Ako vyčistiť nervový systém?

Schopnosť sami vládnuť nám dáva schopnosť riadiť ostatných. Na dosiahnutie tejto schopnosti, nech je prvý hovoriť o tom, ako vyčistiť nervový systém. Skúsme sa naučiť, ako sa vysporiadať s úzkosťou a stresu. A tiež zvládnutie jednoduchých techník, ktorými možno naučiť zachovať pokoj.

A nám pomôže v tom ľudových prostriedkov liečenie chorôb nervovej sústavy.

* Pripraví sa nasledujúca zmes: 20 g strúhaného syra, 20 g dusenej hrozienok, 30 g orech jadierkami. Jesť každý deň, udržať - v chladničke. Dokonale tóny len nervový systém a posilňuje srdcový sval.

* Naliať pohár vriacej vody lyžicu malinové lístie, drží na miernom ohni po dobu 5-10 minút, zabaliť a nechajte pol hodiny. Piť odvar z tretieho šálky po dobu 30 minút pred jedlom.

* Zmiešajte jednu dezertné lyžičku tinktúry valeriány a hlohu. Pridajte tmavé pol kilogramu tekutého medu a 3 Volutová na citrónovú brúsku, lyžica nasekané vlašské orechy jadierkami. Jesť Výsledná zmes lyžice pred jedlom. Udržujte nástroj v chladničke.

* Pred nočným spánkom, jesť lyžicu medu, zapiť teplým mliekom.

* Ak chcete rýchlo upokojí v záblesku hnevu, relaxovať a zavri oči. Vizualizovať, ktoré sú umývať penivé studenou vodou. Ubytujte sa v tomto stave po dobu 30 sekúnd. Potom si predstaviť, ako voda pomaly odteká z tela na podlahu, do lievika. Všetok stres a problémy sú vykonávané s vaničkou. Vykonaním tohto postupu, budete okamžite cítiť úľavu, najmä ak často trénovať.

Potom sa hrubý uterák. Zhlboka sa nadýchnite a snažili krútiť, ako by stlačiť. Pevne stlačiť oči a zaťať zuby, utiahnite všetky svaly. Potom sa náhle uvoľniť si ruky, klesnúť na uterák, pocit úplnej relaxácie.

* Pre dosiahnutie nervový systém v poradí použitia oranžového oleja. Pridajte ju do krému, tvárové masky, kúpele pri kúpaní. Často vdychujú príjemnú citrusovú vôňu keď nervózny.

* Ak nervy hrať triky, skúste ostro narovnať ramená, narovnajte chrbát. Stoop je jedným zo symptómov depresii emocionálny stav.

Dýchať správne.

* V prípade podráždenia, naše dýchanie sa stáva prerušovaný, pretože svaly sú napätá. Pre relaxáciu, potrebujeme kyslík. Do pľúc sa stal viac vzduchu, zhlboka sa nadýchnite, zatvorte pravú nosnú dierku prstom a pomaly vydýchnite cez ľavú. Potom urobiť to isté s ľavou nosnou dierkou. Dýchať po dobu niekoľkých minút. Cvičenie je veľmi efektívne a umožňuje rýchlo odstrániť podráždenosť a agresivita.

* Hlboká a pomaly vdychovať vzduch. Potom zadržte dych a výdych pomaly. Zadržte dych znovu a znovu opakovať všetko.

Táto technika vám pomôže upokojiť sám seba, keď ste nervózny pred významné udalosti.

robiť Akupresúrne k upokojeniu nervov.

* Masáž bod do otvoru na brade.

* Nájdenie miesta v priehlbine pod zátylku a masírovať ju jednoducho stlačením tlačidla.

* Pevne zatlačte do stredu vnútornej časti dlani.

* Kruhový pohyb trieť malé prsty nôh.

* Intenzívne trieť dlane oboch rúk.

* Do nervového systému v poriadku, niesť veľký orech. Pri spustení zlosť alebo podráždená, vložte ho medzi dlaňami, a potom sa vrátiť ho tlaku. Potom stlačiť to v jednom, potom na druhú stranu.

Potom masírujte palca a votrite dôkladne čistiť, simulovanie, že ste ich vyprať. Toto cvičenie umožňuje odstránenie psychického stresu.

V prípade, že bol nepríjemný rozhovor, sadnúť si, trvať niekoľko hlbokých nádychov. Snažte sa "stratí" situáciu v hlave znova. Pokúsiť zbaviť, nechať neporiadok "cez palubu".

Je tiež možné uvoľniť stres s pomocou telesnej výchovy. Upokojuje nervový systém kvôli cvičenia. V tomto prípade nie je nutné spúšťať alebo zdvíhať priečku. To bude stačiť len vyprať bielizeň, alebo si 200 skokov, vykonať jednoduchú sadu cvikov.

A bez ohľadu na to, ako som chcel povedať, naučiť znovu mlčať. Súhlasím so všetkým, čo hovorí násilníka. Uvedomte si, že my obdariť urážlivú pripomienkou silu. Kým súhlasí s kritikmi, je možné odzbrojiť nepriateľa, nie ho nechať vás viedol k nervovému zrúteniu. Keď sa dokončí svoje pripomienky, pokojne povedať, že nie sú na adrese, odvráti, zabudnite na to.

Nezabudnite, že na svete existuje len veľmi málo vecí, ktoré si zaslúžia stráviť svoje nervy. Po nervové bunky nemajú regenerovať!

Naozaj dúfam, že tieto ľudové lieky na úľavu od nervové napätie ste niekedy tak užitočné, a potom budete môcť lepšie ovládať.

Zostať zdravý!