Inkontinencia moču u dospelých žien

U dospelých žien stredného veku a starších inkontinentných pri najmenšom namáhaní, smiech, kašeľ, bohužiaľ, nie sú nezvyčajné. Lekári v týchto prípadoch ustanovených hormonálna liečba, odporučiť použitie špeciálnych podložiek alebo plienky (so silným stupňom inkontinencie). Hovorme v článku o močovej inkontinencie u dospelých žien.

Pri tejto príležitosti som požiadal o liečivých bylín poplatkov. Áno, ale tiež pomôcť, ale zrazu. A, bohužiaľ, nie je v zásade problém vyriešiť. Faktom je, že s vekom človek oboch pohlaví z dôvodu zníženia počtu svalových vlákien sa znížil svalovej hmoty, a tým oslabenie svalov, ramien, nôh. Oslabené svaly a panvových orgánov u dospelých žien. Často je vaginálny a maternice výhrez, ktorá je už vážnym problémom. Oslabená sval steny močového mechúra, a stále slabšie zvierač (ventil), ktoré bránia močovej inkontinencie. Preto je hlavnou úlohou - nie prehĺtať tabletky, alebo použiť bylinky nepoužívajú plienky a podložky, a posilniť svaly. To možno vykonať aj v starobe pomocou špeciálnych cvičení - Kegel cvičenia.

Americký gynekológ Arnold Kegel v polovici XX storočia vyvinula celý systém cvičení pre svaly hrádze a panvy. Okrem odstránenia inkontinencie, ktoré prispievajú k lepšiemu prekrveniu svalov a (pozor, mladé ženy!) - väčšej spokojnosti v sexuálnom živote.

Kegel cvičenia

V sede dotiahnuť svaly hrádze, ako by ste chceli rýchlo zastaviť nedobrovoľné močenie (ak nie hneď zase von - zacvičiť naozaj na toaletu). 3-5 sekundy držať napätie (počítajte pomaly až 3), potom uvoľnenie svalov.

5x opakovať v pomalom tempe. 5x opakovať rýchlym tempom. Hneď prvý deň trvať dlhšie ako 30 cvikov (3x 10), pričom každý deň pridá 10-20. Postupom času, čím sa počet cvikov na 150. Aby sa udržala svaly v dobrej kondícii v budúcnosti vykonávať zložité 2-3 krát týždenne po dobu 40-50 krát denne. Príjemnou vlastnosťou tohto typu gymnastiky je to, že nie je nutné, aby výslovne určený čas: cvičenie je možné vykonávať v ľahu a postojačky, robiť nejaké domáce práce, ktorý stál na autobusovej zastávke, zatiaľ čo vo verejnej doprave, zatiaľ čo sedí pri počítači, sledovaním televízie a dokonca aj na stretnutie (jeden z vašich manipulácia nevšimne). Dospelé ženy s vaginálnym výstupku maternice a týchto cvičení by malo byť vykonané v polohe na chrbte, podrepe, boky mierne zvýšil (náhradka za zadku päsťami). So silným opomenutím orgánov v mieste a nemôžu vrátiť, ale aspoň zastaviť ich ďalšie znižovanie.

Trénovať všetky svaly "do budúcnosti", čo je zvyšok svojho života nemožné. Keď dosiahne citeľné dôsledky, vykonávajúci Kegel cvičenia možno zastaviť na chvíľu. Avšak, po niekoľkých mesiacoch "lenivosti" svaly sa môžu stať opäť uvoľniť. Preto sa pri najmenšom relapsu robí gymnastiku znova. A samozrejme, všetky zdravotné budova je uskutočniteľné cvičenie.