Zásady správnej výživy na vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak sa považuje tlak vyšší ako 140/90 mm Hg. V priebehu doby, zvýšenie tlaku vedie k rozvoju hypertenznej srdcové choroby. Tento stav má vplyv aj na prácu vnútorných orgánov, ako prvý trpí srdcový sval, ktoré je nutné vynaložiť väčšie úsilie na prekonanie tlaku pumpovať krv zo srdca a tlačiť ho krvné cievy, takže srdcový sval zvýšenie veľkosti, sa nazýva srdcové hypertrofiu , A tak, ako je veľkosť srdce sa zvyšuje, a že je potrebné zabezpečiť krv v dôsledku čoho existuje ischemickej choroby srdca a anginy pectoris. Tiež, vysoký krvný tlak, je zlé pre zraku, kvôli neustálemu dohľadu vazospazmus očí zhoršuje a dokončiť svoju stratu môže dôjsť v priebehu času. Najzávažnejšie komplikácií vysokého krvného tlaku je jeho negatívny účinok na obličky. Vzhľadom k hypertenzii zlyhaniu obličiek môže nastať u ľudí, čo môže následne viesť človeka na hemodialýze. Aby sa zabránilo všetky komplikácie v skorých štádiách choroby, je potrebné v súlade so všetkými zásadami správnej výživy pre vysoký krvný tlak.

Ako mám vedieť, či sa jedná o vysoký krvný tlak vy alebo vaša rodina?

Zvýšený krvný tlak môže byť paroxyzmálna, kedy je pozadie normálneho tlaku, je prudký nárast tlaku. Táto osoba sa môže sťažovať spôsobené bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty, výtok z nosa môže ísť krv v závažných prípadoch sa môže stať, necitlivosť v jednej z polovíc tela, a dokonca aj krvácanie do mozgu (taký stav sa nazýva mŕtvice). Tiež často tam je stály nárast tlaku nad 140/90. V takýchto prípadoch sa človek necíti nepríjemné pocity alebo si môže sťažovať na únavu, ospalosť a zlé spanie v noci. Prípadoch sa môžu objaviť, keď sa tlak zvyšuje po fyzickej námahy alebo stresom a zvýšenie tlaku môže nastať v rôznych ochorení obličiek alebo hormonálnych nepravidelností v tele. Aby bolo možné merať hladinu tlaku nutné použiť tonometer. Manžeta je kladený na spodnej tretine ramena a nafúkne sa vzduchovým dúchadlom, v tejto dobe sa rúrka by mala byť v oblasti lakťovej jamky. Potom, čo vzduch je čerpaná do úrovne vyššie ako 250 mm Hg, vzduch začína pomaly znižovať, keď začuje slúchadlá prvý zvuk trúbky je údaj o hornú tlak, keď počujeme posledný zvuk - toto číslo budú vykazovať nižší tlak.

Správna výživa vysoký krvný tlak

V záujme zachovania krvného tlaku v normálnom rozmedzí, existuje niekoľko zásad správnej výživy.

1. Budete musieť použiť menej vody. To neznamená, že voda zo stravy by mal byť vylúčený úplne, je žiaduce miesto obvyklých 1,5-2 litrov kvapaliny za deň pre použitie až do 1 litra. Vzhľadom k tomu, že kvôli vode zvyšuje množstvo tekutiny v tele, naše srdce pumpovať viac cievy a zvyšuje krvný tlak.

2. Množstvo soli by mala byť znížená na 5 g na deň. Soľ je potrebné voda je známe všetkým. Vzhľadom k tomu, jesť viac soli, my sami spôsobí, že naše telo sa piť vodu, ale ak naše telo nedostane do vody, začne soľ ju vytiahnuť smerom k sebe z tkanív nášho tela.

3. Jesť menej cholesterolu. Okrem toho, že cholesterolu vedie k cholesterolu plakov, ale tiež zvyšuje krvný tlak.

Tiež princípy boja proti vysokému krvnému tlaku, by mala zahŕňať zníženie hmotnosti, ale iba v prípade, že je v prebytku. Rovnako ako aktívnym životným štýlom, pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, je potrebné viac sa pohybovať a sedieť menej na svojom mieste, ale zneužívať fyzicky náročná a za to nestojí. To je menej vystavená stresu a nervového napätia.