Aktivity v priebehu menštruácie

vsebina

• mesačné a športy, rovnako ako pre ženskú hygienu
• hygiena, v závislosti od druhu športu

Existujú situácie, kedy "silné" polovica ľudstva cúvanie a "slabý" prežije, a dokonca ísť dopredu. Ale je tu jedna Rozdiel medzi mužom a ženou je menštruácia. U zdravých žien mesačne vyskytujú mesačne, v pravidelných intervaloch približne v rovnakom čase. Kritické dni všetky sa vyskytujú v rôznych spôsoboch. Niektorí sotva všimnete, je, okrem nepohodlie meniť podložky alebo tampón každých niekoľko hodín. Ale iní zažiť veľa nepríjemné pocity: bolesť brucha a bolesti hlavy, poruchy celkový zdravotný stav, a ďalšie. V prerozdeľovanie tomto článku sa budem diskutovať o tom, čo by malo byť v ženskou hygienu menštruujúce a ako sa spojiť so športom.

Mesačne, vyslovenie tohto slova, od staroveku tichšie, sa má za to, že sa jedná o veľmi delikátnu tému. Aj keď, ak sa pozriete na túto problematiku z iného uhla, potom nie je nič hanebné alebo zakázané. Naopak sa jedná o fyziologický jav, ale žena môže otehotnieť, nosiť a rodiť dieťa. A narodenie dieťaťa je zázrak!

Moderná žena riadi všetky: poslať dieťa do školy alebo škôlky ráno variť tu raňajky môjho manžela, ísť do práce, prišiel domov prerobiť ešte veľa domácich úloh. Kde tu venovať čas pre seba? Ale nie. V tomto náročnom harmonograme, nájde trochu času pre seba. Mnoho žien ísť do fitness, plávanie, joga, atď Ale no kritické dni, a vyvstáva otázka. "Pokračujte, alebo nie, aby sa zapojili do športu?". Odpoveď na to je stále diskutabilné. Žena by mala urobiť toto rozhodnutie na vlastnú päsť. To všetko záleží na tom, ako sa cíti počas menštruácie, ak je bolesť, ako ťažké menštruačné krvácanie.

Začnime od začiatku. Ak hojný a vyjadrovať bolesť, cvičenie počas menštruácie by mala prestať, alebo nie dať namáhavom cvičení. Tí, ktorí to šťastie, že takmer nevnímajú jeho "jemný" Situácia sa môže ďalej pokračovať vo svojej obľúbená zábava.

Ale čo ženy zaoberajúca sa profesionálnom športe? Samozrejme, že k zastaveniu školenie nie je vhodné, ale tak, aby boli kratšie a nedáva obvyklá fyzická námaha by mali byť všetky rovnaké. Samozrejme tréner nebude nadšená s týmto prístupom ženskom pre ich zdravie. To je spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele menštruujúce ženy. Je dôležité trvať na svojom rozhodnutí, a tréner bude musieť prijať toto rozhodnutie.

Mesačné a športy, rovnako ako pre ženskú hygienu

Často sa vykúpať (sprchovací kút), najmenej dvakrát denne, a to minimálne dvakrát promyvatnaruzhnye genitálie denne, a ak je to možné častejšie.

Musíme tampónov a podložky. Čo si vybrať? V tejto otázke je ťažké odpovedať jednoznačne. Jeden rovnako ako ostatné podložky vankúšiky. A v poslednej dobe došlo k ďalšie prostriedky pre ženskú hygienu - menštruačný kalíšok alebo menštruačné čiapku. Hoci tento nový nástroj je ťažké volať. Prvýkrát sa objavil v 60. rokoch minulého storočia, jeho kvalita bola ďaleko, pretože teraz existujú komerčne. Teraz je najnovšie a moderný dizajn, vyrobený zo silikónu medicínskej. Jedná sa o konštrukčný materiál pre ženské prsné implantáty a srdcových chlopní. Menštruačný kalíšok výhoda spočíva v tom, že je podávaná do pošvy. Misa vyzerá ako zvon a úplne zbiera menštruačná krv a udržuje ju tečie. Ako pochopiť ženu v celej tejto rozmanitosti?

Hygiena, v závislosti od druhu športu

Pred začatím prerokúvaní tejto otázky je potrebné zdôrazniť, že účasť v športe v kritických dňoch zvyšuje množstvo menštruačné krvácanie.

- Triedy iogoy. Počas hodín tam nie je moc činnosť a menzes nie bohaté, takže žena môže používať akékoľvek hygienické potreby (podložky, tampóny, menštruačný kalíšok). Pokiaľ ide o položky, nemožno použiť držanie tela, kde nadmerne pretiahnuť svaly väzy.

- Plávanie lekcie sú veľmi dobré pre zdravie a je prirodzené, aby si ujsť taký príjemný zážitok by bolo žiaduce. Aj keď sa predpokladá, že môžu zaplávať v bazéne počas kritických dní, nie sú hygienické. Použitím menštruačný pohárik, ženy môžu aj naďalej podieľať na ich obľúbený šport. Misa nedovolí tok menštruačnej krvi a sa nepripojí k infekcii.

- Kondičný tréning nie je len šport, ale aj náboj živosti a dobrej nálady. Môžete použiť menštruačné pohárik a tampóny.

- S ohľadom na profesionálnych športovcov, potom na otázku musí zaobchádzať veľmi individuálne. Je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že v priebehu tréningu existuje obrovský výkon a množstvo krvácanie počas menštruácie sa stáva väčší. Účasť na atletiku, box, zápas obleku nejaké hygienické prostriedky. Podľa priorite je venovaná všetkým menštruačného kalíška. Počas 10-12 hodín, nemožno zmeniť, zatiaľ čo výcvik športovec bude dokonale chránený pred toku menštruačnej tekutiny.

Žena by mala mať viac času na jeho zdravie počas mesiaca, než kedykoľvek inokedy. Zvlášť či chce byť zdravý a robiť pravidelne cvičiť. Je len dôležité, aby správne rozložiť zaťaženie na tréningu a počas nich, ako aj zvoliť vhodnú hygienické prostriedky.