Gymnastika miechový prietrže

Je nutné, aby liečba bola komplexná a súčasťou recepcie farmakologické prípravky, ktorých použitie fyzioterapia a manuálnych techník. Nie na poslednom mieste v liečbe tohto ochorenia by mala fyzioterapia. Správne vybraný súbor cvičení pomáha posilňovať hlboké svalstvo chrbta a tým eliminovať chrbtice hypermobilita, zabrániť progresii ochorenia, ako aj odstrániť kŕč svalových vlákien, čo porušuje a zhoršuje držanie tela tkanív trofismus.

Vlastnosti fyzikálnej terapie na medzistavcové prietrže

Je dôležité, aby súbor cvikov predpísaná lekárom, ako predpoklad telesnej výchovy - vzhľadom ku zvláštnemu kliník a patologickými zmenami chrbtice. Najlepšie ovládal pod prísnym dohľadom odborníka v zdravotníckom zariadení, avšak v súlade so všetkými odporúčaniami a pravidlá vodivých tried nechali.

Je potrebné poznamenať, že všetky fyzické aktivity zakázané počas akútneho ochorenia. Vznik bolesti v triede je kontraindikáciou k ďalšej realizácii pohybovej terapie. Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť opatrne a pomaly. Ak chcete získať pozitívne výsledky fyzioterapia musí byť pravidelná a predstavil s postupným nárastom zaťaženia.

Spravidla chrbtice prietrže odporúčame aeróbne cvičenie s nízkou intenzitou (chôdza, plávanie, jazda na bicykli), jóga, ktorá kombinuje cvičenia a meditácie, rovnako ako komplex činností, ktoré posilňujú chrbtové svaly a zvyšuje pružnosť chrbtice.

Cvičenie s cieľom zlepšiť

Cvičenie s chrbtice prietrže, čo môže zlepšiť pacientovi pohodu sa skladá zo sady cvičenie:

1. Zatlačte zadnej časti hlavy, lopatky, zadok a päty o stenu, celé telo, okrem svalov brušnej steny oslabujú. Štát v polohe maximálne 5 minút.
2. Ľahnite si na chrbát, narovnať nohy a chodidlá vytiahnuť ponožiek sami, potom sa na seba, a potom redukovať a chovať ich.
3. Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená. Odmietnuť nohy vľavo a vpravo, zasadiť a ich zníženie.
4. Štartová pozícia je rovnaká ako pri výkone predchádzajúceho cvičení. Spoliehajú na nohách a listom, zdvíhanie a spúšťanie, zatiaľ čo panvy.
5. Ležať na vašej strane a narovnať nohy. Ešte Mahi dolné končatiny dopredu a dozadu.
6. Stojan na všetkých štyroch, oblúk v tejto polohe a ohnúť späť.
7. Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená a vytiahnite pravé koleno na ľavý lakeť a potom jeho ľavé koleno do pravého lakťa.

Niektoré cvičenia uvedeného zdravotníckeho komplexu boli navrhnuté Bubnovsky SM .. Sú to nielen chrbticu, ale aj svalov, kĺbov a orgánov najbližších. Okrem toho zlepšujú krvný obeh a látkovú výmenu a správne vybavené zaťaženia môžu nielen získať dobrý terapeutický účinok, ale tiež zlepšujú pružnosť chrbtice, ako aj psycho-emocionálny stav pacientov.

Ak je prietrž sa nachádza v oblasti krčnej chrbtice, fyzioterapia požaduje jemné cvičenie sa otočí hlavu, nakláňaním dozadu a spomaliť poklesov.

metodika Dikulja

To je často používané v komplexnej liečbe spinálnej kýl. Táto metóda spočíva v kombinovaní klasické súbor cvičení, jóga a dychové cvičenia, aby sa svaly sú posilnené a účinne chrbticu, rovnako ako auto-obnova prebieha pohybový rám. Doba trvania rehabilitácie samozrejme závisí od zdravotného stavu pacienta. Zvyčajne predpisujú 3 cykly, z ktorých každá sa skladá z 12 lekcií.

1. Prvý cyklus sa nazýva terapeutický a prípravná, pretože pomáha telu prispôsobiť sa ďalšiemu stresu. To zahŕňa spoločné a dychové cvičenia a jogy prvky.
2. Druhý cyklus je kuratívny. Cvičenie sa stavce prietrže je zameraný na obnovenie normálnej svalové napätie v oblasti poškodenia.
3. Tretí cyklus - lekárske vzdelávanie. To vám umožní rozvíjať pružnosť chrbtice, ako aj k zvýšeniu jeho mobility. Unikátna technika Dikulja je venovať veľkú pozornosť tela self-healing.

výplňový materiál fyzioterapia

Bohužiaľ, existujú klinické prípady, keď konvenčná liečba je neúčinná, takže sa uchyľovať k operácii. Po operácii, gymnastika stala neoddeliteľnou súčasťou rehabilitácie pacientov. Zvláštne súbor cvičení vám umožní postupne obnoviť motorickú aktivitu a zabezpečiť optimálne načítať chrbticu.

Stojí za zmienku, že trieda môže začať skôr ako 4-5 týždne po operácii. Predtým, než začnete robiť cvičenia, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý objektívne posúdiť fyzickú kondíciu a pomôže vám vybrať najlepšie sadu cvikov.

Klasické regeneračné cvičenia po operácii medzistavcovej prietrže môže zahŕňať tieto úkony:

Ležal na chrbte:

• nohy ohnuté v kolenách, dlane umiestnená za hlavu. Nakloniť nohy doľava a doprava tak, aby sa noha čo najbližšie k podlahe;
• súčasne vytiahnuť dva koleno na hrudi;
• nohy ohnuté, ruky umiestnené na hrudi, a zdvihnite hornú časť trupu;
• horných končatín šíri do strán a potom kresliť si nohy a zdvihnite panvu.

Ležal na bruchu:

• natiahnuť ruky dopredu, zdvihnite hlavu a hornú časť trupu;
• ruka značka pod bradu, narovnať nohy a zdvihnite je tak vysoko, ako je to možné.

Musím povedať, že v raných fázach rekonvalescencie by nemala prepracovanie. Po prvé, stačí nasledovať každého cvičenia nie viac ako päťkrát. Následne, počet opakovaní môže byť zdvojnásobil a vykonávať v dvoch krokoch. Počas tréningu je dôležité, aby sa zabránilo ostrých zákrut a svahov. Kedy by mal nepríjemný pocit poradiť s lekárom.

Je to bezpečné povedať, že cvičenie na zadnej strane je neoddeliteľnou súčasťou účinnej liečby pre pacientov s kýlou stavce. To zlepšuje celkový stav pacientov sa ochorenie nepostupuje, je regeneračný účinok.

Gymnastika pre chrbticu: Video