Ako stratiť muža? Tipy priateľ

Boj proti obezite Skutočný problém pre ženy aj mužov.

Žena sledovať jej postava vyzve pud plodenia a pochopenie, že za inak rovnakých partnera vyberie štíhlu ženu a muža odvolať ide na vedľajšej koľaji. Ale navyše hmotnosť - to je nielen esteticky príjemný, extra hmotnosť vedie k zdravotným problémom.

Chudnutie program pre mužov Záujem nielen teenager, ktorý sa chce zbaviť kíl navyše, ale ženatých mužov. Nie je žiadnym tajomstvom, že po svadbe sa muž sa uvoľní, začne strácať svoj tvar, priberanie na váhe. Nemyslite si, že len muži potrebujú harmóniu ženy, ženy tiež nie sú spokojní rastolstevshie manžel.

Chudnutie program pre mužovTo sa výrazne nelíši od chudnutie programov pre ženy, ale rozdiely stále existujú a sú spojené predovšetkým s fyziológiu.

Pozrime sa na fyziologické a psychologické rozdiely medzi mužmi a ženami vo veciach chudnutie

• Muži chudnúť rýchlejšie ako ženy, pretože podiel chudého telesnej hmotnosti telesnej hmotnosti u mužov vyššia ako nežného pohlavia. Sval je známe, že hlavný spaľovač tukov.
• Avšak, človek je psychicky ťažšie, ako schudnúť, iba 14% mužov sú schopní vziať na cestu boja proti nadmernej hmotnosti, zatiaľ čo u žien je toto percento 30. Všetky spočíva v motivácii, motivácia pre chudnutie u mužov je oveľa menej.
• Ženy a muži priberať inak, v prípade, že žena pridáva prebytočných centimetrov v pomere celého tela, potom človek rastie brucho a ruku a nohu na dlhú dobu udržať v kondícii.

nadváhou u mužov môže viesť k niektorým problémom

• Vzhľadom k veľké brucho deformované chrbtice.
• Trpieť vnútorné orgány.
• To zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
• Nadváha vedie k ateroskleróze.
• Dýchavičnosť a srdcové problémy.
• Zrúti počas sexuálnej intimity.
• Tukové tkanivo môže akumulovať a produkovať hormóny, hlavne ženy - estrogénov. Obézni muž hip môže získať ženskú formu a začína rásť prsia. Ak ste začínajú rásť boky a ramená, potom možno navyše hmotnosti viedlo k hormonálnym zmenám.

Ako schudnúť rýchlo muža? Program a súbor cvikov

1. telocvičňa alebo alternatívne pohybová aktivita. Je cvičenie dôležité bolo systematické aspoň 3 krát týždenne. Futbal s kamarátmi cez víkendy, ako jediný tréning v týždni je schopný robiť veľké škody na zdraví, pretože za takých okolností, telo nie je pripravený na supercompensation, teda obnovenie zdravia a schudnúť bez ujmy na zdraví. Čím viac svalov, menej tuku.
2. Osobitnú pozornosť treba venovať oblasti brucha. hojdačka lis a to nielen v telocvični, ale aj doma.
3. Ak trieda v posilňovni nie je zahrnutá do plánov, je možné kúpiť činky a cvičenie doma, plniť nielen dynamický, ale statické cvičenia, napríklad, komplexné Kalanetika cvičenia.
4. Dobrým príkladom podpory pre muža jeho spoločník môže byť joint jogging.
5. Autobusom by mal byť nahradený intenzívny walking.
6. To je dôležité nielen pre šport, ale aj k zníženiu množstva jedla, jesť, ísť na zdravú výživu. Nemôžete dúfať, že na chudnutie a majú hneď niekoľko porcií naraz. Pri príprave zdravých potravín môže pomôcť ženám, ale tiež je potrebné odstrániť z chladničky všetky nezdravé potraviny.

Normálna rýchlosť chudnutie pre mužov a 1 kg za týždeň.

Štíhla postava dá silu a sebadôveru.

Špeciálne pre LedySpecial.ru - Elena