Ako zvýšiť svoju výšku?

Všetci sme ašpirovať na ideálu, vrátane pre nás dôležité mať dokonalý a rast. Niekto nevolal svoj ideálny pár centimetrov, niekto chýba oveľa viac, ale napriek tomu malé zvýšenie otravujú život ich vlastníkov a vyzerajú závisťou pri vyšších ľudí.

Zvyšovať rast veľmi ťažké, a to najmä v dospelosti. Ale ak sa pripojiť k tomuto maximálnym úsilím, zvýšenie rastu do určitého veku - to je skutočná vec. Všeobecne platí, že u ľudí rezerva položený rast po dobu 5-8 cm a rôznymi technikami pre stimuláciu rastu zónu. To je tiež zodpovedný v tele pre rastového hormónu somatropín a somatomedin, ktorých prítomnosť v zdravotníctve je dôležitým faktorom pre rast kostí.

Pred tým, než realizovať všetky spôsoby, ako zvýšiť rast, mali by ste si zistiť, koľko pôsobí v tele rastovej zóny. Keď sa človek stále rastie, mäkkých spojivových tkanív v kostiach ešte spevnil, a rast v tele je stále ešte možné. Spevniť sú väčšinou vo veku 22-25, niekto skôr, niekto neskôr, ale v prípade, že sú úplne stuhnuté, rast už nie je možné. Zistiť stav týchto zón, môžete použiť röntgen, röntgeny často ruky. Ak sú oblasti rastu už uzavretá, potom, bohužiaľ, ich rast, okrem operácií, nemôže byť zvýšená.

Zvýšený rast chirurgicky

Náš rast je závislý na dĺžke chrbtice a nôh. Neoprávnenej manipulácii s chrbticou je veľmi nebezpečné, takže moderná medicína ponúka funkciu pre zvýšenie rastu nôh. To je vážna operácia, ktorá by mala byť v priebehu prvých stokrát myslieť pred začatím na to. Táto metóda sa používa zariadenie skonštruovaného podľa princípu rastu Ilizarovův u pacientov niekedy zvýšila a dosiahla 50 cm, ale zvyčajne je kosť bola zvýšená o 1 mm za deň. Musíme byť veľmi statočný muž, ktorý rozhodne o takejto - v prvom uvedením do prevádzky sa vykonáva na jednej nohe, kosti to zlomiť, potom pripevnite zariadenie, ktoré sa tiahne nohu, pokračujte na druhú nohu.

Môžete to urobiť na operáciu, a zároveň na dvoch nohách, ale pohyb v tomto prípade bude dosť problematické, pretože všetky nohy spútaní jednotku. Ďalšie obrovskou nevýhodou tejto operácie je, že človek nie je schopný akejkoľvek činnosti a pol roka len vypadne z jeho života, nútený niesť stále a sedavý spôsob života. Ale pre tých, ktorí majú problém rastu sa stala obrovský komplex, a spôsobuje mnoho utrpenia je možná jediná cesta von.

Suplementácia pre pestovanie

Niekedy je príčinou nízkeho rastu je nedostatok rastových hormónov. V tomto prípade je vhodné piť kurz liekov. Samozrejme, že nie je nutné, aby sám si naordinovať liečbu, a začať užívať liek len po konzultácii s lekárom. Rozhodnutie o vymenovaní prípravkov budú vykonané až po analýze budú získané na obsah vo vašom tele hormonálne somatomedin a somatropínom.

1. Produkcia rastového hormónu sa vykonáva v hypofýze, rastový hormón, podľa poradia, produkuje hormón somatomedin, ktoré už pôsobia priamo na bunky a stimuluje rast. Väčšina z rastového hormónu je zničená a nie je použitý na iné účely.
2. Somatomedin produkovaný v pečeni a je do značnej miery závislá na množstvo zinku v tele. Dokonca aj keď budete jesť potraviny bohaté na zinok, je stále táto suma nie je dostatočná pre zvýšenie rastu, a preto je nutné brať vitamínové doplnky do potravín so zinkom, alebo len kúpiť v lekárni tento minerálne a použitie v súlade s pokynmi.
3. Práve o somatropínu: zvýšenie tohto hormónu môže byť, ak budete jesť veľa nízkotučných potravín bohatých na bielkoviny, vhodné hovädzieho alebo iného chudého mäsa, syrov. Múka, sladké a tukov pred spomaľuje produkciu rastového hormónu a v dôsledku toho inhibícia rastu.
4. Môžete sa tiež pokúsiť piť ako zvýšenie rastu drog aktigrol, ale majte na pamäti, že o prípadnom zvýšení vo všetkých ostatných tkanivách tela - ruky, nos, uši, a dokonca lebky.

