa do 5 rokov nie sú ničím iným ako 1400 kcal. Objem produktov nesmie byť väčšia ako 1300 ml, a všetky tieto produkty by mali byť rozdelené o 4 krát, ale obedy by mali trvať dlhšie ako popoludňajší čaj, raňajky a večere. Jedlo by malo byť viac rastlinné tuky, rastlinné proteíny aspoň 65% z ich denné množstvo.

Detská výživa by mala byť zdravá a až na päť rokov, by mali jesť viac mliečnych výrobkov, vzhľadom k tomu, že obsahujú toľko vápnika ako mliečneho tuku, vitamínov a proteínov, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu kostry a svalový systém, ktorý udržuje chrbtice. Zvlášť užitočné sú syry a tvarohy, ktoré sú bohaté na vápnik, a podporujú tvorbu kostného tkaniva, rovnako ako maslo. Deti do piatich rokov môže byť poskytnutá špeciálny detský jogurt, ktorý je s nízkym obsahom tuku by mal byť menší ako sacharóza, konzervanty a príchute a je lepšie dať im "skutočné" mliečne výrobky, ktoré bude možné podporiť užitočné črevnú flóru, ktoré prispejú k lepšiemu tráveniu potravy .. Zdravá strava pre deti do piatich rokov bude v prípade, keď dieťa v strave, bude byť neustále prítomné druhy ovocia a zeleniny. To môže byť maliny, čučoriedky, černice, citrusové plody, rakytník rešetliakový, kivi, čerešne, čerešne, jahody, chokeberry, brusnice, maliny, paradajky, uhorky, kapusta, cuketa, a ďalšie výrobky. Okrem vitamínov, ktoré sú obsiahnuté v obilnín, ovocia a zeleniny na zdravú výživu detí mladších ako päť rokov by malo byť ľahko stráviteľné bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, stopové prvky, enzýmy, minerály, tuky a fosfolipidy. Všetky tieto prvky sú obsiahnuté v vajcia, ako je tomu v mláďa a prepelice, prepelica aj viac bielkovín a aminokyselín, ako je tryptofán.

Prepeličie vajcia nesmie obsahovať salmonelóza, na rozdiel od kuraťa, takže slepačie vajcia môže dať dieťa po tepelnom spracovaní, ako omeleta a varené vychladnúť. Výživa detí mladších ako 5 rokov staré vajcia musí byť každý deň, ale môžete tiež 4 krát týždenne. Obilnín, obzvlášť užitočný pohánky a ovsených vločiek, môže niekedy dať múčne výrobky, ale nemajú ich zneužívajú, pretože obsahujú veľké množstvo ľahko stráviteľných sacharidov, ktoré budú preťažiť pankreas. Z pekárenské výrobky môžu dať deťom chlieb, ktorý obsahuje málo droždia čreva nebola nadmerná fermentácie. U zdravých detské jedlá patrí aj pitie, a to najlepšie, čo je balenú vodu, ale môžete dať šťavu, kompót bez cukru, mliečnych výrobkov, bylinných čajov mäta, fenikel, harmanček, ale nie dať nealkoholické nápoje, vzhľadom na skutočnosť, že sa dráždi sliznice čreva a môže byť pálenie záhy. Soli denne by nemala presiahnuť jeden gram. Sladkosti nahradiť ovocie. Tak, zdravej výživy detí vo veku do 5 rokov by sa mal skladať z potravín, ktoré obsahujú všetky potrebné prvky na kostry, svalovej hmoty pre jej harmonický rozvoj.