Prečo je potrebné vypiť dva litre vody denne

Bolo nám povedané, vypiť dva litre vody denne, a budete mať krásne, štíhle a energický. Tieto vety sú tak zakorenené v našej realite, že nemáme ani čudovať, prečo potrebujeme tieto dva magické litre vody, a čo sa stane v prípade, že nepijú. Preto sa v tomto článku sa dozvieme odpoveď na otázku, prečo je potrebné vypiť dva litre vody denne.

Slogan "Piť dva litre vody denne" objavia všade. Nemáte ešte musieť ísť do špecialista na výživu, aby zistili, čo je základom zdravej výživy a krásnu postavu. Jedna dievčina povedala, že môžu jesť veľa koláčov, ale vypiť dva litre vody a taký magický spôsob, ako to vyhýba nadváhy. S najväčšou pravdepodobnosťou, že to nie je pravda. Avšak, jedna vec je, že musíte piť vodu, a to nemôže byť spochybnená. Poďme sa pozrieť na dôvod, prečo v akom množstve a aký druh vody, je najlepšie pre telo.

Prečo hovoríme o dvoch litroch vody? Cirkulácie vody v dospelého ľudského tela vedenie nie je príliš intenzívna život je dva a pol litra. Natoľko, musíme dodať každý deň. Je dôležité vedieť, že športovci alebo ľudia s intenzívnou harmonogramu dopytu životného vody môže vyrásť až osem litrov denne! Vo vode sa musíme najmä keď chorý, a to najmä v prípade, že choroba je spojená s tráviacim traktom.

Predpokladá sa, že počas vlny horúčav by tiež mala piť viac vody. Je tiež predmetom rôznych diét, a zvlášť proteín zvyšuje dopyt po tejto vzácnej tekutiny. Preto tí, ktorí majú radi Dukanova diéta, potrebujú vedieť, k ochrane ich obličky je potrebné vypiť aspoň tri litre vody denne. Existuje mnoho ľudí, ktorí sú už dlho liečených účinky diéty, a to všetko za jeden z dôvodov, že sa nestaral o dostatočný prísun vody v tele.

A že ak budete piť dostatok vody? Odpoveď je jednoduchá, bez vody nie je život, a to doslova. Osoba zbavená vody môže po 3-5 dňoch umiera. Samozrejme, že takýto koniec nebudete trpieť, ale treba mať na pamäti, že nedostatok vody môže mať veľmi vážne dôsledky pre vaše zdravie. Po prvé, nedostatok vody má nepriaznivý vplyv na obličky. Dehydratácia spôsobuje problémy s koncentráciou, poruchy reči, arteriálnej tlakové rázy a bolesti hlavy. Nedostatočná pitie robí naše pohľady horšie je, že koža je šedá vzhľadu, pupienky a vrásky sa viac viditeľné.

Minerálna voda je zdrojom cenných minerálov. Takáto voda poskytne dva dôležité prvky v tele vápnika a horčíka. Celková liter vody s vysokým obsahom minerálnych látok uspokojiť potrebu vápnika na 30-60%. Minerálna voda tiež obsahuje sodík a draslík, ktoré sú zodpovedné za reguláciu krvného tlaku a rovnováhy elektrolytov.

Ako vybrať tie najlepšie pre vás voda? V prvom rade je potrebné starostlivo čítať etikety na fľašiach, ktoré len poukazujú na množstvo minerálov. Takže neváhajte využiť tieto informácie a vybrať si presne, vodu, ktoré vaše telo potrebuje.

Sýtené alebo nesýtené? Mnoho ľudí verí, že nejako sa používa iba sódovú vodu. Ale to nie je pravda. Zdraví ľudia môžu bezpečne piť limonádu, ale ak tam sú choroby tráviaceho traktu, napríklad žalúdka, použitie tejto vody môže spôsobiť zhoršenie nepríjemných príznakov.

Sladký sóda voda obsahuje veľké množstvo umelých aróm, ktorý len ublížiť ľudské zdravie. Aj táto voda obsahuje veľké množstvo cukru alebo sladidlá horšie. Okrem len 100 ml vody vám nielen potešenie, ale aj 20 kalórií. Preto je treba piť len čistú vodu a s výhodou dva litre vody denne. Ak chcete byť zdravý.