Vitamíny pre rast

Zvýšiť úroveň rastového hormónu v tele vitamíny E a C. Ak ich budete používať na dennej báze, je koncentrácia hormónov sa zvyšuje na 25%. Vitamín C by mali byť konzumované 150 mg za deň - to je 3 Vitaminki. Pre vitamín E rovnakú mieru - 150 mg, čo zodpovedá jednej kapsli. Je možné použiť tieto vitamíny tiež pridať vitamín P (v inej kyseliny nikotínovej).

Cvičenie pre zvýšenie rastu

Existuje mnoho rôznych systémov, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre maximálny rast. Lepšie Samozrejme, ak by ste sa poradiť s odborníkom, a ten vyberie program, ktorý bude brať do úvahy funkcie svojho tela.

zvyšovať rast komplexu by malo byť vykonané každý deň ráno a večer po dlhú dobu, najmenej šesť mesiacov, kedy bude prvé viditeľné výsledky, potom si môžete urobiť 2 krát týždenne. Každé sedenie musí byť asi 20 minút. Typicky v takomto raste procedúra začína zvýšenie po 3 mesiacoch a po 8 mesiacoch je možné pridať až 8 cm výšky.

súbor cvikov

• Akékoľvek cvičenie zladiť rast s vizualizáciou, predstaviť sami seba s novým vežiaku. Pocit, že vaše chrupavky a svaly sú ťahané nahor, každý deň sa dostanete bližšie k svojmu cieľu.
• Hlavná vec v cvičení pre rast - zamerať svoju pozornosť na chrbtici naťahovanie. Veľmi dobrý výkon - to sa vznáša na brvno. Hlavná vec, ktorú tu pevne lipnú na turniketu a zavesil o niečo dlhšie a snažil sa odpočívať v takýchto chvíľach. V priebehu času, môžete začať visieť malú váhu nohy. Ale to, čo je dôležité v tomto cvičení je, aby to preháňať s vznášajúce, zostať dlhšie ako niekoľko hodín denne na bar je zlé, pretože stavce chrupavka môže chrbticu stáva len zakostenet týchto záťaží a hustejšie a stlačený, nie sú náchylné k preťahovanie.
• Teraz máme vytiahnuť hornú časť chrbtice. Táto časť tela je roztiahnutý kvôli flexi a extenziu ramenných svalov. Po prvé, stlačte bradu k hrudníku, a potom ho za plecia. Teraz predkláňať, potom ohnúť chrbát, ako keby budete ťahať lúk a vystreliť. Každý flexia a rasgibanii držať po dobu 7-8 sekúnd. Pre každú stranu k tomu 20-krát.

• Teraz stáť rovno, nohy na ramená, paže tesne pri tele. Začať rýchlym tempom sa oprieť vľavo a vpravo, sa snaží dostať čo najviac do nôh minimum. Tento postup opakujte pre každú stranu 18-20 krát. Veľmi dobré cvičenie pre rast - to polumostik. Východisková poloha sedí na podlahe, aby sa vaše chrbát rovno. Predkloniť, aby sa nos dostať do svojho tlače. Potom ťahajte späť a snažil sa získať zadnej časti hlavy na kostrč. Každý sklon s oneskorením 7-8 sekúnd. Sklony oboch strán sú považované naraz, opakujte 12-14 krát.
• Posledné cvičenie komplexu - to dopadá. Môžu byť vykonané státie alebo sedenie. Vrátime chcete pokračovať v priamom smere. Postupujte podľa zvratov a stáča doľava až na doraz a trvať 5 pružnú pohupovanie na ľavej strane, pretože ak chcete, aby sa stal krútený ešte viac, potom je všetko rovnaké na pravú stranu. 16-20 krát opakovať na každej strane.
• Samozrejme, že nejaké komplexy pre rast by mal byť kombinovaný s beh, chôdza a plávanie, úplne jesť, spať aspoň 7-8 hodín denne a musí veriť, že sa vám podarí. Ľudské možnosti sú nekonečné!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Natella