Prvá pomoc pri podvrtnutí

Takmer každý človek aspoň raz stretávajú s problémom väzu prístrojov trauma v ich živote. Zväzky - sa zväzky spojivového tkaniva, ktoré spájajú kosti k sebe a opraviť spoj v správnej fyziologickej polohy, čo umožňuje pohyb iba v určitom smere.

Podvrtnutie dochádza pri náhlej gestá, ktoré prekračujú bežnú amplitúdu a nekryjú s normálnym smerom pohybu kĺbu, alebo, ak sú s predĺženým prepätia pri prevádzke, ktoré vyžadujú opakované opakujúce akcie. Najviac náchylné k väzivových výrony členkov a zápästí, menej časté väzu zranenia kolien, lakťov a ramenného kĺbu.

Často, škoda môže byť získaná v priebehu cvičenia, a to najmä v nesprávnej technike cvičenia. Avšak, nikto nie je imúnny voči nej, a v každodennom živote.

Nosiť nepohodlné topánky, najmä vysoké podpätky, chôdzu na nerovné vozovke, náhodného pádu alebo nešťastnou zase môže viesť k zraneniu, a preto je dôležité poznať techniky prvej pomoci pri podvrtnutí.

Existujú tri stupne pretiahnutie

• Aj Stupeň - malé množstvo medzera vlákien, sprevádzané mierne bolesti bez straty aktivity operácií;
• II Stupeň - vyznačujúca sa čiastočným väzu prasknutie, bolesť, opuchy, modriny, skrátený mobility;
• Trieda III - banda rozbité úplne. K dispozícii je ostrá bolesť, výraznejší opuch, obmedzenie pohybu, rozsiahle otlaky.

Prvá pomoc pri podvrtnutí

• Zaistiť mier a pokoj. Obeť by mala zaujať pohodlnú sklopné alebo polohu sedenia, s výnimkou krútia poranenou končatinu, prípadne zvýšiť končatiny, aby sa zabránilo rastu opuchu.
• Aplikácia za studena. Odporúča sa zníženie bolesti a zmiernenie opuchov bezprostredne po zranení a počas prvého dňa. kocky ľadu treba naliať do plastového vrecka alebo gumovou fľašu horúcej vody, zabaliť uterák a vzťahujú sa na kĺbe po dobu 15-20 minút. Tento postup môže byť opakovaný niekoľkokrát v polhodinových intervaloch. Nemôžete dať ľad na holú kožu alebo na dlhú dobu, t. To. To môže spôsobiť zlý krvný obeh.
• Ochrana nákladu. Postihnutý kĺb by mal byť zabezpečený pružným bandážou alebo kompresné bandáž trubkovitý elastický alebo neoprénu.
• Ak chcete znížiť bolesť a zmierniť opuch v prvých dňoch aplikovať masti alebo tablety s protizápalovými a analgetickými komponentov.

V priebehu najbližších 2-3 dňoch po natiahnutí je kontraindikované:

• Pohyb v poškodeného kĺbu. Fyzická aktivita môže spôsobiť ešte väčšie poškodenie väzov.
• Aplikácia tepla a masáže. Vyhnúť návšteve kúpeľov, pričom horúcu kúpeľ, použitie horúce obklady, trenie a hnetenie, t. K. Môžu zvýšiť opuch a krvácanie.
• Používanie alkoholických nápojov. Alkohol zvyšuje opuch tkaniva, spomaľuje zotavenie.

V miernych prípadoch, tieto opatrenia nestačia. Niekoľko dní po zmiznutí opuchu a bolesti, môžete postupne začať vykonávať nápravné cvičenia, postupne zvyšuje záťaž. Posilňujú svaly a predchádzať stuhnutosti kĺbov. Dobré výsledky sú uvedené tiež otepľovanie procedúry a masáže.

V prípade, že zranenie je vážne, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc lekára. X-ray špecialista Designovaný kĺb, aby sa zabránilo posunutiu alebo zlomenina, určí rozsah škôd. Správne aplikovať obväz opraviť, prípadne odporučí lieky drogy, vyvinúť rehabilitačný program. V ťažkých prípadoch, chirurgia môže byť potrebná.

Ak môže nesprávne či predčasná liečba spôsobiť komplikácie, ako je oslabenie väzov, ktoré majú sklon k častým zraneniam, chronickej bolesti.

Trauma naliehavé konzultácie je potrebná, ak:

• Prakticky neexistuje žiadny pohyb kĺbu.
• Viditeľné deformácie spoje, končatina je v neprirodzenej polohe.
• Bolesť je veľmi silná, opuchy a hematómy výrazné.
• Telesná teplota stúpla na 37,5 ° C, pleť okolo kĺbu a red hot.
• 2-3 dni po zranení, nedôjde k zlepšeniu.

Pre zabránenie podvrtnutie mali pravidelne robiť fyzické cvičenia, ktoré posilňujú svaly a väzy. Cvičenie spojené s zdvíhanie ťažkých bremien, môžete začať až po zahrievacom warm-up. Musí byť zachovaná telesnej hmotnosti v normálnom rozmedzí, pretože prítomnosť nadbytočných kilogramov zvýšiť tlak na väzy a kĺby. Oblečenie a obuv by mala byť pohodlná a vojde povolania.