Zdravá výživa a vitamíny pre anémiu

Anémia - patologický zdravotný stav, ktorý znižuje množstvo hemoglobínu v krvi a znižuje celkový objem erytrocytov. Anémia nie je považovaná za chorobu, ale úzko súvisí s poruchami vnútorných systémov tela. Táto patológia akýkoľvek stupeň vedie k poruchou funkcie dýchacieho krvi, pretože to, čo sa stane, tkanivá anoxiu.

Hlavnými príznakmi chudokrvnosti patria závraty, prípadná strata vedomia, slabosť, bledá koža, dýchavičnosť, únava, búšenie srdca. Sa zbaviť tohto stavu je možné len vtedy, keď je komplexná liečba, ktorá sa zameriava na riešenie základného ochorenia, ktoré spôsobilo chudokrvnosť a dodržiavanie určitého životného štýlu. Je tiež nutné si uvedomiť, že veľká úloha, ktorú hrajú zdravej výživy a vitamíny na chudokrvnosť a ďalších zdravotných abnormalít.

Podstatou nutričné ​​terapia anémie, ktorá sa odporúča tradičnej medicíny, je podávaný železné prípravky a výrobky. Treba však poznamenať, lieky s obsahom železa defekácii spôsobuje problémy. Preto je nutné úplne odlišný prístup k výžive, ktorými normalizuje telo.

Je známe, že železo v tele je dodávaný s potravinami, vyznačujúci sa tým, že je v okislonnom stave. Pod vplyvom žalúdočnej šťavy železa sa uvoľní a absorbuje vo veľkom množstve v dvanástniku múru. Zlepšuje vstrebávanie železa a kvality je kyselina askorbová alebo vitamínu C. Denná potreba železa je veľmi malé, ale to sa hromadí v stenách čreva moc. železo Predávkovanie môže viesť k otrave, alergie, cirhóza pečene, diabetes. Preto je množstvo železa v tele regulačného procesu presne ladiť. Nadmerné množstvo stopového prvku s odlupovanie črevného epitelu a vylučuje vylučovací systém s pot, moč a výkaly. Nedostatok železa je spojený so stratou krvi, ochorenia tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho systému, miechy. Z toho vyplýva, že anémia nie je diétne problém, ale to môže byť riešený sčasti strave.

Produkty, ktoré obsahujú železo: Všetko mäso, morské produkty, fazuľa, pohánka, pšeničné klíčky, repa, granátové jablká, červené hrozno, paradajky, petržlen, vajcia, prepeličie vajcia, orechy, biela kapusta, červená kapusta, brokolica, karfiol, ryby, rôzne obilniny, otruby, šalát a tak ďalej.

varovanie: Podrobenie produkty tepelnému spracovaniu, zástavy ich do vriacej vody, skúste v pare. Tieto potraviny, ktoré môžu byť surova: ovocie a zelenina - jesť v surovom vo forme šalátov a džúsov. Takže ste nielen získať optimálne množstvo železa, ale tiež obohatiť svoje telo dôležité vitamíny, ktoré majú veľkú terapeutickú hodnotu v anémie a sú zničené tepelnou úpravou.

Vstrebávanie železa v tele prispieva k vitamíny C, B12, B6, B9

Vitamín C a kyselina askorbová, podporuje vstrebávanie železa, zlepšuje jeho kvalitu, je prírodný antioxidant a podieľa sa na všetkých metabolických procesov v tele. Našiel vo veľkom množstve v rastlinných potravinách, nemôže odolať tepelnému ošetreniu. Snažte sa jesť potraviny, ktoré obsahujú čo najviac vitamínu C. Ak nie je možné, zima, potom jesť normálne tablety kyselina askorbová.

Vitamín B12 alebo kyanokobalamín produkované mikroorganizmy v hrubom čreve. Ale jeho vstrebávanie v tele vyskytuje v tenkom čreve. V súvislosti s tým je vitamín v tele od potravín, najmä z živočíšnych potravín, ktorý je obsiahnutý vo väčšom množstve, než v rastlinných potravinách. Nevýhodou tohto vitamínu tiež vedie k anémii. Kompenzovať vitamínu B12 pomôže lekárskej kokteil, ktorý sa pripravuje z čajovej lyžičky pivovarských kvasníc na 1 šálku teplej vody alebo mlieka a lyžičkou cukru alebo medu. Vezmite každý deň vypiť 2 krát denne.

Vitamín B6 alebo pyridoxín je dôležitým prvkom pri stimulácii metabolizmu. Pyridoxín syntetizuje enzým podieľajúci sa na regulácii proteínov asimilácie, spracovanie aminokyselín, produkcia erytrocytov a hemoglobínu, a glukózy v zásobovanie buniek tela. Bez tvorby vitamín B6 krvi nemožné. Nedostatok to vedie nielen k chudokrvnosti, ale aj na ďalších chorôb. Vitamín B6 je syntetizovaný v ľudskom tele a je nájdený v mnohých potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu: orechy, strukoviny, ovocie a zeleniny, mäsa rôznych druhov zvierat, rýb a tak ďalej.

Vitamín B9 alebo kyselina listová potrebný na dokončenie práce obehového systému. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje anémiu u dospelých. Vitamín B9 dostane ľudí spolu s jedlom, a to vďaka syntéze mikroflóry v čreve. Kyselina listová obsiahnutá vo veľkom množstve v zelené listy zeleniny, citrusové plody, med, pečeň, orechy, celozrnné múky, droždia.

Pri zostavovaní lekárske ponuky produktov spracovanie note kombinácia oboch. Potraviny, ktoré sú stráviteľné rýchlo snaží sa jesť v menších množstvách. Medzi tieto produkty patria cukrárske výrobky, škrobnatých potravín, sýtených nápojov. Kofeín a triesloviny obsiahnuté v čaji a káve znižujú schopnosť organizmu rýchlo asimilovať živiny. Preto, ak je to možné odmietnuť ich použitia. Na liečbu anémie ponúkajú vynikajúce a veľmi užitočný nástroj.

zloženie:

drvená jadrá vlašských orechov - 1 šálka;

stočené s citrónovou kôrou a šťavou - 1 šálka;

rozomlieť na múku škrupín z troch slepačích vajciach;

med - 1 šálka.

Príprava: Zmiešajte citrónovú shell, čakať, kým sa úplne nerozpustí, potom sa pridá zostávajúce prísady.

Vezmite 1 polievková lyžica 3-4 krát denne.