Prevenciu infarktu myokardu. Ako zabrániť infarktu myokardu?

Ako zistiť, infarkt myokardu?

Jasným príznakom choroby je silná bolesť, ktorá sa vyskytuje v hrudi, často vyžarujúce do ramena. Okrem toho existujú aj iné príznaky ochorenia.

Napríklad, ďalšie punc bolesti infarktu srdcovej bolesti rôznej etiológie, je to, že známe lieky Validol a nitroglycerín v tomto prípade nie sú účinné. Bolesť je tiež pokračuje po dlhšiu dobu, viac ako 20 minút.

Ako u väčšiny chorôb, prevencia infarktu je lepšia ako liečba. Z tohto dôvodu preventívne opatrenia by mali začať platiť čo najskôr. Na takých dôležitých opatrení na prevenciu srdcového infarktu, chcem ti povedať.

infarkt myokardu preventívne opatrenia proti

Všetky odporúčania pre prevenciu infarktu myokardu majú za cieľ zabrániť jeho vzniku. Skladajú sa zo štandardných bezpečnostných opatrení. Napríklad, že je dôležité zvýšiť fyzickú aktivitu, kontrolu telesnej hmotnosti, udržanie zdravého životného štýlu a vyhnúť škodlivé návyky. Okrem toho je naliehavo potrebná regulácia krvného tlaku a lipidový profil.

kontrola váhy

Každé ďalšie kilo tuku v našom tele je preniknutý množstvom krvných ciev. Tým sa výrazne zvyšuje zaťaženie srdcového svalu. Tiež nadváha provokuje vzrast krvného tlaku a rozvoju cukrovky. To tiež zvyšuje záťaž na srdce a zvyšuje riziko ochorenia. Ak chcete ovládať svoje hmotnosti sa bežne používa špeciálny index - BMI. Na určenie toho, rozdeliť hmotnosť v kilogramoch výškou v metroch, ktorý bol postavený na námestí. Je to štandardný index 20-25 kg / m2. Ak sú čísla, získaný vyššie, napr., 35-29,9 kg / m2. - telesná hmotnosť je príliš vysoká. Ak je index nad 30 - je nutné na liečbu obezity a ku strave.

diéta

Zmeniť svoj jedálniček. Strava by mala byť tvorená veľkým množstvom zeleniny, zelené veci, korene. Jesť ovocie, ryby oceánske skaly. Pečenie náhradné celozrnné pečivo. bravčové a hovädzie mäso, nahradiť vtáka, králika. Uistite sa, že obmedziť príjem soli na minimum. Na účely prevencia infarktu najlepšie stredomorskej stravy, ktorá zahŕňa čerstvú zeleninu, ryby a morské plody.

pohybová aktivita

Pohybové aktivity sú nevyhnutné. Presunúť viac zapojení do ranné cvičenie. Táto aktivita prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti, zlepšenie metabolizmu lipidov, znížiť množstvo cukru v krvi. Pravidelná telesná aktivita znižuje riziko ochorenia o 30%. Ale súbor cvikov a úrovne zaťaženia by mali byť prediskutované s lekárom.

Zlikvidujte zlé návyky

Každý vie, že fajčenie a alkohol škodlivý účinok na ľudský organizmus, ale ľudia so zlými návykmi nestanú menej.

Fajčenie človek výrazne zvyšuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca, infarkt, z ktorých len pár krokov. Nikotín sťahuje cievy, takže srdce trpí nedostatkom prekrvenie. Podľa štatistík, riziko recidívy infarktu myokardu u fajčiarov sa zvýšil dvojnásobne.

Alkohol zhoršuje priebeh ischemickej choroby srdca. Preto, aby sa srdce zostal zdravšie, alkohol je potrebné sa vyhnúť úplne alebo výrazne obmedzujú jeho použitie.

liečba hypertenzie

Vysoký krvný tlak je tiež ďalej zvyšuje zaťaženie srdcového svalu. Zvlášť nebezpečné je už vysoký krvný tlak po infarkte myokardu. Okrem hypertenzia podporuje aterosklerózu. Preto je nutné kontrolovať tlak. V prípade navýšenia je potrebné prijať vhodné opatrenia, aby ošetrenie a lieky, ktoré znižujú a kontroly krvného tlaku.

Zvýšená hladina cukru v krvi

Diabetes prispieva k rozvoju ischemickej choroby srdca a zvyšuje riziko infarktu myokardu. Zvýšená cukru (hyperglykémia) negatívny vplyv na krvné cievy. Preto, nasledovať údaj o obsahu cukru, musí byť neustále. V prítomnosti diabetes nutne endokrinológom pre korekciu liečba obvodu.

Výživa pre prevenciu srdcových záchvatov

Vzhľadom k tomu, vedci, u pacientov s infarktom myokardu, bez horčíka a draslíka v tele. Majú polovica z týchto živín než u zdravých ľudí. Postrádajú môžu kompenzovať tým, že jej niektoré potraviny.

Napríklad len v '50 mora alebo oceánu rýb za deň môže výrazne znížiť riziko ochorenia. Naopak, tučné mäso, maslo, obsahujúce cholesterol vo veľkých množstvách - najhorší nepriatelia ciev. Je lepšie zvýšiť využitie prírodných vlákien, ktorý sa nachádza v rastlinných potravinách, orechy a obilie.

Takže sme sa rozprávali o tom, čo je prevencia infarktu myokardu, teraz viete, ako predchádzať infarktu myokardu. Ale hlavná vec - nezabudnite len milovať svojho srdca. Ak to znepokojuje trasie, kňučí, zvýšenie sadzieb - to vás žiada o pomoc. Pomôcť mu. Je to jednoduché a úplne závisí na vašom životnom štýle. Zostať zdravý!