Chladnom období - ako sa chrániť?

Rovnako ako na jeseň - štarty: Fňukať, kašeľ, červený nos, slzenie, bolesti hlavy bohov ... Opäť za studena! Samozrejme, že nie všetci vystavení nekonečným sezónne nachladnutia. Ale moderné tempo života, neustálom strese, nervov, sedavý spôsob života plus nezdravá strava, a v zhone - to všetko prispieva k oslabeniu našich obranných síl a vznik ďalších a ďalších armádnych trpí od jesene až do jari (a niektorí podarí dostať chorý v lete). čo robiť, ako sa chrániť v období prechladnutia?

Povedzme, že pre začiatok - to je zima. V skutočnosti - to je podchladenie, čo spôsobuje chorobný stav. Avšak, podchladenie stáva provokujúce bod pre výskytu závažných infekčných ochorení. Najčastejšími "hostí" na podchladenie - akútne respiračné vírusové infekcie (SARS). SARS pokrýva celú skupinu infekčných ochorení - adenovírusu (očné ochorenie), rhinovírusy infekcie (nosové ochorenia) a ďalšie. Okrem toho, "prebudiť" chronické choroby - zápal mandlí, hltana a hrtana. Pôvodcovia týchto chorôb sú už žijú v tele, a imunitný systém "vyčnieva" a neumožňuje im túlať. Ale ak dôjde k podchladeniu, imunitný systém začne oslabovať, "kyslý" a chronických ochorení "zdvihli hlavy". A to začína - kašeľ, rezance, bolesť v krku, chrapot. V rámci bežné prechladnutie môže skrývať normálny opar - má nádchu ako tam boláky a v rohoch pier. Ale prechladnutie javy (kašeľ, hlien, slzenie), herpes nespôsobuje, radšej len poraziť vnútra vrstvy vnútorných orgánov a nervový sisteme.Itak.

Tri tipy - Ako sa chrániť pred chladom

1. Odpočívajte. Zvyšok sa rozumie nielen v lete, ale na jeseň av zime. V skutočnosti je zvýšené zaťaženie v škole a v práci, nedostatok slnka, stres - to všetko vplyv na imunitný systém. Zvyšok sa rozumie schopnosť relaxovať v čase sedieť so zavretými očami - pretože počas dňa niekoľkokrát. Jednoduché pravidlo, ale funguje to skvele.
2. Jesť pravidelne med. Med je veľký zásah z prechladnutia a posilňuje imunitný systém. Za týmto účelom je potrebné jesť aspoň jednu lyžičku denne. Akumuluje v mede solárnej energie vydrží najškodlivejšie mikróby.
3. Je iróniou, že na jeseň av zime človek stráca vlhkosť, rovnako ako v lete. V chladnom období nosíme teplé oblečenie, zriedka vetraných miestnostiach, ideme do dusnej leteckej dopravy ,, z ohrievača suchých a chceme piť menej. Dehydratácia - najmocnejším faktorom ovplyvňujúcim pokles imunity. Preto je tretia tip - piť veľa vody, pretože voda odstraňuje z tela všetky druhy toxínov, znižuje stresové hormóny, odstraňuje suchosť slizníc.

jednoduché a cenovo dostupné tipy. Samozrejme nezabúdame ani na obschezakalivayuschih aktivity - cvičenie, v siedmom nebi a správnej výživy. A predsa - nestojí za moc zabaliť v zime a na jeseň, a sa báť, ak premočený my nohy. Akýkoľvek strach zhoršuje negatívne sily a pozitívne myslenie posilňuje imunitný systém.