Cvičenie a masť pri zovretí sedacieho nervu

Závažná bolesť chrbta výrazne porušuje všeobecné blaho a bráni normálny život. Sa môžete stretnúť sa s ňou po celú dobu, a to najmä v prípade, že trpí touto pomerne bežné ochorenie, ako je dolnej časti chrbta. Samozrejme, že výskyt nepríjemných príznakov sa odporúča čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc, ale potom, čo diagnóza a liečba môže byť vykonané na vlastnú päsť. Tak, keď porušenie sedacieho nervu terapeutických aktivít môžu zahŕňať vykonávanie nejaké cvičenie, ako aj použitie masťových formulácií.

Telesná výchova v zovretí sedacieho nervu

Je známe, že cvičenie, keď sa dobre, môže byť skutočný liek a pomôcť zbaviť sa rôznych patologických stavov. Ak je teda porušenie sedacieho nervu cvičenie účinne znižuje závažnosť nepríjemných a bolestivých príznakov. Pacient by mal byť vykonaný v rovnakej komplexy naťahovacích svalov a šliach, a to najmä tých, ktoré sú umiestnené na zadnej strane stehna. V prípade, že rôzne regeneračné cvičenia zatiaľ čo priškrtenia sedacieho nervu sa vykonáva po celú dobu, a to nielen pri zhoršení choroby, pomáhajú posilňovať svalový systém celého tela a nedovolí časté a veľmi bolestivé recidíve.

Výborná voľba cvičenie bude obyčajný koleso. Ľahnite si na chrbát, paže pozdĺž chrbta, ľahko zdvihnite nohy a robí im relevantné prevádzku - ak sa šliapať na bicykli. Je tiež možné, aby sa pohyb typu nožníc.

Počas vylepšenie "koleso" možno vykonať z "brezy".

Sedieť na podlahe, pokrčte paže v lakťoch. Šliapať na podlahe, pomocou iba svaly zadku. Pohybovať v rovnakej dobe môžete nielen dopredu, ale aj dozadu, a dokonca aj do strán.

Byť rovné, s rukami v bok, alebo voľne visiace pozdĺž tela. Hladko, bez náhlych pohybov rotačných vibrácií boky. V prípade, že hnutie nemá spôsobiť silné bolesti - môžete postupne zvýšiť ich amplitúdy.

V rovnakej pozícii mierne skloniť do strany, dole a dozadu. Najdôležitejšia vec - dodržiavať maximálne plynulosť pohybu. Ak máte pocit, bolesť alebo nepohodlie - zastavili popravy.

Sedieť na podlahe, nohy vytiahnuť pred seba a mierne od seba vzďaľujú. Štíhle telo dopredu a snažil sa dostať svoje ruky tak ďaleko, ako je to možné.

Ľahnite si na dostatočne pevný povrch a maximálne uvoľniť všetky svaly tela. Spočiatku budete pravdepodobne nebude možné dosiahnuť úplné relaxácie, ale snaží sa na tom pracovať.

Masti, ako je zovretie sedacieho nervu

Liečba zovretie sedacieho nervu môže byť tiež vykonané s pomocou miestnych účinkov na postihnutých oblastiach. Toto môže byť použité rôzne masti formulácie ako farmaceutickej výroby, rovnako ako tie, ktoré boli vyrábané ručne. Lekár môže predpísať také masti prípravkov obsahujúcich diclofenac, nimesulid a ibuprofén. Môžu byť vyrábané s rôznymi obchodnými názvami, a mali by byť použité trikrát až štyrikrát za deň, čo spôsobuje povrch kože pás, boky a zadok. V prípade, že takýto účinok nemá požadovaný účinok, je vysoko odporúčané, aby pri pokuse o použití lieku s inými účinnými látkami.

Masť pri priškripnutiu sedacieho nervu môže byť varené vlastnými rukami, podľa receptúr zanechal nám naši predkovia. Takže môžete použiť pre takéto rastliny ako rozmarín a akýkoľvek rastlinný olej. Mletý buriny, ktoré majú byť spojené s olejom po pomere 2: 5 a inkubuje sa pri nízkej teplote po dobu dvanástich hodín. Po olej vypúšťať a rastlinných surovín stlačiť. Rub výslednej zloženie v dolnej časti chrbta, bokov a zadku legenky pohyby raz alebo dvakrát denne.

Dobrý efekt činí med a masírovať. Na liečbu sedacieho nervu, v tomto prípade budete potrebovať tristo gramov medu, umiestnite nádobu s ním na sporáku a pomaly naliať do neho päťdesiat gramov bežného liehom. Po dôkladnom hnetie zložení a ochladí sa. Takéto únavné masť vtiera do dolnej časti chrbta a zadku pacienta dostatočne dlhý čas - až štyridsať minút. Pri tejto masáži sa oplatí trochu pat na postihnuté miesta. Na konci vplyvu chrbta pacienta by mala byť natretá v ružovej farbe ako jej prílet krvi. Po masáži je nutné opláchnite teplou vodou a osušte uterákom a potom si ľahnúť pol hodiny.

Výborný efekt je k dispozícii má koreň, ako čiernej reďkovky. Na prípravu masť na základe zmluvy, rastlinné treba lúpať a roštu do malého terochku, a potom spojiť s medom, pri zachovaní pomere 2: 1. Použiť výslednej kompozície pacientovi späť, pre progrevshis v kúpeli alebo vaňou.

K príprave mastí a môžu používať tento spoločný izbová rastlina, rovnako ako aloe. Budete potrebovať jednotlivca staršie ako tri roky. Rezať s fóliou a dobré tlačenica, a potom zmiešame s paprikou. Tento prostriedok by mal byť aplikovaný na postihnuté miesto a vtiera do dolnej časti chrbta a zadku. Po zákroku, treba opláchnuť vlažnou vodou. Tento postup je možné opakovať dvakrát denne, po ktorej si treba dať pozor na prípadné návrhy.

Je potrebné vziať do úvahy, že všetky cvičenia a liečivé účinky pri zovretí sedacieho nervu, je vhodné dohodnúť sa s lekárom.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno