Nebezpečný hypotenzia, a ako s ňou bojovať?

Gipotoniki často skúsenosť dennú ospalosť, ale v noci to môže byť ťažké zaspať. Pre vývoj chronickej únavy pomerne málo nocí zlého spánku. Po tej prichádza odpor: tlak skoky, tam sú bolesti hlavy, búšenie vo spánkoch, schopnosť pracovať sa zníži, môže byť dokonca mdloby. Bohužiaľ, príznaky hypotenzia možno ľahko zameniť s inými ochoreniami.

Hlavné nebezpečenstvo zníženého tlaku, je to, že je nedostatočný prietok krvi vedie k hypoxii vnútorných orgánov a mozgu. To je dôvod, prečo by ste nemali zanedbávať hypotóniu a dôležitý čas pre začatie jej liečbu. Mimochodom, ženy trpia týmto ochorením častejšie ako muži.

Nezanedbávajte navštíviť terapeuta alebo kardiológ, pretože dôvody sú hypotenzia môže byť veľa, a nie vždy neškodné (infarkt myokardu, napríklad). -Li nízky krvný tlak je periodická, potom lekár vám predpíše lieky, ktoré prispejú k zvýšeniu tlaku. A dávať pozor na stav tlakovej pomôže tonometer, čím by malo byť meranie tlaku vykonáva niekoľkokrát za deň.

Daily nabíjanie je dobrý spôsob, ako zvýšiť tlak. Ideálne vodný aerobik, jogging, plávanie, lyžovanie, korčuľovanie, požičovňa bicyklov a jednoducho ísť na dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu. Nie je nutné, aby stráviť víkend v domácnosti. Zabezpečíme rodinné beží súťaž alebo orientačné, alebo sa pripojiť telocvičňa, kde za svoj náklad bude nasledovať inštruktora.

V boji s hypotenziou sú obzvlášť užitočné bylinky, ktoré zvyšujú tonus tela. Tieto rastliny obsahujú ženšen koreň, citrónová tráva ďalekého východu, atď Robiť odvary a nálevy, ich použitie namiesto čaju. No zvýšiť tlak tiež pomáha extrakt Rhodiola rosea. Je potrebné vziať trikrát denne 15 kvapiek extraktu po dobu 30 minút pred jedlom.

Gipotonikam ráno by sa malo začať s šálkou kávy, a počas dňa vypiť čerstvo uvarené zelený alebo čierny čaj. Uistite sa, že spánok trvala najmenej osem hodín, a v ideálnom prípade - na dvanásť hodín. Vstať z postele byť pomalé, po vykonaní ľahkej "rýchlosť" cvičenie.

Dôležitú úlohu v boji proti hypotenzia hrá správnej výživy, ktorý pomáha obnoviť všetky telesné funkcie. Venovať osobitnú pozornosť na výrobky, ktoré obsahujú vitamín B3 (pečeň, kvasnice, mlieko, vaječný žĺtok, mrkva, atď). Jesť len zdravé potraviny, aby sa vaše srdce a pamätať si, že ich máte, a to musí byť zaobchádzať včas.

Prostredníctvom čistenia odpadových vôd je veľmi užitočné trénovať cievy. Avšak, je potrebné dbať, aby nedošlo k náhlym zmenám teplôt. Žiadne kontrast sprchy, hydromasážne a saunovej kúpele, rovnako ako streky a kalenie. A nezabudnite, o emocionálne liečby: viery v úspech - to je dôležité!