Tvorí dcéru ten správny postoj k zdravej výžive a učia sa pozerať na váhu

Vychovávať dcéru, nie je ľahké, a ak rodina vyrastá dievča, budete musieť vyriešiť veľa problémov. Je potrebné posilniť a rozvinúť všetky dary, že budúcnosť žien, ktoré dostala od prírody. Dieťa nevie, ako sa správne starať o seba, v akom veku by mali venovať osobitnú pozornosť tomu?

Prvé známky vyrastať moja matka všimne okamžite. Napríklad to môže byť niekoľko čierne bodky na výpuste. Taký znamená, že dievčaťa čas začať stopu, a je potrebné, aby jej povedal o tom, že nadváha, mastnú pleť, predčasné vrásky. A čo je najdôležitejšie, moja dcéra mali byť vedomí plnosti prevencia.

Po desiatich rokoch, viac než jej vek, tým väčšia je potreba obmedziť sladké, múky. Je dôležité, aby svoje dcéry naučiť správne variť, ale v tomto veku, to je najlepšie použiť formu hry, pretože je obzvlášť účinná. Najlepší pomocník v nej pre vás bude tu taká online hry pre dievčatá. V hre môžete robiť s pizzou a samozrejme rozprávať dievčaťu, prečo tieto produkty sú škodlivé, a nemôžu byť používané často. Ale pripraviť zdravé šalát bude veľmi zaujímavé a poučné, pretože takým spôsobom, že dieťa sa rýchlo učí, že ovocné a zeleninové pokrmy sú užitočné a potrebné zostať štíhly a zdravý! Hry sekcia "salónu krásy" pomôže mladej krásy si spomenúť, ako sa o seba postarať, aby vyzerala skvele!

Kedy začať jesť právo

Mamičky sa vždy snaží, aby dieťa s dobrým jedlom, ale nie všetci na kresbu ponuky vziať do úvahy, že dievča je potrebné pestovať nielen šikovný, ale aj krásne. Má zmysel, aby vzali do úvahy pubertálne výživa kozmetický aspekt, a v akom veku by sa mal starať o to, aby sa neskôr dievča nemala mať problém s nadváhou?

Je známe, že každé ľudské tukové bunky sú v určitom množstve, a pokládka prebieha v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. Jesť správne, môžete spustiť kedykoľvek, ale metabolizmus sa tvorí až šesť mesiacov, a to ovplyvňuje to, ako sa človek bude vyzerať v budúcnosti.

Nie je dôvod, aby sa dotkol a obdivoval, že dieťa jasne bacuľatá, pretože, ako organizovať potravín v ranom veku, takže vaše dieťa rastie. Nejako bacuľaté batoľa považuje za úplne zdravé deti, ale v skutočnosti je to len hovorí, že dievčaťa diéta dominuje sacharidov, ale deti sú v núdzi proteínu. Po troch mesiacoch pediatrov odporúčam začať pevnú stravu, pridajte žĺtok strave tvaroh. Akékoľvek nové produkty začnú dávať malé porcie, to platí aj pre staršie deti.

Či zakázať dobroty pre deti?

By ste nemali robiť drastické diétne obmedzenia dievčinu akéhokoľvek veku, to je ešte dôležitejšie, aby bola v rovnováhe. Trvá správnu rovnováhu sacharidov a tukov, a sledovať to nikdy nie je neskoro. "Hazard" by mali byť zo stravy dieťaťa vylúčené.

Po prvé, v potrave by mal mať nízky obsah nasýtených mastných kyselín, to znamená tie, ktoré zostávajú pevné pri teplote miestnosti. Sú nie je ťažké identifikovať, a to aj pri absencii presných tabuľky. To klobása, kyslá smotana, slanina, maslo. Dodržiavaním tohto pravidla, budete poskytovať dievčaťu krásnu pleť.

Cukor tiež prudko obmedzený, aj keď sa zdá nudný. Nespálený telo sladký produkt sa prevedie na nenasýtené tuky, takže je najlepšie používať med. A samozrejme, pre krásne dievčatá reliéfy svaly potrebujú bielkoviny.

Povzbudzujte svoje dieťa jesť viac jogurt, tvaroh, nízkotučný syr. Sacharidy sú tiež dôležité, ale nie sú doplňované na úkor valcov a vďaka jesť celozrnné obilniny, džúsy, ovocie.

Pri pravidelnom výživy pekné dievča môže občas dovoliť dopriať koláče alebo čokolády!