Ako sa zbaviť osteochondróze

Toto ochorenie je známe, že veľa. V rovnakej dobe, v posledných rokoch často začali klásť otázku, ako sa zbaviť osteochondróze a rodičia dospievajúcich, ktorí už trpia týmto ochorením sa často vyskytujú. vytvára neodbytná bolesť chrbta, a tam sú ostré bolesti. Tam môže byť tiež bolesti po fyzickej námahe, alebo keď je hlboký nádych. Nízka bolesti chrbta v krku chrbtica vyznačujúci sa stmavnutie očí, šum v ušiach, závraty, bolesti hlavy, necitlivosť (jazyka a kože na tvári a krku).

Zanedbávanie tieto príznaky objavili osteoartrózy nie je nutné. Táto situácia sa bude zhoršovať v priebehu času a môže viesť k vážnym následkom na zdraví, spôsobujú - dehydratácia disky v chrbtici, metabolické poruchy, neschopnosť vykonávať fyzickú prácu, je ruptúra ​​disku kýlu na medzistavcové platničky, porušenie citlivosti.

Všimnite si, že aj keď je osteochondrózy vážna choroba, ale, že môžete odísť, keď sa začať liečbu včas.

Najúčinnejšia je - pomerne vysoká mobilita životný štýl s pravidelným cvičením. bude nutné vzdať všetkých zlých návykov a začať jesť hneď. Ošetrujúci lekár môže vyzdvihnúť individuálny prístup, ktorý umožní, aby sa lieky a prejsť na postup, ktorý sa bude konať - masáže, chiropraxe, fyzioterapia, kryoterapia. Okrem toho bude nutné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá je nemožná bez akupunktúrou a fyzikálnej terapie.

Odporúča sa nosiť a jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôžu prekonať vzniknutú bolesť dolnej časti chrbta, svalov posilňovanie a podpore chrbtice. Svaly sa potom stávajú nielen flexibilné, ale aj mäkké, ktorý bude dávať viac zdravia chrbtice.

V prevencii degeneratívnych ochorení disku je nevyhnutné, aby nemal otázku - ako sa zbaviť osteochondróze, postupujte nasledovne:

• Nedvíhajte a ak potrebujete niečo vyzdvihnúť - to v sede, najmä nie v ohybe;
• Vždy sa snažte, aby vaše chrbát rovno;
• športovať (chôdza, plávanie, cvičenie na hrazde, pilates), viac sa pohybovať;
• dostať preč od zlých návykov (alkoholu a fajčenia);
• Vyhnúť podchladenie;
• zmenu polohy vášho tela čo najviac, ako je to možné;
• Pred pokračovaním poplatku, je nevyhnutne nutné poradiť sa s lekárom.

cvičenie osteochondróze