Voľné radikály: ako spomaliť starnutie ženského tela?

Od tej doby zostať mladý? Po prvé, je potrebné určiť príčiny starnutia kože. Mnohí nevedia, že použitie rôznych kozmetických prípravkov nie je dosť pre jej zdravie. Za ňou potrebuje viac starostlivosti, jedna z hlavných etáp, z ktorých je obava z vnútorného stavu ženského tela.

Faktom je, že v priebehu času sa hromadí v ľudskom tele rad ťažkých kovov a rádioaktívnych látok, ktoré prispievajú k deštrukcii buniek kože.

V súlade s tým, aby sa spomaliť starnutie, je nutné, aby sa zabránilo hromadeniu týchto látok včas, aby ich odvodiť z tela. A za to, čo potrebujete k vytvoreniu správnej diéty. Udržať ju spoločne s produktmi, ktoré dostane antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné k telu zbaviť sa radikálov, ktoré prispievajú k starnutiu a poškodenie kože. Voľné radikály - to molekulárnej zlúčenina s chýbajúcim elektrónu, ktorý snažiť počas reakcie sa od úplnej molekuly, a tým ju ničí. Zvýšená tvorba voľných radikálov v tele podporovať fajčenie, nadmerné spálenie, žiarenie, zlé životné prostredie, niektoré lieky, pretože, ako odstrániť voľné radikály z tela v kozmetike krémy a masti ešte prísť, my používame to znamená, dietetika.

Aké výrobky by mali byť zahrnuté v strave s cieľom zlepšiť stav pokožky?

Najväčší počet látok, ktoré majú antioxidačnú aktivitu je obsiahnutý vo svetlých a tmavo zelené ovocie a zeleniny. Preto je treba zahrnúť do svojho denného menu na prvom mieste. Tiež antioxidačné bohaté potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ako sú A, C, E a PP. Majú priaznivý vplyv na pokožku a chráni ju pred oxidáciou, sušenie, negatívneho dopadu na životné prostredie, vrátane UV žiarenia.

Možno, že brokolica je najbohatší produkt týchto vitamínov. Ale mnoho z nich, a mrkva, paprika, zelené cibule, zelený šalát, tekvica, paradajky, olivy, marhule a červené bobule. Začlenením týchto potravín do svojho jedálnička, budete dať svojej pleti potrebnú výživu, čo spôsobuje jej stav zlepší v priebehu času.

Nemenej priaznivý účinok na kožu a bude mať medovú zelený čaj. Je to skvelý pomocník v boji proti voľným radikálom. Okrem toho, že obsahujú veľké množstvo beta-karoténu je potreba v ľudskom tele pre konštantný obnovu buniek rôznych tkanív.

Všeobecne sa v medzinárodnej praxi, ako je skratka ORAC - údaj, ako jeden alebo iný produkt antioxidant zachytávajúce voľné radikály.

Porovnanie radikál absorpčná kapacita

Ak máte obavy, že máme na začervenanie kože a vyrážky, potom sa ich odstránenie vám pomôže všetky druhy šalátu, byliniek a špenát. Tajomstvo ich účinok spočíva v tom, že ich zloženie má zinok, ktoré sú známe v modernej medicíne sa používa na hojenie rôznych rán.

Ak chcete dať pleti zdravý a svieži vzhľad v každodennej stravy je potrebné zahrnúť celozrnný chlieb a rôzne obilniny. Okrem toho je použitie týchto výrobkov pomáha zbaviť akné a zabraňuje ich ďalšiemu výskytu.

Často, keď človek má upchaté póry a kožné zápaly, to znamená, že má problémy s čreva. V tomto prípade je telo potrebuje kremík, ktorý v dostatočnom množstve, obsiahnuté v obilnín a strukovín.

Táto látka napomáha k posilneniu epidermis a kolagén, ktoré sú bohaté na vitamíny B Oni, podľa poradia, majú zmäkčovacie účinok na kožu a pomôcť mu, aby sa rýchlo aktualizovať.

Uistite sa, že máte aspoň 2-3 krát týždenne jete petržlen šalát, zeler, uhorky, bazalka, s prídavkom citrónovou šťavou a olivovým olejom. Tento pokrm uľahčuje vybratie z tela škodlivých rádioaktívnych látok.

V dospelosti, mnohí obávajú rozšírené žilky na koži. Sa im vyhnúť, zdravotné sektor, odborníci radia, aby sa pridať do jedálnička mnohé z týchto plodov, ako sú čučoriedky, hrozno, ríbezle a čierneho žeriavu. Skutočnosť, že obsahujú veľké množstvo flavonoidov - silné antioxidanty, ktoré posilňujú steny ciev a kapilár.

Okrem toho, tieto bobule obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý je rovnaký ako kremík podporuje tvorbu kolagénu.

Veľmi dobre, ak budete piť nízkotučný jogurt 3-4 krát týždenne. A ak je 2 lyžice čerstvé jahody sa pridal k tomu, že je - všeobecne vynikajúca.

Making svoj jedálniček, nezabudnite, že budete nielen obsahovať vyššie uvedené, ale tiež odstrániť niektoré z ďalších produktov. Tak, napríklad, ktorí chcú mať zdravú kožu sa neodporúča jesť tučné jedlá. Tiež nie je vhodné prejedaním korenené jedlá. Po tučných a korenených jedál zvýši rýchlosť akumulácie v tele voľné radikály.

Takže sme hovorili medicsguru.ru o voľných radikálov, ako spomaliť starnutie ženského tela povedal. Je tiež veľmi dôležité pre pokožku je voda. Pre to je jeden z najdôležitejších produktov. Jesť aspoň 2-3 litre tekutín denne - to je určite pozitívny vplyv na jej stav. Ale pamätajte, že voda by mala byť čistá, bez nečistôt a dezinfekčných prostriedkov. najlepší voda z topiaceho sa ľadu.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru