Dôvody pre bolestivá menštruácia ženy

Mnoho žien, ako ste vy, ospalosť, bolesť a mnoho ďalších ťažkostí pri menštruácii. Tento jav sa nazýva dysmenorea. Tie by mali ísť k lekárovi, ak máte pocit na vracanie, horúčka, silné kŕče, ťažké krvácanie taky. Ultrazvuk alebo röntgeny môžu pomôcť zistiť možné príčiny dysmenorey. Tieto dôvody môžu byť cervikálny alebo maternice polypy, ohybu fibroidy maternice, endometrióza a endometria cysty, endokrinné ochorenia (napr., Hypotyreóza), zápalové ochorenie pohlavných orgánov. Ak máte len mierne zvýšenú teplotu a súčasnú bolesť a únavu, vyskúšajte nasledujúce tipy. Aké sú hlavné príčiny bolestivá menštruácia žien?

Pamätať, si nesťažujú, ak vaša mamička alebo staršia sestra bolestivej menštruácii. Skutočnosť, že máme tendenciu prijímať emócie blízkymi. Pochopenie, že vaše príznaky nemôže prispieť k "vnútiť" ostatných ľudí, ktoré prispejú k ich oslabeniu. A tieto "kritické" dni bude oveľa jednoduchšie, než to bývalo predtým.

Strážiť svoju váhu

Mnoho žien poznamenať, že pri zvýšení telesnej hmotnosti a prejedanie zosilneli bolesť pri menštruácii. Možno ste si všimli vzoru.

Jesť dostatok železa, horčíka a vápnika

horúčka, malátnosť, slabosť môže byť spôsobené stratou železa krvi. Keď je obsah vápnika v krvi zníži, to vedie k bolesti pri menštruácii. Nízky obsah horčíka spôsobuje nadmerné napätie viscerálny svalov, čo vedie k bolesti a objaví sa kŕče. Aby k tomu nedochádzalo, pridajte do svojho jedálnička dostatočné množstvo mliečnych výrobkov, červené mäso a ryby, vajcia, zelenina, čerstvé ovocie.

Dávajte pozor tela je vitamíny B, rovnako ako A, C a E

To vám pomôže všetky rovnaké druhy ovocia a zeleniny, rovnako ako orechy a rastlinné oleje. Venovať osobitnú pozornosť vitamínu E. To umožní odchod krvných zrazenín počas menštruácie. Konkrétne priechod zrazenín často spôsobuje silné menštruačné bolesti. Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie, ako aj počas nich piť veľa silnej kávy. On umýva telo týchto vitamínov, ktoré sú pre dobrý stav reprodukčných orgánov veľmi dôležitá.

Zlikvidujte zlé návyky

Ako alkoholu a fajčenie majú negatívny vplyv na reprodukčný systém a spôsobiť rôzne nezrovnalosti v jeho práce.

Naučte sa relaxovať

Chronická cez-napätie, ktoré sprevádza stres vedie k zvýšenej spotrebe vitamínov a posilnenie všetkých porúch v tele. Často ísť von, aby jednoducho ísť si oddýchnuť a zabudnúť na problémy. Takáto metóda vám môže pomôcť, a zbaviť sa stresu a byť fyzicky aktívny, a v skutočnosti nie je prítomný tiež zvyšuje príznaky bolestivej menštruácii. Počas menštruácie vziať bylinné odvary.

• Vytvorte zbierku 1 diel krídlatka trávy, 1 diel bylina prasličky, 3 diely na tisíc malých zlaté trávy, 5 dielov bylinkami Potentilla hus. Rozdrviť a zmiešať všetky bylinky. Pour 2 lyžice. l. zber 500 ml vriacej vody, 1 hodina kmeňa. Keď bolestivá menštruácia vypiť celý infúzie po malých dúškoch po celý deň.

• Zmiešajte rovnaké množstvo praslička bylina a pľúcnik lekársky a malinové lístie obyčajný. 1 polievková lyžica. l. zhromažďovanie naliať 300 ml vriacej vody, 20 minút, napätie. Pridajte maliny alebo malinový džem. Vezmite 1/3 šálky 3x denne.

• Vezmite rovnaké množstvo trávy Oxalis, tráve, rebríčka, tráve skorocelu, žihľavy byliny. Chop byliny, zalejeme 1 polievková lyžica. l. Zmes 500 ml vriacej vody, kmeňa termoska 1 hodinu. Vezmite 1 / 2-1 poháre 3-4 krát denne.